银耳可以天天喝吗，银耳可以天天都吃吗

牵着乌龟去散步万象 2024-09-23 27 0

立夏之后, 银耳和它是绝配, 每天一小碗, 胶原满满, 补水还美白

立夏以后，温度一天比一天高，人体的水分会快速流失，平时除了增加饮水量以外，在饮食方面也要注意，通过一些健康的、滋润的食材来平衡体内的水分，今天我就给大家带来一款具有补水嫩肤效果的糖水，凉凉的、甜甜的，既清热润燥，又补水养颜，每天喝上一碗，皮肤水嫩光滑看得见。

以银耳为主要食材，搭配当下肉质细

脆，汁多味甜的雪梨，煮上一锅银耳雪梨水，放冰箱里冷藏以后再喝，粘粘的胶质口感滑嫩滋润，夏日的午后来上一碗，那就一个满足。

<银耳雪梨糖水>

1.首先，我们把银耳用凉水浸泡1个小时，泡发以后去除黄色的硬根，再剪成小块。银耳一定要用凉水泡发，口感才会清脆，用热水泡出来比较绵软，而且不容易出胶。

2.准备一个雪梨，去除梨核后切成片，冰糖30克放入碗中，再加入适量的桂花酱，桂花都能使炖出来的糖水更加温润清香，再准备适量的米酒备用，加米酒喝起来更加开胃、沁人心脾。

3.食材全部准备好以后我们开始 *** ，锅内多烧一些水，凉水放入银耳慢慢煮。

4.水烧开以后倒入雪梨、冰糖和桂花，煮至水再次沸腾打去锅中的浮沫。然后转为小火炖煮1个小时，炖银耳千万不能心急，小火慢煨才能充分炖出里面的胶原。

5.时间差不多了，我们来看一下，银耳已经起黏色泽晶莹、汤羹浓郁，这个时候我们把米酒倒进去，让酒糟的香气和银耳羹充分融合。

6.再煨一会，温润滋补的银耳雪梨糖水就能出锅了。清甜爽滑、满满的胶原蛋白，每天喝上一碗。皮肤水嫩光滑看得见。炖好以后可以自然放凉食用，也可以放在冰箱中冰镇一下，凉凉的、甜甜的口感极其好。

