导语：分享5道家常菜做法，荤素搭配不油腻，好做好吃，上班族别错过
生活想过得更好，少不了要努力奋斗，相信很多人都在辛苦地忙碌着，只有下班后才能完全放松，但对于上班族来说，下班吃什么是一件很愁人的事，随便在外面吃点，又花钱又吃得不舒服，其实我们可以在家自己做，学会几道家常菜，花钱少还吃得好。分享5道家常菜做法，荤素搭配不油腻，好做好吃，上班族别错过！快来看看吧，没有头绪时照着做，保准吃得香。
一、鸡胸肉炒西兰花
鸡胸肉的脂肪含量低，蛋白质含量高，是一种非常健康的食物，多吃不怕长肉，而西兰花也是一种营养价值很高的蔬菜，含丰富的维生素、矿物质等，常吃西兰花可以增强免疫力，让身体棒棒的，那么这道菜荤素搭配不油腻，值得常吃。
做法：
准备一块鸡胸肉，半朵西兰花。鸡胸肉清洗后切成小丁，或者切成薄片，装碗后加盐、生抽、料酒、胡椒粉抓拌均匀，再加一点淀粉和食用油搅拌，腌制十分钟。
西兰花剪成小朵，清洗两遍，锅内加水煮开，倒入西兰花焯水，一分钟后捞出，过凉后控水待用。
炒锅内加油，烧热后润锅倒入鸡胸肉，炒变色后盛出。
然后留底油放少许蒜末，爱吃辣可以放小米椒，出香味后倒入西兰花、鸡肉翻炒，炒均匀后加盐、鸡精，快速翻炒几下就出锅了。
二、豌豆玉米炒虾仁
现在春天是豌豆上市的时候，价格比较便宜，搭配玉米和虾仁吃起来很鲜美，而且这道菜颜色漂亮，一看就有食欲，特别适合没有胃口的时候吃。虾的营养很高，多吃虾可以提高免疫力，调节生化代谢等。
做法：
大虾去掉虾头，剥掉外壳去虾线，冲洗后控水，装碗内加料酒、生姜丝、盐、胡椒粉，抓拌到有黏性的状态，腌制一小会儿。
豌豆和玉米粒冲洗一下，锅内加水煮开，把它们倒进锅里焯水，这么处理后待会儿炒可以缩短时间。
炒锅内加油，烧热后倒入虾仁，炒变色后倒入豌豆、玉米粒，快速翻炒几次，炒均匀后放盐调味，不需要放过多的调味料。
三、糖醋藕丁
莲藕有补益气血、增强免疫力的功效，而且莲藕中含丰富的膳食纤维，多吃莲藕可促进排便，让身体无负担。这道糖醋藕丁味道极好，酸甜开胃，没什么食欲时可以试试这道菜，保准吃得好。
做法：
莲藕去皮，清洗干净切成小丁，个头要小一点，如果太大不易入味。切好后清洗两遍，去掉淀粉控水。
碗里放入两勺白醋、三勺白糖、两勺生抽、一勺老抽、少许盐、少许淀粉和水，搅拌均匀。
锅内加水，煮开后倒入一勺白醋，再倒入藕丁，焯水断生后捞出，如果直接炒的话时间要延长。
炒锅加油，烧热后倒入藕丁翻炒，炒均匀后倒入料汁翻炒，一直炒到料汁包裹在藕丁上就可以了。
四、榨菜肉末蒸豆腐
豆腐中含优质蛋白、钙质，多吃豆腐对身体非常有益，搭配肉末变得很香浓，再加入少许榨菜，吃起来一点不腻，这是一道非常美味的下饭菜，如果只有一个人的话，简单做这一道菜就可以吃得很满足，快试试吧。
做法：
嫩豆腐切小块待用、榨菜剁碎一点待用。五花肉剁成肉末，加盐、生抽、料酒、淀粉搅拌均匀，腌制一小会儿。
炒锅内加一勺油，烧热后放入生姜末、蒜末、葱花、小米椒圈，炒出香味，再将肉末倒进去翻炒，一直炒到变色关火。
将肉末倒在豆腐表面，大火蒸十分钟。
等时间到后，碗内的汁水重新倒回锅内，熬煮开后倒入少许淀粉水勾芡，再将料汁浇在肉末豆腐表面。
五、杏鲍菇炒牛肉
牛肉中的营养非常高，常吃牛肉身体会棒棒的少生病，搭配杏鲍菇，鲜香味更浓郁，荤素搭配起来非常好吃，你也可以尝试这么做。
做法：
牛肉切成薄片，加凉水抓捏，反复几次去掉血水，这么处理后吃起来不腥，加盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，再加油搅拌腌制十分钟。
杏鲍菇清洗干净切薄片待用。再切点青椒块、胡萝卜片搭配。
炒锅内加油，烧热后倒入牛肉翻炒，炒变色后立即盛出，留底油放入生姜片、蒜片炒香，再倒入胡萝卜片、青椒、杏鲍菇翻炒。
