入伏是中国传统的二十四节气之一，是指夏季的候。入伏时节，气温开始升高，天气炎热，是人们需要注意防暑降温的时期。那么，入伏从哪天算起呢？下面我们来了解一下。
入伏的起始日期一般在每年的7月23日或24日，具体日期根据太阳到达黄经120°的时间而定。根据历法计算，每年的7月23日或24日是太阳到达黄经120°的时间，也就是开始进入入伏的时期。
入伏时期气温高，人们需要注意防暑降温，以下是一些注意事项
1.多喝水入伏时期，天气炎热，人体容易出汗，容易出现脱水的情况，因此要多喝水，保持身体水分平衡。
2.避免高温时段外出入伏时期，气温高，中午时段尤其炎热，应尽量避免在高温时段外出，以免中暑。
3.注意防晒入伏时期，紫外线强烈，容易晒伤皮肤，应该注意防晒，可以涂抹防晒霜或戴帽子、遮阳伞等。
4.饮食清淡入伏时期，人体消化系统较为脆弱，应该避免过度饮食，以清淡为主，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物。
总之，入伏时期是一个需要注意防暑降温的时期，人们应该根据自己的情况采取相应的防护措施，保护好自己的身体健康。
入伏是中国传统二十四节气之一，也是夏季的第三个节气，表示夏季进入到热的时期。那么入伏从哪天算起呢？下面我们来了解一下入伏的起始日期和注意事项。
一、入伏的起始日期
入伏的日期并不是固定的，一般在每年的7月22-24日之间。具体的日期根据太阳到达黄经120度的时间来确定，也就是夏后第三个庚日开始，连续18天，中间的第九天就是入伏的日子。因此，入伏的日期每年都会有所不同。
二、入伏期间的气候特点
入伏期间，气温高，湿度大，空气质量差，是容易中暑的时期。此时，人体的耐热能力下降，容易出现疲劳、头晕、恶心、呕吐等症状。因此，在入伏期间需要注意保护好自己的身体，避免中暑。
三、入伏期间的注意事项
1. 多喝水入伏期间要多喝水，尤其是在高温的环境下，人体容易失水，因此要适量补充水分，以免出现脱水症状。
2. 注意饮食入伏期间要注意饮食，尽量避免食用辛辣、油腻、 *** 性食物，以免加重胃肠负担，影响身体健康。
3. 注意防晒入伏期间阳光强烈，要注意防晒，尽量减少在阳光下暴晒的时间，以免皮肤受损。
4. 注意休息入伏期间要注意休息，尽量避免在高温环境下过度运动，保持心情愉悦，避免过度疲劳。
总之，入伏是夏季热的时期，需要注意保护好自己的身体，避免中暑。希望大家能够通过了解入伏的起始日期和注意事项，度过一个健康、愉快的夏季。