玉米排骨汤有话说：

1.银耳一定要用凉水泡发，口感才清脆，更容易煮出胶质。

2.炖煮期间要全程小火，才能充分煮出里面的胶原。

3.米酒要出锅前再放，以免久煮酒糟的香气散失。

好了，这道晶莹剔透的银耳雪梨糖水就做好了，夏季补水嫩肤别错过

好啦，这就是这道美食的整个过程，望大家采纳后，做完方便的话发图片给我看看做的怎么样噢。

坚持吃一个月银耳（不放糖），皮肤会变好吗？

只喝银耳必然不会。

港真，论养生我们90后从来都不差的。

一个朋友，私底下送她外号“食疗养生狂魔”。喝茶都讲究性寒性平还是性热。

她整天说自己湿气重，问她具体湿表现在哪儿，她说上火啊，长痘啊，出油很厉害啊，身体沉重啊，虚胖啊，反正什么七七八八的不舒服都和湿气有关系，看过几个中医也说她内湿。

护肤是基于科学不是玄学，她这湿的太玄乎了。我就教她用科学的 *** 一一解决，比如长痘挂皮肤科的号，减肥要适量多运动，养成早睡早起，健康饮食习惯这些。

但是这种健康的生活习惯，你们都懂得，开头几天很新鲜，但日复一日，再加上效果不是立竿见影的，很难坚持下去。

后来她就开始疯狂迷恋食疗。

90后养生girl之一次尝试食疗就是银耳炖莲子红枣花生荷叶等等各种东西，甚至丧心病狂到熬肉汤都要下两朵！！

堪称女生必喝的美容养颜补品。

刚开始图个新鲜，她喝我也跟着喝一碗。

但是我朋友绝就绝在，她不喝任何加糖的补品or粥！！！（吃太多糖伤胶原蛋白对皮肤不好这个理论当时还没有大火）加红枣煮会有点甜甜的味道哟~

这种口感其实是因为银耳里的银耳多糖是可溶性膳食纤维的成分，煮熟后部分银耳多糖溶于水中，可以起到一个类似护肤品里的卡多姆增稠剂增稠、汤品里淀粉勾芡的作用。

不到一个月我就喝腻到不行，她偶尔煮多想分我一碗，我就跟她说，你喂猪喂狗倒掉都行别喂我求你了。

然而她觉得很好喝，坚持每天一碗，有时煮多直接当饭吃，喝了一整个夏天也不腻！！！

好了对她的致命拷问来了，

皮肤变好了吗？

痘痘消失了吗？

黑头消失了吗？

毛孔变小了吗？

体重减轻了吗？

睡眠质量变好了吗？

上火次数变少了吗？

唯一有改变的，是皮肤出油量减少了。

但是很可惜，并不是因为喝银耳喝出来的效果。而是因为秋天来了，气温下降，皮脂腺受温度影响，油脂分泌量减少了。

理智回归，为什么呢？

银耳中最为人津津乐道的是银耳多糖这个成分。口感类似胶原蛋白，吃下去感觉可以为身体补充胶原蛋白？

简直了，口服补充胶原蛋白这个谎言，估计再说一百年也不会腻。

事实上，植物中并没有胶原蛋白这个成分，只有动物肉类才含有胶原蛋白。

更残酷的真相是，即便你吃下去的是胶原蛋白，胃里被分解小分子氨基酸后正常消化代谢。说人话，怎么吃下去的怎么拉出来。

多吃新鲜的蔬菜水果或许更有帮助，因为胶原蛋白的合成需要这些食物中维生素C和辅酶Q10的辅助。

目前也并没有相关靠谱的人体试验研究表明银耳多糖有美容（比如，直接增加皮肤里胶原蛋白，缩小毛孔，美白等等）的作用，说能祛痘更是无从谈起。

在护肤品中，银耳多糖被认为是一种植物源性类透明质酸的物质，具有良好的吸水、锁水能力，还有一定的润滑性和成膜性。在一定浓度下，比透明质酸的保湿效果还好

截图引用来源：<1>刘卉，何蕾，银耳多糖与透明质酸的保湿性能对比，2012，40（26）：13093-13094

那些说银耳养好了皮肤的，要么是皮肤本身底子不差，天生好皮肤，要么是配合了一些其它的护肤手段。一碗银耳可养不出来。

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有关护肤的问题可以咨询我啊，特别是痤疮类的，本人比较擅长。

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宝妈每周都喝一次冰糖银耳羮、滋阴养颜，现在去哪老公都带她

大家好，我之一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！

在这个看脸的时代，所有人都在想尽办法让自己变得更好看。可是有这样一批人、一批原本可爱漂亮、活力十足的女孩子，因为怀胎十月而受困于家庭，那些带宝宝时熬过的夜，饥一顿饱一顿的饮食方式，来不及洗脸、来不及护肤的日常，逐渐转化成岁月的痕迹留在脸上。

生活并没有因为你的辛苦而善待你，如若你再不善待自己，还怎么当他的“小公举”呢。从现在起，经常给自己熬一碗冰糖银耳羮吧，滋阴养颜、补足胶原，让皮肤由内而外的恢复活力。