将杏鲍菇炒软后倒入牛肉，放入适量蚝油、生抽、盐、胡椒粉，快速翻炒几下，这道菜就做好了。
以上五道家常菜简单易做，你都学会了吗？感兴趣的话赶紧收藏起来，等不知道怎么吃了就照着做。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
上班族的福利来啦!10分钟做好一道菜，简单又美味对于上班的人来讲，没有太多的时间可以用在厨房里，忙碌了一天更是没有太多的精力用在做饭上。那小编就来给你整理几道10分钟就能做好的菜吧！#懒人美食##美食#
美食
一、茄子炒肉丝
茄子炒肉丝
材料：
茄子、猪肉、油、葱、姜、蒜末、酱油、糖、鸡精、盐。
*** ：
1、茄子洗净削皮，剖成两半切成一厘米宽度的小块，放一旁备用。
2、加油，等至7、8成热的时候下锅翻炒，待到茄子有点软的时候起锅。再在锅中放少量油，放入切好的葱姜蒜末，然后放大约二两左右的肉丝爆炒，熟了以后放茄子，立刻放酱油，水，糖，鸡精，盐，最后焖3分钟即可。
二、红烧肉
红烧肉
材料：
五花肉、蒜、姜、八角、桂皮、香叶、酱油、蚝油、白糖、盐、料酒。
*** ：
1、将五花肉用刀均匀切成小块，冷水入锅焯水，捞出沥干水分，放入锅里煸炒至金黄色出锅待用。
2、锅留底油，放入白糖炒起糖色时，倒入沸腾的开水。接着倒入炒好的五花肉，配料和调味料，小火慢慢炖制，炖至五花肉软糯入味时，收汁即可出锅。
三、辣椒炒肉
辣椒炒肉
材料：
五花肉、青椒、生抽、盐、大蒜、油。
*** ：
1、将五花肉切片，用生抽将肉腌制一会儿。
2、准备好辣椒并洗净，将青椒和蒜切段。
3、起油锅，下五花肉煸香出油。
4、待五花肉八成熟时盛起待用。
5、将青椒，蒜入锅煸炒。
6、等到辣椒炒至表皮有点快糊的时候，下肉一起炒匀。
7、待猪肉熟透后，加入盐调匀，就可以出锅了。
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撑得住场面的10道家常菜，好吃又下饭，上班族的专属美食五月份正式进入夏天了，天气慢慢会变炎热，五月会有很多新鲜的时令蔬菜上市，这些蔬菜应季鲜嫩，多吃一些新鲜的蔬菜，这样既能增加营养，也能使身体更健康。
今天就给大家分享几道5月的必吃菜，鲜嫩正当季，维生素含量高，遇到别手软，下面就一起来看看吧。
可乐鸡翅
食材：鸡翅、可乐、葱、姜、蒜、盐 、胡椒粉、料酒、鸡粉、味精、生抽 、老抽。
做法：
1、将鸡翅洗净，两面切一刀，加入料酒、生抽、盐腌制20分钟，葱姜蒜洗净，蒜姜切片，葱切葱花；
2、锅内倒油，油热放入腌好的鸡翅，中火将鸡翅煎至两面金黄，外焦里嫩；
3、放入葱姜蒜炒出香味；
4、放半罐可乐，待可乐烧开加老抽、生抽、鸡粉、盐、味精、胡椒粉翻炒均匀；
5、最后大火收汁，待汤汁浓稠，充分包裹鸡翅后就乐意关火了。
大蒜烧肥肠
食材：肥肠250克青红椒2个小料葱姜蒜香料八角，桂皮，干辣椒，调料盐糖味精，黄酒，蚝油，郫县豆瓣酱，香油，生抽，陈醋
做法
1、将大肠处理干净，漂洗
2、用香料，小料，黄酒将大肠加水烧开，烧开后用高压锅压30分钟
3、大肠改刀成条，青红椒切条，大肠焯水
4、炒香郫县豆瓣酱，加水，去出辣椒壳物
5、炒香小料，香料，放入大肠，黄酒，生抽耗油调味收汁勾芡，放入青红椒，淋上油即可
豆腐韭菜炒海虹
豆腐皮中含有大量的钙质，很容易被人体吸收和利用，能起到良好的补钙作用。海虹肉被称为海中鸡蛋，这几样搭配起来一起炒，荤素搭配营养丰富
食材：豆腐皮2张，韭菜一把，青椒半个，海虹肉100克，葱少许，料酒一勺，盐一勺，东古一品鲜酱油一勺。
做法
1、豆腐皮切细丝焯水后捞出备用。
2、锅里加入底油，放入葱丝爆香，+豆腐皮丝+1勺东古一品鲜酱油+青椒快速煸炒。
3、+韭菜+海虹肉+料酒+盐，煸炒均匀即可。
西葫芦炒鸡蛋
