今天中午，闲来无事，利用冰箱的还有的菜做了一道素菜，清炒马齿苋。马齿苋是野菜，在湖北以前都是喂猪的，近几年才渐渐进了菜市场，上了大家的餐桌。马齿苋有药用，能清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿等等。清炒马齿苋的具体做法：马齿苋用清水洗净，掐成寸许。锅里放油，放入生姜丝、大蒜瓣、辣椒段，炒香，倒入马齿苋翻炒，然后加入适量盐、胡椒粉、一勺糖，再翻炒几下，感觉断生即可出锅。野生的马齿苋有点酸，所以，需要加一勺糖中和一下。
每日一句：人生是马拉松，而不是百米跑，一个优质的人生，身体健康很重要。无论遇到什么烦心事，都要好好吃饭、好好睡觉、好好运动。当你能做到这最简单的三点，你的身体、状态、精神都会大不一样。
马齿苋很好吃的做法，不用炒不凉拌， *** 简单，连挑食的人都爱吃马齿苋很好吃的做法，不用炒不凉拌， *** 简单，连挑食的人都爱吃。在过去粮食不充裕的时代。相信那个时代的人都吃过野菜。我们今天吃野菜的话，也仅仅是为了尝鲜，而不是为了糊口。当然野菜也有野菜的营养，味道也是与众不同的。吃惯了大鱼大肉，偶尔来上一份儿野菜，也是个不错的选择。在野地里，或菜地里比较湿润的地方，就有大片马齿苋生长，我经常走出去呼吸新鲜空气时，顺便会挖些野菜，更好是用手掐比较嫩的马齿苋。因为是野生，马齿苋有清热解毒、凉血止血、散瘀消肿的作用。营养丰富的马齿苋，能变换着做成各种美食，马齿苋营养成份这么高，怎么做才好吃？今天就给大家分享一道马齿苋新吃法，吃一口满嘴香，味道一绝。
准备食材：
马齿苋、食用油、盐、普通面粉、姜、大蒜、生抽、陈醋、香油、辣椒油、凉白开
具体做法：
1.马齿苋清洗干净，下锅焯水30秒。
2.然后沥干水分，用刀切碎。
3.淋入两勺食用油，再加适量食盐搅匀，再分次少量加入面粉，让马齿苋均匀地裹上一层面粉，上锅蒸15分钟左右。
4.准备姜和大蒜捣碎，再加食盐，一勺生抽和两勺陈醋，一勺香油，一勺辣椒油，加点凉白开后搅匀。
5.把调好的料汁浇到蒸好的马齿苋上。
6.搅匀装盘，美味即成。
炒黄瓜很多人都做错了，像我这样做，清脆鲜香又美味感受春天就是那绿色的生命,春天风大，,适合春季吃的食物有很多的，在这时候适合吃春笋、韭菜、香椿、荠菜、莴笋、马齿苋、黄瓜等蔬菜, 春季的食物一定要吃得健康营养。今天做的是黄瓜炒肉，这也是春天都有的一道美食，几分钟就可以上桌，配料也十分简单，家家户户都可以买到，同时也具有很多的营养价值，对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用，同时也含有多种维生素、碳水化合物和矿物质等等，那下面就和大家分享一下。
材料：黄瓜、小米辣、葱、蒜、肉、盐、生抽、老抽、淀粉、白糖
1. 准备两根黄瓜，洗净把头尾去掉，中间一分为二，再把它切成四瓣，把黄瓜瓤去掉，这样做出来的黄瓜口感比较爽脆，再把黄瓜切成厚点的黄瓜片，装入盘中备用。
2. 准备两颗大蒜，去皮后切成片。
3. 葱去掉老皮，然后切成葱花，一起装入盘中备用.