【冰糖银耳羮】滋阴养颜、补足胶原，不要被这个看脸的时代落下。

1.首先，我们准备一朵银耳，放入盆中用清水浸泡。

2.泡发后切掉根部，再切成大小均匀的小块备用。

3.几粒红枣、用清水仔细洗干净；枸杞一小把，加入适量清水浸泡；再准备适量的冰糖备用。

4.取出砂锅，把银耳和红枣倒入砂锅内，加入适量开水，注意一定要用开水，这样煮出的银耳更软嫩，盖上锅盖，开小火慢炖1个小时。

5.1个小时以后，银耳已经炖的非常软烂，这个时候倒入冰糖和泡软的枸杞，盖上锅盖继续炖10分钟就可以了。枸杞下锅不能久炖、容易烂。

银耳可以天天喝吗，银耳可以天天都吃吗-第1张图片-

6.10分钟后，一锅晶莹剔透的冰糖银耳羹就熬好了，满满的胶原蛋白，越喝皮肤越弹嫩饱满。

好了，这道滋补养颜的冰糖银耳红枣羹做好了，生活再忙别忘了犒劳自己。

关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！

建议女人：如果不差钱，夏季多喝这3种汤，强过天天用护肤品

花无重开日，人无再少年。每个人的青春只有一次。对于爱美的女性朋友来说，炎热的夏季除了简单的护肤之外。也别忘了内在的调理。尤其是对于不差钱的女人来说，夏季要多喝这三碗汤。强过天天用护肤品哦！

女人也是家里的半边天，除了每天忙碌家庭生活、工作之外。也不要忘了好好地爱惜自己呀，只有自己爱自己啦，那么别人就会更加尊重自己哦。那么女人应该多喝哪三碗汤呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

第1种:银耳

银耳里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养元素。既能为人体提供能量，还能补充营养物质。对于不差钱的朋友来说，夏季不妨多吃一点银耳哦！

推荐菜谱:冰糖银耳红枣汤

准备食材:银耳、红枣、冰糖

1.首先准备新鲜的银耳一朵，放在冷水中给它浸泡半个小时。银耳更好选择淡黄色的，特别白的银耳有可能是硫磺熏蒸过的。所以挑选银耳的时候也要留意。

2.泡发好的银耳撕成小朵，把它放入干净的砂锅内。加入足量的温水，盖上盖子大火烧开。水烧开后把清洗好的红枣放进去，转中火给它熬煮25分钟。把银耳里面的胶质熬制出来。

3.然后打开盖子，往里面加入一把白冰糖。用筷子搅拌至融化。熬煮融化后关火晾凉。夏季出汗容易口渴，可以多喝一点银耳红枣羹哦。

第2种:红豆

红豆是最常见的一种豆类了，它里面含有丰富的膳食纤维。对于正在减肥的朋友来说，不妨多吃一点红豆。蛋白质、脂肪、矿物质含量比较多。还能为我们人体补充钾元素，夏季容易犯困的朋友可以多吃一些它哦。

推荐菜谱:红豆汤

准备食材:红豆、纯净水

1.首先准备新鲜的红豆300克放在清水中洗净，300克的红豆放入砂锅内。在里面加入1000毫升的温水，盖上盖子大火烧开。

2.这个时候红豆经过煮沸后，稍微的比以前大了一些。然后关火晾凉。放置一晚上，浸泡12个小时备用。第二天煮红豆，不仅能减少时间而且还能煮出来的红豆更软烂哦。

3.浸泡好的红豆，把里面多余的水分倒出来。然后在里面加入1200毫升的纯净水，盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢煮1个半小时，就可以出锅食用啦。喜欢喝甜一点的红豆汤，可以往里面放点白砂糖。不喜欢也可以不放过哦。

第3种:丝瓜

丝瓜属于夏季的应季食材，里面含有80%的水分。而且膳食纤维、维生素含量比较多。夏季不知道吃啥菜的朋友，可以给家人安排一顿丝瓜汤喝。

推荐菜谱:丝瓜蛋花汤

准备食材:丝瓜、鸡蛋、葱花、食用油、精盐。

1.首先准备新鲜的丝瓜两根去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片放入碗中备用。新鲜的母鸡蛋两个打入碗中，用筷子搅拌均匀。接下来开始上火， *** 。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入准备好的丝瓜，用大火炒出香味。炒出里面的汁水。然后在里面加入足量的开水。盖上盖子大火烧开。

3.水烧开后加入少许的精盐调味，然后再把准备好的鸡蛋液加进来。煮制蛋液定型，用勺子翻拌均匀就可以出锅食用啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道夏季应该多喝哪三道汤吗？欢迎在评论区分享给我们。喜欢本文章的记得收藏加转发。咱们下期见。

夏季喝饮料，不如喝它，我家几乎天天吃，营养丰富，还能拉丝

　　银耳又称作白木耳，大多数是长在树木的原木上的!顾名思义，今天我们要做的菜肯定与银耳有关了。

　　我特别爱喝银耳羹，今天就来跟大家分享懒人的做法!只需要花上十几分钟，就能喝到浓嘟嘟、甜甜的银耳羹!老少皆宜，喜欢喝银耳羹的朋友赶快试试吧!