?材料：西葫芦、鸡蛋、大蒜、鸡精、盐、老抽
做法：
1、西葫芦洗净切片，鸡蛋打散加盐
2、热锅油，倒入鸡蛋，成形用锅铲弄碎，盛起
3、重新倒油，下蒜爆香，倒西葫芦，翻炒一分钟
4、撒盐，生抽提味，加入炒好的鸡蛋
5、大火收汁，加鸡精，起锅
青椒炒肉丝
食材
猪肉、青椒、葱姜、盐、蛋清、糖、料酒、生抽、鸡精、淀粉。
做法
1、猪肉切丝加入盐、蛋清、生抽、糖、鸡精、料酒、淀粉抓拌均匀腌制片刻，青椒洗净切丝，葱姜切碎。
2、油锅烧热，倒入肉丝翻炒，炒至肉丝变色坚挺盛出备用。
3、锅中再加少许油爆香葱姜，倒入青椒翻炒，加入生抽和糖，再加少许盐翻炒均匀。把肉丝倒入混合翻炒，淋入适量的香油、鸡精翻炒均匀关火。
菠萝糖醋肉
配料：猪里脊肉、菠萝、花椒、洋葱、蛋清、淀粉、面粉、姜、盐、胡椒、番茄酱、糖和鸡精
实践
1.菠萝加冰糖煮成糖水菠萝；将生姜、姜汁磨碎，将花椒和洋葱切成丁。
2.用斜花刀切猪里脊的一侧。切完后，把它翻过来再切一次，然后切成一口大小的肉片。
3.将淀粉和面粉混合；用盐、胡椒、姜汁和蛋清腌制半小时。
4.用一层面粉均匀地蘸肉，用手把多余的面粉打掉，然后全部蘸一下备用。
5.将油烧80%热，将肉丸煎至略黄，取出，继续烧油，然后再次放入；当你想要更浅的颜色时，把它拿出来备用。
6.在锅中放入第三汤匙食用油，将花椒和洋葱片翻炒均匀；加入一汤匙番茄酱和一茶匙糖，充分搅拌；将半碗煮熟的菠萝糖水和一茶匙盐放入美味的酸甜果汁中，直到汤变稠。
肉末酸豆
口味：酸咸微
食材：酸豆角、猪肉、小米辣、葱姜
调料：盐、鸡精、酱油、料酒、香
1、酸豆角清洗干净切成颗粒状，2个小米辣（或干辣椒）切碎。猪肉切成肉末，葱姜蒜切末备用
2、炒锅放油烧热，放入肉末煸炒至变色，放入葱姜蒜和小米辣炒香，放入酸豆角煸炒去除水分
3、烹入少许料酒，加入少许酱油炒香，加入少许盐和鸡精调味，煸炒2分钟左右，淋入香油即可出锅
*** 要领：买成品酸豆角要浸泡去盐，煸炒时炒干水分。
美人椒炒蛋
材料：美人椒8个、新鲜鸡蛋3个、浓水淀粉100g、料酒15g
盐3g、生抽3g、糖3g
做法：1. 美人椒洗净切小段备用，鸡蛋在器皿内打散成均匀的蛋液
2. 在蛋液中加入浓水淀粉和料酒
3. 锅烧热后加入油，迅速倒入蛋液，用筷子转圈滑炒至熟至散后盛出备用
4. 锅内重新注入油，油热后入切好的辣椒段翻炒，一次调入生抽、盐、糖，翻炒熟软
5. 将事先炒好的蛋碎倒入，混合均匀后熄火即可
家味宫保鸡
?原料：
鸡胸肉250克 青红椒各4根 炸花生米50克 葱粒2茶匙（10克）姜末1茶匙（5克）蒜末1茶匙（5克）花椒15粒 干红辣椒6根
调料：
盐1茶匙（5克）料酒1/2茶匙（3克）干淀粉2茶匙（10克）米醋2汤匙（30ml）酱油1汤匙（15ml）白糖2茶匙（10克）清水2汤匙（30ml）水淀粉2汤匙（30ml）香油1汤匙（15ml）
?做法：
1）鸡胸肉切1cm大小的丁，加入盐（1/2茶匙），料酒和干淀粉搅拌均匀后，腌制5分钟。葱切成比鸡丁稍微小点的粒，葱姜切成末。青红椒切粒。
2）将蒜葱姜放入碗中，调入盐（1/2茶匙），白糖，米醋，酱油，清水，水淀粉调成汁备用。
3）锅烧热，倒入油，再添加少许香油，趁油冷时放入花椒，待花椒出香味，颜色略变深后，放入干辣椒爆香。
4）放入鸡丁炒至变色后，将青红椒粒放入，翻炒10秒钟，倒入调好的料汁，大火翻炒1分钟后，倒入炸好的花生米即可。
卤酱鸭
?配料：半鸭，1姜，1洋葱，20克冰糖，100毫升，6汤匙炖肉，2包炖菜，3片八角形，1片肉桂，1片青果，6片香叶，1把胡椒，1小柄茴香，1片甘草
1.将鸭洗净，放入冷水锅内，煮沸血液泡沫，除去水分，沥干水分
2，将适量的油倒入平底锅中，加热，炒熟鸭子，直到皮泛成金黄色