4. 准备几个小米辣，喜欢吃辣的可以多放几个，味道更好。
5. 准备一些瘦肉，洗净把它切成均匀的片，装入碗中，碗中加入料酒，土豆淀粉，适量生抽，再来一点点老抽调一个色，一点点盐搅拌均匀，这样在炒的时候使肉更加嫩滑、入味。
6. 起锅烧油，油热后加入切好的肉片，不停地翻炒，把肉炒至发白，断生加入刚切好的蒜末和小米辣，再翻炒几下，炒出辣椒的香味。
7. 锅中再加入切好的黄瓜片，盐、一小勺白糖，大火翻炒一下，炒至断生入味后就可以装盘了
做法是不是很简单，回家快试试吧，老人和孩子都喜欢吃，味道真的很不错，关注老洋让你天天做好菜，看完了别忘了给老洋点个赞。
马齿苋更好吃的做法，不炒不凉拌，薄皮大馅，比肉包简单还好吃大家好，我是厨易，分享简单易学的厨房美食，欢迎交流，互相增进。
夏日的田边，经常能看见茂盛的马齿苋，别看它不起眼，它的营养价值可是非常高，最重要的是，它吃起来也很好吃。作为夏日里大自然馈赠的天然食材，大多数人喜欢凉拌着吃，今天小易来用它烙香喷喷的饼。如果你喜欢吃马齿苋，这个美味的做法可千万别错过。下面我们来看看怎么做的吧！
所需食材：普通面粉300g、凉水80g、热水75g、玉米油15g、食用油、盐、大蒜、鸡精、香油、蚝油
之一步：摘掉马齿苋的老叶，并清洗干净
第二步：锅中加水烧开，并加入适量油和盐，然后把马齿苋焯水两分钟，并捞出过凉水备用
第三步：碗中加入300克的普通面粉，1.5克盐，然后一半用75克的热水烫面，一半用80克的凉水和面，把面和成无干面粉状
第四步：加入15克玉米油，把面揉成面团。最后，在面团上抹点油锁住里面的水份，松弛20分钟。
第五步：大蒜拍碎剁成末，马齿苋挤干水分后切碎，一起放入碗中。然后淋上热油，再加入适量盐、鸡精、香油和少量蚝油增鲜，并拌匀备用。
第六步：案板抹上适量油，取出休息好的面团，直接揉成条、揪剂子，然后把剂子整圆，包入之前调好的馅儿，像包包子一样包好并收口，最后把饼擀大、擀薄。
第七步：电饼铛预热后刷油，放入饼，再在饼的表面也刷上油！开大火，盖上盖子烙2分钟，看到饼鼓起来后翻面，煎至两面都黄了、脆了，就可以出锅啦！
*** 关键点：
1.拌馅儿的时候，一定要在大蒜上淋上热油，这样才能充分激发出大蒜末的香气
2.像包包子一样包好馅儿、收好口后，建议将褶子朝下，这样擀的时候才不容易散哦
今天给大家分享的这个马齿苋煎饼的做法，你们学会了吗？马齿苋可是夏天里不可错过的美味呢！建议您一定要尝试一下，个人认为比梅干菜饼还好吃。
本期马齿苋煎饼的视频 *** 全过程，大家可以参考厨易2020年8月5日的视频 *** ，我们下期见。
这道脆爽马齿苋比大厨做的还好吃{"rich_content":{"text":"采摘的一篮马齿苋特别鲜嫩\n抓一把马齿苋去除老根 盐水浸泡一下洗净\n热水（放少许盐）焯烫一下 过一遍冷水 能保持颜色翠绿 口感脆爽\n焯好的马齿苋沥干放到大碗中\n用厨房剪刀剪成小段 剥好三瓣蒜\n蒜压成蒜泥到碗中\n倒入海鲜酱油 香醋 白酒 白糖 麻椒油\n撒上辣椒圈 白芝麻\n上桌啦～\n马齿苋口感特别脆爽 