　　做法：

　　我们先将红枣洗净，去核儿，切成小片。

　　从背面切除银耳中间的根部。

　　往去掉根部的银耳上面撒一小把淀粉，抓揉片刻。

　　将银耳放入清水中揉洗，如果水比较浑浊，需要重新换水，直到洗到水清为止。

　　将洗干净的银耳切成碎末，越细越好。一定要将银耳切碎一点，这样更容易煮出银耳的胶质。

　　锅内倒入一大碗清水，放入切好的银耳碎，加上红枣和冰糖煮制，大火煮10分钟就可以了。(煮制的过程中，需要用勺子撇掉表面的浮沫。)

　　煮到锅内银耳变软，汤汁变得浓稠，放入洗净的枸杞，再继续煮上一到两分钟，就可以关火出锅了！

一碗浓稠的银耳羹就做好了，看它的黏稠度，还能拉丝呢！做法是不是特别的简单呢？

银耳的好处大家都懂，尤其是咱们女生每天一瓶要比奶茶好太...

鲜炖银耳羹：19.9 到手6瓶。都说外行吃燕窝内行吃银耳，但是自己煮真的很麻烦。

这款银耳羹，19.9到手6瓶，便宜又好喝，配料表很干净。银耳红枣、枸杞、冰糖，没有添加任何香精、色素、防腐剂，口感是那种微微甜的，特别的软糯，我感觉比自己煮的还要好喝。最主要它还省事。

鲜炖银耳羹开瓶即食，天气一热喝一个冰镇银耳羹多舒服。

肺好百病消！99岁女名医的养肺秘方，每天喝一碗，滋阴润燥

肺是身体免疫的之一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。这次新冠肺炎让大家意识到了肺脏的“娇嫩”和“脆弱”，更提醒了我们必须好好养肺！

《黄帝内经》中提到“正气存内，邪不可干，避其毒气”，意思是说要想不感染疫病一是要从内养护正气，使邪气不能侵体；二是要注意防范。

可见，养护正气是提升免疫、预防疾病的重要手段，而“肺为气之本”，补肺气是提正气的关键所在。

肺气足不足这样来判断

云门穴位于锁骨外端下方三角窝中心凹陷处，它往下隔一个肋骨左右、摸到动脉跳动的位置就是中府穴。

憋喘、胸闷气短时可以用三指一起点按两穴，如果有发硬或疼痛的感觉，同时还伴有驼背、肩圆、肩关节内收等表现，那就说明可能存在肺气虚的情况，需要注意补充肺气、保护肺脏。