3.将烧酒倒入锅中，倒入鸭上，均匀涂抹，加入生姜、洋葱及各种调味料，更好倒入约2/3的鸭肉，盖上盖子，用火煮半小时。
4.半小时后，放入冰糖，煮半小时。关掉火，取出冷却。切成小块吃掉。
我是美食领域的作者锦绣V山东， 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，欢迎关注我，每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。
上班族要学会这几道菜，照顾好自己的胃
【猪肉炖香菇粉条】
主料
五花肉：500；香菇：100；粉条：200
辅料
葱：适量；姜：适量；蒜：适量；八角：适量；冰糖：适量；料酒：适量；盐：适量
具体步骤
之一步
五花肉切片，烧开水焯一下；干蘑菇提前泡30-45分钟，洗净待用；粉条用热水泡着待用；葱切大段，姜切大片。
第二步
锅内少许油，放入飞过水的五花肉，小火慢慢煸至肥肉变成半透明状，加入姜片继续煸炒一会儿，加入酱油上色，料酒去腥，然后加入热水，容量要没过肉。
第三步
炖20分钟后，加入蘑菇，再炖10分钟，加入粉条，如果汤不够了，一定要加热水，同时加入葱、蒜、八角、冰糖等调味料。
第四步
待粉条变软没有硬心后，大火收汁，根据个人口味加入适当盐、味精调味，出锅开吃！
【花菜爆炒鱼片】
主料
鱼片：500；花菜：250
辅料
盐：适量；生抽：适量；生粉：适量；葱：适量；宴友食用油：适量；料酒：适量；胡椒粉：适量；蒜头：适量
具体步骤
1.鱼处理干净切片。
2.加入生抽，料酒，盐，胡椒粉，生粉拌匀。
3.腌20分钟。
4.花菜洗净切成小朵。
5.葱姜蒜切碎备用。
6.锅中倒入适量的油，炒香姜蒜粒。
7.倒入花菜炒香，加入适量的生抽，盐炒匀。
8.然后加入腌制过的鱼片一起炒香。
9.加入适量的料酒，胡椒粉炒匀入味。
10.最后撒上葱花即可。
【酱香茄子煲】
主料
茄子：四条；红椒：少许；卤花生米：小半碗；黄椒：少许；杭椒：少许
辅料
花椒：适量；豆瓣酱：适量；生抽：适量；蒜末：适量；盐：少许
具体步骤
1.茄子洗净，卤花生剥壳，配料切好。
2.坐锅烧油，放茄子，轻轻推匀，变色后倒入网筛沥油。
3.锅内剩余油爆香配料，盛出备用。
4.放油爆豆瓣酱，放红油炒匀。
5.放入茄条轻轻推匀，裹上酱汁，倒入备用的配料和花生米，推匀后马上关火，过程三分钟。
6.盛入煲中，盖上盖开火，焖三分钟即可上桌食用。
夏天气候闷热，下班后去夜市吃个大排档，真是爽歪歪。
但由于疫情影响，还是尽量做好防护措施，避免聚众扎堆。
来跟我学这几道大排档热门菜，让你足不出户，宅在家也能解解馋！
生蚝
新鲜的生蚝，口感一般是鲜嫩带点海腥味，生蚝味道咸鲜，口感较软。在大排档，生蚝是必不可少的一道菜，而生蚝的做法也多种多样，下面，我给大家推荐一道美味好吃的蒜蓉生蚝。
蒜蓉生蚝
1.准备食材
生蚝一会要连壳上锅蒸，所以必须刷干净，然后用剪刀把边缘剪一下，从缝隙处撬开，挖出里面的生蚝肉，用清水冲掉碎壳和杂质。大蒜要多准备一些，拍扁以后剁成蒜末，尽量剁细一点，方便出香味。粉丝一把，备用。
2.锅内多烧一些油，油温四成热时，挖入一半蒜末进行炸制，开小火，经常的搅拌，把水分炸干，蒜末炸至微微发黄以后关火，在余温下，它会慢慢变成金黄色，同时蒜香味也会非常的浓郁，千万不要一下炸成金黄色，不然出锅的时候蒜末就老了，容易发苦，这一步也称为炸金蒜，是吃海鲜必不可少的一步。
3.然后把金蒜沥一下油，和生蒜放在一起，加入食盐、白糖、鸡粉、蚝油、东古酱油、鸡汁、料酒，搅拌均匀。再淋入一些蒜油增加香味，一份完美的蒜蓉酱就调好了，生蒜和金蒜充分融合，鲜香四溢，丝毫不辣口。
4.把生蚝摆放在盘中，河南人吃海鲜，哪少得了粉丝，缠成结，放在生蚝上面，再铺一层蒜蓉酱，就准备蒸制了，蒸锅中上大气以后把生蚝放进去，中火蒸5分钟就可以了。