做为夏日凉菜刚刚好～\n","spans":null},"video":{"vid":"v028b0b20000bs73lma388kr2l6slp40","duration":81.085,"width":960,"height":544,"file_size":13564086,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/592f139aca75453b802514db0a5912ac","width":636,"height":360,"image_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"high":{"duration":81.085,"file_size":11921092,"w":848,"h":480},"normal":{"duration":81.085,"file_size":7778401,"w":636,"h":360},"ultra":{"duration":81.085,"file_size":15251516,"w":960,"h":544}},"is_encrypted":null,"md5":"aa837524ae733720616af2d6130661b0","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
农村这野菜遍地是，晒干后太抢手，加玉米面上锅一蒸，比包子还香大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。
很多朋友都吃过马齿苋吧？在农村，夏天凡是能长草的地方，肯定少不了它的存在。拔一些回家，开水一烫，加点蒜末，生抽，盐，蚝油，搅拌均匀，就可以吃了。入口爽滑，生津止渴，夏天我们家经常吃。以前很少有人吃野菜，现在人都知道吃野菜的好处，所以越来越多的人开始喜欢吃野菜了，像荠菜，马齿苋，蒲公英，灰菜等，都成了人们餐桌上的常客。现在很多城里人没有地方去挖野菜，就在网上买，也非常的方便。农村这野菜遍地是，晒干后太抢手，加玉米面上锅一蒸，比包子还香！
这个图片乍眼一看，很多朋友应该以为是茶叶吧？其实，这不是茶叶，而是晒干的马齿苋。夏天的田间地头，河边上都是这种菜。爸爸把自己家地垄上的马齿笕都拔回家，装了满满一电动三轮车。回家后，先用自来水冲洗几遍，然后再焯水，焯水以后，过凉攥出水分，切成小段，放在阳光好的地方晒干就可以了。夏天太阳光比较大，一般2-3天就可以晒干。晒干以后，放在食品袋内，放在阴凉通风的地方的保存，冬天拿出来吃，艮啾啾地，特别的好吃。
这种晒干的马齿苋比较硬，在吃之前，要先用开水浸泡4-5个小时才可以。浸泡之前要先冲洗一遍，因为晒的时候都是露天晒得，可能会有浮尘。用手掐一下菜梗，菜梗变软了，就可以攥出水分，捞出备用了。水分不要攥的太干，在后期蒸的时候，它还会吸收水分，变得更软。
提前把一块肥瘦均匀的五花肉切成小丁，加入适量的葱末，姜末，盐，生抽，料酒腌制20分钟，给肉入味，然后加入泡好的马齿苋菜，搅拌均匀，再加入适量的花生油，盐，搅拌均匀，调成菜馅。
这是上个月回家时，妈妈给带的三合面（把玉米面，黑豆面，小米面，按照一定的比例参合在一起），取两碗三合面装入盆内，取3克小苏打，用温水溶解，把苏打水倒入盆内，然后再加温水和面，这种面不用揉，就用两手攥就可以。多加点水，面和软一点，攥至没有干面粉以后，拍打平整，然后醒个八九分钟。
手上抹点清水，取一团面，双手拍打成饼，然后加入菜馅，虎口收口，然后轻轻的团圆即可。这种面虽然不像小麦面粉发酵好以后有延伸性，但是只要手法对，它也不会破，很容易就能包上。记得提前在手上沾上水，这样面团就不会沾手了。
做好的菜团子胚下垫一个玉米叶，放入锅中，不用二次醒发，盖上锅盖，直接蒸就可以，大火蒸至上蒸汽后，再蒸20分钟，关火以后，再焖2分钟，打开锅盖，即可取出食用。粗粮细作，再加上无公害的野菜，吃起来特别的香，营养价值应要比馒头，包子高很多。