小贴士

另外还有一个更为简单的自测 *** ，可以帮大家检测肺健康。具体做法是深呼吸后尽力屏气，计量时长。

一般来说，20多岁的年轻人，屏气时间可达到90~120秒；50岁的中年人，屏气时间起码为30秒。如果不能达到这个标准，就说明肺活量不足、肺功能较差。

坚持科学运动可以提升肺活量，改变心肺功能，是补充肺气的一种好 *** 。

开胸顺气操

开胸顺气操一共有三节，每节操可根据自身情况重复5~10遍，每天更好做两次。

1.开门见山

腿向前迈弓步，双手掌心朝上、大拇指朝后从前往后向两侧伸展，伸展到更大幅度时抬头挺胸做5次深呼吸，吸气时鼓肚子，呼气时将双臂尽量再向后伸展。

2.弯弓射雕

一条腿向左或右迈出一步做侧弓步，一手平举，另一手从平举手的大拇指外侧开始，沿着肺经循行路线，一路推按到云门、中府穴的位置，最后点按这两个穴位。

3.含胸拔背

挺胸抬头，双臂尽量向后展，伸展到更大程度时做5次深呼吸，然后含胸弓背、双臂抱肩，再做5次深呼吸。

另外，还有两个小动作也有助于养肺，在空闲时间可以进行练习。

动作一：缩唇呼吸

缩唇呼吸指的是用鼻子吸气，屏气数秒后像吹蜡烛一样用嘴慢慢呼气的方式。吸气时深深用力，排气时尽量放慢速度，将肺中的残气彻底吐干净。

动作二：抬步走

走路时将腿尽量抬高，走一百步左右，速度快一些，尽量在一分钟内走完，这样既提升肺活量，又能提高心脏机能，在家做也很方便。

除了“会动”之外，“会吃”同样很重要。

全国首批名老中医陈彤云陈老今年虽然已经99岁了，但依旧身强体健。她在03年也曾患过一次肺炎，出院后，陈老坚持锻炼和饮食调节，半年后肺部阴影完全消失，并且再也没有复发过。她所采用的饮食调节法就是每天喝一碗银耳莲子羹。

银耳莲子羹

银耳具有生津润肺、滋阴养胃等功效，而且它性质平和，体寒的人也可以放心食用。另外，从现代医学的角度来说，银耳富含的多糖是一种生物活性物质，人食用后有助于增强免疫力。

莲子性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，具有清热降火、安神养心、补脾止泻的功效。莲子中富含维生素C、蛋白质、钙、钾、磷、莲心碱等人体所需的微量元素，对于体虚者来说是一种营养佳品。

桂花性质温和，适用于慢性咳嗽、喘症等肺津不足的人群，有化痰止咳的功效，女性适当食用还可美容养颜、缓解痛经。

做法：取银耳50g泡发后撕成小朵，上锅蒸熟；取莲子30g左右煮成莲子汤。在莲子汤中倒入蒸熟的银耳，再加入适量桂花蜜调味，即可食用。

有喘息胸痛、痰黏难咯、干咳少痰、潮热盗汗、手足心热等肺阴虚症状的人都可以用这碗银耳莲子羹来调理，滋阴养肺效果很好。日常也可以用它养护肺脏，保健养生。

除了银耳莲子羹之外，再给大家推荐两个养肺食疗方。

杏仁雪梨山药糊

食材：北杏仁10g，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量

做法：雪梨洗净后去皮，切成小块；杏仁用开水浸泡，去掉外皮。将杏仁、雪梨一起放到搅拌机内，成泥状后取出。

在杏仁雪梨泥中加少许清水、适量淮山米粉调成糊，再加适量白糖调味。最后锅中加100ml左右的水，水沸后倒入调好的糊，不断搅拌至煮熟即可。

莲藕马蹄饮

食材：莲藕120g，马蹄40g、白糖适量

做法：莲藕洗净去皮，切掉两端藕节后切成小丁；马蹄洗净去皮后同样切丁。将莲藕丁和马蹄丁一起放入有加热功能的豆浆机中，加适量清水启动机器，待完成后加适量白糖调味。

没有加热功能的豆浆机，也可用料理机将食材打碎，放入锅中加水熬煮。

银耳健康营养，吃的人越来越多，种植银耳市场前景如何呢？

银耳被誉为“菌中之冠”受到很多人的喜爱，我家人就很喜欢拿它来炖汤喝。银耳的营养丰富，长期服用有利于滋阴润肤。近几年人们越来越注重养生，银耳的销路也要比以往好很多，下面科学兴农就和大家分析一下种植银耳的市场前景以及效益。

1、银耳的市场需求

银耳的市场需求量算是比较稳定的，不会像石斛、白芨等中草药材一样价格十分不稳定。银耳目前的价格大约在20到50元一斤之间的样子，价格的高低主要取决于银耳自身的品质。就目前的因而市场而言，银耳的市场并不算太大，并且很多常年种植银耳的商户已经形成自己的销售 *** 。当然如果您的技术过硬并且有自己的销售渠道的话，进行银耳种植还算是一个比较稳定的投资，不会出现大幅度的降价情况，市场需求状况稳定，并且随着人们生活质量的提高，高品质的银耳越来越受市场欢迎。