5. 5分钟以后掀开锅盖，把它取出来，放上小米椒和葱花，再分别滴上几滴香油，把炸蒜剩下的油加热一下，浇在上面，美味即成。
6.鲜香美味的蒜蓉生蚝就做好了。
小龙虾
小龙虾常年繁殖，每年的5月-9月是小龙虾的旺季，这个时期，小龙虾的肉质也更肥美，夏季是最适合吃小龙虾的季节，来看看小龙虾还能怎么做吧。
麻辣小龙虾
1.新鲜的小龙虾用小刷子仔细地刷洗干净，生姜一块，切成薄片，大葱白一根，切成长段，红泡椒三根，切成圈备用。我们再准备一个小盆，抓入青麻椒10克，花椒10克，干辣椒10克，再准备麻辣酱10克，辣椒酱10克，豆瓣酱20克，小葱几根，切成段备用。
2.食材准备好以后，我们开始炸小龙虾。锅内烧油，油温五成热时，油面轻微冒烟，倒入控干水分的小龙虾，开中火炸1分钟左右，小龙虾炸至表面红润发亮以后，倒出控油。
3.锅内留底油，油烧热以后，放入葱姜和泡椒，翻炒出香味。倒入花椒、麻椒等料，翻炒出香辣味，随时观察干辣椒的颜色，免得炒糊，再把酱料倒入锅中，快速搅拌化开酱料，然后从锅边淋入适量清水，加入料酒5克去腥，生抽5克，白醋5克，搅拌均匀。
4.水烧开以后，把小龙虾倒入锅中，加入少许白糖，盖上锅盖，煮5分钟。5分钟之后，料汁渐渐收浓，小龙虾也已经煮熟，充分入味，把大葱姜片从锅中挑出。开大火，把汤汁收至粘稠，倒入小葱段，淋入少许明油，提亮色泽，翻炒几下就能出锅装盘了。
5.这道简单入味、丝毫不输大排档的麻辣小龙虾就做好了。
花甲
花甲味道鲜美，营养价值也很高，另外，它还具有降低血清胆固醇的作用。不过需要注意的是，做花甲时，一定要让它把泥沙吐干净。下面来跟我学一道辣炒花甲。
辣炒花甲
1.花甲用清水洗一下，去除残留的杂质，大葱切成段，生姜切成片，大蒜拍扁，方便炒出香味，一小把香菜切成段，再准备一小撮青花椒，一把干辣椒放在碗中备用。
2.锅内烧油，放入葱姜蒜煸炒一会儿，把香味炒出来，再放入青花椒爆香，加入两勺豆瓣酱，炒出豆瓣酱的红油，这个时候再放干辣椒，小火炸出香辣味，辣椒放太早的话，容易糊。
3.然后倒入花甲，沿锅边淋入料酒去腥，盖上锅盖焖一会，锅中的热气会促使花甲开口，直接焖能很好地锁住花甲的鲜香味，还更入味。花甲全部开口以后打开锅盖，加入少许鸡粉、生抽提鲜，开大火，颠锅翻炒均匀，继续盖盖焖一会，让花甲充分地吸收料汁入味，出锅前放入香菜段，翻匀即可。
4.辣炒花甲就做好了，夏天来上一盘，配罐啤酒，吃着安逸的很。
煎扒鱼
煎扒鱼是河南的特色美食，味道好吃，鲜辣爽口，在夜市摊上，除了大盘鸡，就属它更受欢迎了，看看我怎么用最简单的 *** 做出这道煎扒鱼。
煎扒鱼
1.首先，准备一条两斤左右的鲤鱼，清理好以后腌制一下。撒上食盐、味精、胡椒粉、淋入料酒、蚝油、花椒面，里里外外都涂抹均匀，腌制10分钟。多准备一些蒜，拍扁，方便出味，生姜切成片，大葱切成段，放在一起。
2.在腌好的鱼身上撒一层面粉，既能吸干上面的水分，防止粘锅破皮，还能增加酥香的口感，基本保持鱼身干燥就可以了，面粉不要太厚。
3.起锅烧油，油温五成热时，把鱼肉浸入锅中，保持小火，鱼身没有定型的时候千万不要翻动，一直炸至金黄香酥，即可捞出控油，相比较一点一点煎，简直简单完了。
4.锅内再烧油，放入葱姜蒜一起爆香，加入八角、麻椒、转小火继续翻炒，可以加一些猪油增加香味，倒入干辣椒，炒出香辣味，然后加入火锅底料，把酱料炒化炒出红油，沿锅边淋入料酒，再加一点白酒去腥增香。
5.放入炸好的鲤鱼，加入适量的清水，水量和鱼持平即可，加入一些白糖、味精、鸡粉、胡椒粉、少许陈醋，然后盖上锅盖，开小火焖煮10分钟，整个过程不要翻动鱼，以免破碎。
6.10分钟以后，汤汁已经收浓了，鱼肉也变得非常的酥软多汁，这个时候撒入香菜，淋上芝麻香油，美味即成。