有关野菜菜团子的做法就分享到这里，您吃过马齿苋吗？最喜欢哪种吃法呢？如果您喜欢厨娘的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力！感谢支持，感恩陪伴！
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以前常被当成杂草，如今成稀罕美食，一蒸一拌，营养好吃不上火导语：常被嫌弃的农田害草，如今成稀罕美食，一蒸一拌，营养好吃不上火！
俗语说：“六月季夏天，身热汗如浆”。进入6月后，天气是一天比一天更热了！炎热的天气，使很多人都出现了苦口心烦、食欲不振、消化不良等情况。每到这个时候，即使是平时更爱吃的大鱼大肉端上桌，也没有一点食欲。相比之下，那些自己平时不爱吃的素菜，反而更能使我们食欲大开！
常言道：“珍馐一席，不如野菜一味”。夏季，正是吃野菜的好时节！各种野菜陆续上市，丰富了我们的餐桌。夏季适量多吃一些野菜，不仅可以补充身体所需的营养物质，对于预防夏日的一些不适也有一定的作用。夏季的野菜种类繁多，如果你生活在农村，每天都有吃不完的野菜。在这些野菜中，有一种野菜特别值得给大家推荐，它就是“马齿苋”。
马齿苋别名：蚂蚱菜、五行草、酸米菜、瓜子菜，在我国的南北方均有分布，是农村非常常见的一种野菜。马齿苋的生命力顽强，天气越热生长得越旺盛，喜欢成片地在农田里生长，这对庄稼和蔬菜的生长都是非常不利的。所以，很多农民朋友，看到马齿苋都会特别“嫌弃”，把它当成田间的“害草”清理掉。
其实，鲜嫩的马齿苋不仅很好吃，营养也特别丰富！马齿苋富含蛋白质、粗纤维、氨基酸、苹果酸、柠檬酸、生物碱、胡萝卜素、多种维生素以及钙、磷、铁等微量元素，被誉为“长寿菜”。每年的6-8月，都是马齿苋的生长旺季！在农村的房前屋后和田间，到处都可以看到它的身影！随着对马齿苋营养价值的认识，现在马齿苋也由田间的“害草”变成了“稀罕美食”。下面，厨娘就与大家分享一下，马齿苋的美味做法！
【蒸拌马齿苋】
准备食材：马齿苋、面粉、大蒜、花生米、洋葱、盐、生抽、蚝油、鸡精、香油、食用油。
具体做法：
1.将马齿苋放入盆中，加入少许盐，加入适量的清水，浸泡20分钟后，清洗干净，沥干水分，装入盆中。
2.加入适量的食用油，翻拌一下，使马齿苋均匀地裹上一层食用油，然后加入适量的盐，翻拌均匀后，撒上适量的面粉，边撒边翻拌，使马齿苋均匀地裹上一层面粉。
3.蒸锅内加水，将裹好面粉的马齿苋平铺在笼屉上，盖上锅盖，开大火蒸，上蒸汽后，再蒸5分钟，然后关火，将马齿苋取出，装入盆中。
4.取一把花生米，上锅炸熟后放凉，装入盛有马齿苋的盆中，加入适量的蒜末和洋葱丝，加入适量的盐、鸡精、生抽、蚝油，滴两滴香油，戴上一次性手套，抓拌均匀，装入盘中，一道清热消暑，开胃解腻的蒸拌马齿苋就做好了！
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炒马齿苋用不用焯水？教你2招，马齿苋翠绿鲜嫩，入味下饭还解馋炒马齿苋用不用焯水？教你2招，马齿苋翠绿鲜嫩，入味下饭还解馋
夏天这个季节，大家可别只知道吃豆角丝瓜黄瓜茄子，有时间可以多去农村转一转，挖一些又鲜又嫩还正当季的马齿苋吃。
很多朋友都喜欢吃晒干的马齿苋，冬天拿来蒸包子是一绝，但是对我来说，感觉新鲜的马齿苋要更好吃一点，翠绿鲜嫩，还有一股特殊的酸味，清香鲜美，很是开胃。
新鲜的马齿苋除了凉拌还能炒着吃，在炒马齿苋的时候，有些人会有个疑问，那就是马齿苋需不需要焯水呢？今天呢把正确的做法分享给大家，教你2招，照着做，马齿苋出锅翠绿鲜嫩多汁，入味下饭还解馋。
家常炒马齿苋的做法：