2、银耳种植技术

种植业是需要技术支撑的，没有技术只能算是纸上谈兵。目前比较常用种植 *** 有椴木种植、塑料袋种植、瓶栽种植等。菌类的种植对于技术的要求比较高，新手非常容易出现在中时间不对、消毒不彻底接种受污染、菌房温度控制不当产量受影响等一系列问题的发生。并且目前市场上不缺乏品质一般的银耳，缺乏的是高品质银耳，只有过硬的技术才能够种植出市场满意的银耳。

3、银耳的经济效益

银耳的经济效益话主要看种植者的技术了，一般情况下一万袋银耳的成本大概在三万元左右，一般可以收获1700斤左右，一斤按照市场价30元计算的话大概可以卖到5万元左右。所以想依靠种植银耳一夜暴富的话，可能性真的是很小了。当然，如果您的种植技术过硬的话，银耳品质够好，市场前景还是可以的。

以上是可以学兴农对银耳种植前景做的简要分析，分析仅代表个人看法，不做操作依据。如果您想要了解更多农业信息，欢迎添加本人关注，或者评论区留言，谢谢。

明日入伏后，我坚持每天喝一碗银耳汤，才3块钱，精神舒适度夏

导语：明日入伏，坚持每天喝一碗此汤，才3块钱成本，精神舒适度过夏天

银耳有着“穷人的燕窝”之称，其价格实惠，却有着非常丰富的价值，尤其是女性朋友坚持喝，有着很好的滋补效果，我常会用银耳搭配各种食材煮汤喝，红枣银耳汤便是我在每年入伏后常会喝的一种，明日便要正式入伏了，在入伏之后，坚持每天喝一碗银耳汤，精神舒适度过这个夏天，银耳汤的做法简单，而且成本也非常实惠，3块钱的成本便可搞定，坚持喝，相信你会发现有很好的作用，这款银耳汤口感也是很不错的，清甜可口，下面我便将做法详细分享给大家。

红枣银耳汤的做法：

备用食材：银耳半朵，红枣5-8个，冰糖50克，枸杞1小撮；

*** 过程：之一步，银耳需要事先放入在水中将其泡发，最少要浸泡2个小时，将其充分吸足水，然后将银耳轻轻搓洗干净，并且将其根蒂需要去掉；

第二步，银耳用剪刀剪碎，直接放入在煮锅中，同时一次性加入比较多的清水，开始煮汤，大火将其煮开后，便可转为小火继续慢慢煮；

第三步，这个过程中，将红枣准备出，放入在温水中浸泡一会，将其皮泡软后，仔细搓洗干净，记得去掉红枣的核，红枣可以整个下锅煮，亦可切成块；

第四步，银耳差不多煮了20分钟，便可发现出胶质了，这个时候，将处理好的红枣放入在锅中，小火继续慢慢煮，继续炖煮差不多30多分钟的时间；

第五步，根据个人的口味加上点冰糖调味，同时将事先浸泡好的枸杞也放入在锅中，继续煮10分钟的时间，便可关火，晾凉后吃更加清甜。

小编总结：红枣和银耳对于女人来说都是非常好的食材，有着很好的滋补效果，所以当然是不能错过吃了，将这两者搭配起来烹饪，更是能起到很好的作用，明日便要入伏了，我打算在入伏后坚持每天喝一碗银耳红枣汤，既能起到滋补的效果，而且还能让身体变得非常舒服，这款红枣银耳汤是我家夏日必备的一种养生汤，精神舒适度夏，是个非常不错的选择，再者说银耳汤的这个做法非常简单，即使是新手也可搞定，一碗银耳汤才需要3块钱的成本，便能起到如此好的作用，错过喝可真的是太可惜了，大家一定要抓紧喝。