螺蛳
螺蛳的口感润滑， *** *** 也很简单，味道比较重口，很适合下酒来吃，螺肉滑溜醇香，就算吃多也不占肚子，下面一起看看我是怎么处理这堆螺蛳的。
酱爆螺丝
1.剪去尾巴的新鲜螺蛳，放在清水中多冲洗几次，去除泥沙和杂质以后，倒出来备用。小米椒切成圈，几根蒜黄切成小段，生姜切成末，大蒜拍扁，放在同一盆中，再抓入几粒干辣椒备用。
2.锅内烧水，大火烧开以后，倒入螺蛳焯一下水，去除腥味，这一步千万不要凉水下锅，煮至水再次沸腾，捞出螺蛳，清洗干净。
3.锅内烧油，挖一勺猪油增香，倒入姜蒜和干辣椒，开小火翻炒出香味，再加入两勺黄灯笼辣椒酱，两勺豆瓣酱，然后加入白糖、食盐、味精、十三香、胡椒粉，再淋入一些生抽，翻炒化开调料。
4.倒入螺蛳翻炒2分钟，让其吸收酱料的香味，2分钟以后，沿锅边倒入适量的啤酒去腥增香，再淋一点老抽上色，差不多煮两三分钟，汤汁快要收干的时候，放入小米椒圈，淋入辣椒红油和芝麻香油，增色增香，继续翻匀就可以出锅了。
好了，这道香辣可口的酱爆螺蛳就做好了。
（之一美食编辑：佳佳）
适合上班族的5样小零食，营养解馋还平价，办公室囤点准没错作为每天8小时以上时间在公司度过的卑微上班族，每天都需要长时间地伏案工作，除正常的一日三餐，零食也是大多数上班族必备的。
我们在选择零食的时候不仅要注重食物的营养与味道，更要货比三家，选择性价比更高的。这五种营养足的小零食，不仅解馋还不贵，在办公室里备一些一定很方便。
1.三川归黑豆浆粉
夏天的早上很多人都喜欢赖床，所以总是来不及吃早餐。简单易冲泡的三川归黑豆浆粉就能够“拯救”你的饥肠辘辘，帮你补充营养。
而且三川归黑豆浆粉的粉质细腻易溶解，由非转基因的黑豆与黑米经过科学配比搭配，再采用新型低温湿法加工，食材的营养成分得到极大的保留，黑豆浆也因麦芽糖的加入而显得更加香甜。
此外三川归黑豆浆粉的小包分装设计，对上班族来说也非常方便，即使在家里来不及泡，也可以将它拿到公司，豆浆豆香浓浓，口感醇厚流畅，而且价格也不贵，折算下来一杯豆浆不到3块钱。
2.盐焗鸡蛋
鸡蛋营养丰富，含有我们人体必需的营养。一两颗鸡蛋就能够帮我们补充能量，但忙起来哪有时间煮呢，盐焗鸡蛋就非常适合工作繁忙的“打工人”。
精选优质土鸡蛋，个大又新鲜，用自动化机器蒸熟鸡蛋，减少人手接触，干净又卫生。再将鸡蛋去壳，用鸡汤卤制，随后进行盐焗，蛋黄与蛋白都充分入味，不含任何色素和防腐剂，吃起来更放心。
真空的包装也不用担心鸡蛋会放坏，吃的时候也不用剥壳，也不会弄脏手，省时又美味，蛋黄松软，蛋白Q弹软嫩，咸香可口，一个也就不到两块钱。
3.三川归酸枣仁丸
如果有时候嘴里没味道，总想尝点酸酸的小零食，三川归酸枣仁丸就非常适合您，它里边的酸枣仁还可以帮助安神，对经常熬夜、失眠的上班族更友好。
它不仅含有味道酸涩的酸枣仁，还含有多种食材，桑葚和龙眼肉以及蜂蜜等与酸枣仁中和，让丸子吃起来不酸涩。将多种食物融合成一个丸子，食材的营养也能够更好地被吸收。
黑乎乎的三川归酸枣仁丸看着不显眼，但入口又酸又甜，吃起来非常细腻，用金色的锡箔纸包装，吃起来也更加卫生，而且价格也不算贵，一罐能吃好久。
4.鲜烤鳕鱼片
对我这个肉食爱好者来说，更爱的还是肉质鲜美又软嫩的鱼肉。但大部分鱼都有刺，鲜烤鳕鱼片经过加工软若无骨，就很适合在办公室啃。
鳕鱼片不含淀粉，真材实料看得见，经过多次机器加工，去骨又去刺，吃起来更放心。还采用蓬松软烤的工艺，口感均匀又绵软，保留鳕鱼的原滋原味。
真空包装更加保鲜又安全，可以随时随地让你品尝到鲜嫩的鳕鱼干，鳕鱼片入口即化，丝丝入味，咸香四溢，既能够满足味蕾，又可以帮您补充营养，一小袋才三块钱。
5.七度方益颜糕
身边的不少朋友和同事都喜欢吃甜点，但吃太多甜食对身体不好，不如把手边的小蛋糕换成低糖的美味糕点吧!