提前去采摘适量的新鲜马齿苋，也可以去菜市场买，买回家以后，摘去根部的老茎，还有上面的黄叶烂叶。
拿一个大碗，撒入一勺小苏打，倒入适量的清水，搅拌一下等到小苏打融化，然后倒入马齿苋，稍微揉搓浸泡。
差不多十分钟左右，最后捞出马齿苋用清水冲洗干净，控水备用，马齿苋很长的可以切成段，这样后面吃起来的时候会方便很多。
这是教给大家的之一招，用小苏打浸泡马齿苋可以让马齿苋一直保持翠绿的颜色，大蒜剥皮洗干净切成碎末，干辣椒切成小段。
小葱或者大葱剥皮洗干净切成碎末，起锅热油，这是教给大家的第二招，食用油一定要多放一点点，这样炒好的马齿苋很香，还不会发黄变黑。
油熟后放入葱碎、蒜末、干辣椒煸炒出香味，然后倒入马齿苋，用大火快速翻炒均匀，马齿苋中有水分。
所以不需要加水，看到马齿苋断生，撒入适量的食盐、生抽，继续炒一会，等到马齿苋变熟，就可以关火盛出食用了。
马齿苋是一种野草，也是比较好吃的一种野菜。马齿苋长在田间地头，生命力非常的旺盛。在比较贫穷的那个年代，爷爷奶奶长讲，马齿苋是救命菜。马齿苋可以凉拌，也可以炒着吃，还可以做馅蒸包子，吃着都是非常美味的。马齿苋的口感有点像苋菜，嫩脆爽滑，略微有点酸。
夏季的马齿苋正鲜嫩，错过了还要等一年。马齿苋不仅好吃，还是肠道清洁工，是各种肠胃病的“头号大敌”。马齿苋有杀菌消炎、降血压、延缓衰老的作用。所以说在炎热的夏天多吃一些马齿苋，对身体比较有好处的。今天就跟大家分享一个马齿苋的新吃法，柔软香甜，比包子还好吃，孩子们抢着吃。快跟我一起看看是怎么 *** 的吧。
【马齿苋发面饼】
食材：马齿苋 面粉 酵母粉 白糖
【 *** *** 】
1、先和面，盆里面准备300克面粉，添加3克酵母粉，再放进去少许白糖促进发酵。将面粉酵母粉充分的搅拌均匀，少量多次的倒进去160毫升温水和面。温水和面做出的面食比较柔软，还容易消化。最后揉成一个比较柔软且光滑的面团就行啦。盖上锅盖 发酵至两倍大。
2、马齿苋是野草也是野菜，长在田间地头，整日风吹日晒比较脏。拔回来的马齿苋放在淡盐水中清洗几遍，清洗干净之后，捞出沥干水分。把马齿苋切碎，放在一旁备用。
3、发酵好的面团体积会明显变大，掰开面团可以看到满满的蜂窝组织，这说明面团发酵的刚刚好。撒一些干面粉揉面排排气。
4、面团揉的光滑细腻之后，把切碎的马齿苋倒进来，继续揉面，揉面的过程中如果感觉比较黏手的话，可以撒一些干面粉。把马齿苋碎慢慢的揉进面团里面，揉面的过程比较慢，一定要将所有的马齿苋碎都揉进去，最后揉成一个光滑的马齿苋面团就可以了。
5、揉好的马齿苋面团移到面板上，不用揉直接擀成薄饼，这个饼是发面的，擀的时候不能擀的太薄了，最后擀成一个厚度约0.5厘米的薄饼就行了。
6、擀好的薄饼用刷子刷一层食用油，边边角角都要刷到食用油，之后撒一些五香粉，再撒一些面粉，这样可以起到油酥的作用。把面片从一端给它卷起来，边卷边按压，这样卷起来的面卷更紧实。
7、卷成一个粗细均匀的面团，切成卷等的两份。把面胚的边缘处以及接口处都捏合好 防止漏油酥。全部捏好之后轻轻的将它拍扁，再次从一端给它卷起来，把收尾处按压一下放在底部，再次按压成一个圆形饼胚。
8、用擀面杖将饼胚擀成薄饼，薄饼的厚度大约0.5厘米。把两个薄饼都擀好之后，电饼铛或者是平底锅预热刷油。
9、我使用的是电饼铛，电饼铛温热的时候，把擀好的薄饼放进来，薄饼的表面刷食用油锁水防干裂，。盖上盖子烙3分钟左右，烙好至翻个面 继续盖上盖子烙。一直这样重复翻面烙饼。一直烙到两面金黄 按压一下能快速回弹就可以出锅了。