与西式糕点不同，七度方益颜糕更注重营养搭配，不含米面与膨松剂，食材天然有营养，除红枣，还加入花生、红豆、枸杞等食物，低温烘焙的技术也让糕点吃起来格外细腻。
最值得一提的是，七度方益颜糕用木糖醇替换蔗糖，更满足现代低糖饮食的需要，粉色的糕点入口酥软，糯叽叽的，舌头能够感受到红枣与红豆的香甜，甜而不腻，非常解馋。
日复一日地工作的同时，别忘在办公室囤这些小零食，既可以一解嘴馋，又富有营养，多囤点准没错。
适合上班族吃的10道家常菜，色香味俱全，好吃又下饭，简单美味大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：“专注美食，让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材，做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。
凉拌皮蛋内酯豆腐
准备食材：内脂豆腐一块、皮蛋4个。
?1、皮蛋剥掉外壳，将皮蛋切成四等份，内酯豆腐切成1厘米的小丁，大蒜去皮后切碎，小米椒清洗干净切成圈，小葱切葱花，将清洗干净切末。
?2、小碗中加入切好的姜末、蒜末，小米椒圈和小葱碎，淋上2勺热油激发出香味后，倒入2勺生抽、2勺陈醋、适量的盐、小半勺白糖搅拌均匀。
?3、将切好的皮蛋围在盘子的四周，内酯豆腐放入盘子的中间，浇上调好的料汁即可。
香菇土豆?焖鸡?
?食材：鸡肉?、香菇?、小土豆?、小米辣?、青线椒?、洋葱?、蒜瓣?、生姜?、料酒?、生抽?、酱油?、蚝油?、黄豆酱?、白砂糖?、五香粉?
?做法?：
（1）鸡肉洗净浸泡片刻切块，香菇洗净切块，土豆洗净去皮切块，小米辣切圈，青线椒切圈，洋葱切丝，蒜瓣生姜切好备用。
（2）酱焖汁?：碗中倒入?适量的料酒?、生抽?、酱油?、黄豆酱?、蚝油?、白砂糖?、五香粉?，用筷子?充分搅匀均匀备用。
（3）焯水?：准备切好的鸡肉，冷水下入锅中，加入适量的料酒和生姜，焯水片刻，捞出来用清水洗净，沥干水分备用。
（4）锅中倒入适量的油，油热后放入生姜、蒜末、小米辣、青线椒爆香。
（5）放?食材?：下入鸡肉块翻炒片刻，再下入切好的土豆、香菇、洋葱翻炒片刻。
（6）然后倒入调好的黄焖汁，大火翻炒均匀均匀，至食材熟透入味。
（7）关火出锅，盛入盘中即可，做法简单鸡肉香嫩入味，配上大米饭吃更香！
干锅花菜
所需食材：花菜 葱姜蒜 辣椒 青椒 红椒 五花肉 洋葱
调味料：蒸鱼豉油 生抽 盐 鸡精 白糖 蚝油
1、准备适量的新鲜的花菜，先把花菜给清洗一下，然后再掰成小朵，花菜全部放进盆中
2、接下来开始清洗花菜，添加少许盐 再放入一些面粉，花菜比较容易藏污纳垢，淡盐水有杀菌的作用，搅拌均匀，静置5分钟，
?3、准备适量的五花肉，先把五花肉洗净，再切成薄一点的五花肉片，切好放入盆中，再准备一些红椒 青椒 洗净之后切成滚刀块 然后再放入碗中备用，再准备一些小米辣，直接切成辣椒圈
4、准备一个洋葱，洗净之后，直接切成洋葱丝，把切好的洋葱丝直接掰开，然后放入碗中备用。
?5、花菜泡好之后，直接捞出 然后倒入清水，直接多清洗几遍，一直洗到水不再浑浊就可以了，洗干净之后 直接放在一边控水备用
6、锅中烧水 添加少许盐 再放入一些食用油，水开之后放入花菜焯水，焯水断生后捞出 然后放进凉水里面过凉，过凉后捞出 控水备用
7、锅中烧油，放入五花肉，小火煸炒，炒干五花肉里面的水分，然后继续煸炒，煸炒出里面的油脂，之后一直炒到五花肉微微焦黄
?8.五花肉炒好之后，接下来放入葱姜辣椒，继续炒香，然后再放入蒸鱼豉油 生抽 继续炒入味，然后再放入青椒 红椒
?9、翻炒片刻，炒出辣味，直接放入焯水的花菜，翻炒均匀，之后再添加盐 鸡精 白糖 蚝油 调味，翻炒入味之后 直接放入干锅里面 干锅里面铺有洋葱，美味好吃的干锅花菜就做好了
木耳炒核桃仁
?食材：木耳、空心菜、红辣椒、核桃仁
1、锅中加1把干木耳，一大碗清水，盖上盖子中火煮，煮至木耳完全泡发就可以了，这样做既能泡发木耳，同时又能将木耳煮熟，煮好后捞出来清洗，可以多清洗几遍，