10、烙好的大饼可以直接卷起来吃，蘸酱或者卷肉卷菜，也可以切成小块直接空口吃。马齿苋做的发面饼 里面层次分明，闻着有满满的马齿苋香味。齿苋可杀菌消炎、散血中、解毒、利大小便之功效，夏季适量食用马齿苋，有解毒、保护肠胃的作用。
【丽晓私房话】
1.和面的时候，添加适量的白糖促进发酵，面团和好之后要密封发酵至两倍大
2.马齿苋清洗的时候尽量放入一些食用盐，这样清洗的更干净
3.面团发酵好，把马齿苋碎充分的揉进面团里面，揉面的过程要揉均匀
今天分享的马齿苋发面饼您喜欢吗？如果喜欢欢迎关注我，点赞并收藏起来学着做吧！把我是一位专注于家常美食的80后宝妈，用最简单普通的食材，做出最健康美味的家常美食菜肴。有省时的早餐，午餐，各种菜肴，还有各种面点，烘焙，零食、甜点等等。
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秋后的“金不换”，补铁是菠菜的2倍，炒一炒就上桌，吃着香导语：秋后这菜被称“金不换”，补铁是菠菜的2倍，炒一炒吃着特香
进入秋天后，有一种正当季并且价值丰富的蔬菜，其在民间有着“金不换”的美称，现在正当吃，错过了就要再等一年，其中富含铁元素，适当吃补铁是菠菜的2倍，这种蔬菜的烹饪 *** 非常简单，炒一炒就能上桌，吃着特香，我常会用其搭配鸡蛋炒菜，鲜嫩清香，口感好的没话说，这道菜的做法简单，而且还特别开胃下饭，每次上桌总能得到家人的喜欢，下面我便会将这种蔬菜炒鸡蛋的做法详细分享给大家，学会后你也能随手做给家人吃。
马齿苋炒鸡蛋的做法：
备用食材：马齿苋300克，鸡蛋2个，味极鲜1勺，食用油少许，食盐少许；
*** 过程：之一步，马齿苋一把，将其根部以及比较老的部分一同去掉，洗净后控水，将马齿苋切成小段，待用；
第二步，一个小碗中，磕入鸡蛋，加上一点点温水和少许的食盐，将蛋液打散，准备好食材便可开始炒菜，炒锅中添上食用油；
第三步，置于火上，将油烧热后，淋入蛋液，煎至定型的时候，用锅铲将鸡蛋切成大块，先将炒好的鸡蛋盛出来；
第四步，重新给锅中添上油，烧热后放入切好的蒜蓉，小火煸炒出其中的香味，将事先处理好的马齿苋放入在锅中，转至大火快速翻炒；
第五步，待将其炒至断生的时候，将事先炒好的鸡蛋重新放回锅中，两者混合翻炒下，同时根据个人的口味再加上点食盐，翻炒均匀至入味后，便可关火，将做好的马齿苋炒鸡蛋盛出便可享用。
小编总结：马齿苋这个时候在田间到处可见，不用花钱就能吃，秋天便正当吃马齿苋，错过可惜了，马齿苋的价值非常丰富，适当吃对于清热利湿、消炎等等都有好的帮助，也正是因为有着如此丰富的价值，马齿苋被称为是金不换，另外值得一提的是马齿苋中含有的铁含量极其丰富，是菠菜的2倍，而且还极易被能人体消化和吸收，马齿苋的吃法简单，搭配鸡蛋简单炒一炒便可上桌，吃着特别香，学会了马齿苋的各种不同做法，大家便可随手做，鸡蛋自身的价值也很丰富，所以说将这两者搭配在一起是非常不错的选择。
烹饪小技巧：
1、马齿苋记得要去掉比较老的部分，只选择其比较嫩的吃，事先将其放入在水中浸泡一会，可以帮助去除杂质，吃着更加干净卫生，无需焯水，直接便可下锅炒；
2、鸡蛋液中加上点食盐，炒的鸡蛋口感更好，加上点温水，炒的鸡蛋更加蓬松嫩滑，炒鸡蛋记得要热油下锅，并且待其煎至定型后，再切成大块，这样的鸡蛋吃着香；
3、马齿苋下锅炒的时候，记得要大火快炒，在短时间内炒好出锅，马齿苋的口感更加鲜嫩，而且还可保留营养不被流失，因为马齿苋自身的味道非常清香，所以无需添加过多的调味料，只用加上点食盐调味便可以了。
马齿苋这做法简单好学，口感还美味，如果你认为“金不换”的这个做法还不错，欢迎收藏起来学习，或者是将其分享给更多需要的人！