?2、空心菜只留根部，叶子不要；红辣椒切滚刀状；
?3、核桃剥壳，备用。如果有新鲜的核桃，用新鲜得更好。核桃剥壳后，可以先在水中浸泡，可以去掉一部分的涩味。
?4、然后放入锅中稍微煮片刻；
?5、油热后依次下入木耳、空心菜、红辣椒、核桃仁，翻炒均匀，然后用盐、鸡精调味就可以了。
牛排土豆煎锅
?食材：牛排、土豆、香菜、生抽、胡椒粉、香油、姜片、蚝油。
做法：1、牛排解冻后用厨房纸吸干表面的水分切成条状，加2勺生抽、半勺胡椒粉、1勺香油、姜片，抓匀腌制10分钟。
2、土豆切条，香菜切末备用。热锅加入黄油融化后放土豆条中小火煎熟后盛出备用。
3、锅留底油，放入牛肉条煎熟，加入煎好的土豆条，加2勺蚝油翻炒均匀，加入香菜末快速翻炒均匀即可。
青椒炒豆腐
?食材配料；
豆腐，青椒，红椒，干辣椒，姜，蒜，生抽，鸡精，淀粉。
做法步骤；
1.准备好食材，姜，蒜，干辣椒清洗后切碎。
2.把青椒，红椒清洗，切块备用。
3.再把豆腐清洗后擦干水分，切成片。
4.热锅放油烧热，放豆腐煎，两面煎到金黄色，铲出来备用。
5.热锅里放油，姜，蒜，干辣椒翻炒出香味。
6.再倒入青椒，红椒翻炒软，倒入煎好的豆腐，加一点热水翻炒。
7.放入盐，生抽，鸡精翻炒，再倒入淀粉勾芡，大火收汁即可。
凉拌杏鲍菇
食材：香鲍菇、蒜粒、葱花、辣椒段、辣椒面、芝麻、生抽、醋、白糖、孜然粉、盐、香油。
做法：
1、准备几颗新鲜的杏鲍菇，切掉根部，将其清洗干净，把洗好好的杏鲍菇放入到蒸锅中，开中小火大约10分钟，蒸软断生后，取出放凉，并用手将杏鲍菇撕扯成长条状，不要太细，吃起来没嚼劲。
?2、将蒜粒切末、葱花、辣椒段、辣椒面、芝麻、一起放入小碗中，浇上热油，加入2勺生抽，1勺醋，少许白糖、半勺孜然粉，少许盐，和香油搅拌均匀。
?3、撕好的香鲍菇，挤干水分，放入盆中，再淋入调好的料汁，充分搅拌均匀，搅匀腌制几分钟更入味，就可以开吃了。
水煮肉片
?材料：里脊肉250克、莴笋200克调料：郫县豆瓣50克(3汤匙)、料酒25克(1.5汤匙)、淀粉25克(1.5汤匙)、盐2克(约1/2茶匙)、鸡精少量、干辣椒10克、花椒20粒、葱适量、油100克、酱油3克(1茶匙)、糖5克(1茶匙)、蒜、姜
详细做法：1、将瘦肉切成约5厘米长、2.5;厘米宽、0.3厘米厚的大薄片，假如觉得不好切，可以将肉放入冷冻室稍冻，待肉有些硬时切片，用淀粉、料酒、盐和少量水将肉抓匀稍腌待用。
2、莴笋去皮洗净，切成薄片;葱洗净切成葱段;干辣椒用剪刀剪成段待用;郫县豆瓣剁碎待用;
3、炒锅内倒入30克油，放入干辣椒段和花椒用中火炸至呈棕红色，捞出待用。
4、转大火，将葱段放入炒锅内炒香，再放入莴笋炒断生，铺在大碗内待用。
5、锅烧热，再倒入30克油，放入郫县豆瓣和姜末炒香，直到炒出红油。加入开水，烧沸。
6、将腌好的肉片放入锅中，用筷子拨散，待肉片煮至散开变色时，加入酱油、鸡精、糖调味。
7、将肉片和汤汁一起倒入铺好白菜的大碗中。
8、将事先炸好的干辣椒和花椒剁碎，撒在肉片上，蒜末也平均撒在肉片上。
9、锅洗净擦干，放入40克油，烧至9成热(冒烟)，然后将热油平均浇在肉片上即可。
油炸花生米
?食材清单：花生米 盐 酒
?1、准备适量的花生米，先把花生米给清洗一下，花生米表面的灰尘是比较多的，多清洗几遍，洗净然后再给花生米捞出，然后再放在一边控水备用
?2、接下来准备吸水纸，把花生米表面的水分给吸干，
接下来锅中多放入一些食用油，然后将洗净的花生米给冷水下锅，然后再小火慢炸，不停地搅拌，防止给炸糊了
3、花生米炸到能听到噼里啪啦的响声，再继续小火炸一炸，炸到焦黄酥脆脆的时候，然后再给盛出来， 平放在一边，给凉一下
?4、接下来往花生米里面添加一些食用盐，边添加边搅拌，然后再放入少许白酒，这样可以使花生米更加酥脆 放多久也不会变软
?5、搅拌均匀的花生米直接盛入盘中 美味既成 美味好吃的油炸花生米就做好了。
红烧羊肉
?食材
羊肉900克、黄酒500克、青大蒜适量、姜适量、蒜适量、盐适量、冰糖适量、老抽适量、鲜抽适量、辣椒适量、八角适量、桂皮适量、红枣适量。
做法
1、冰箱的羊肉解冻好，放开水焯一下，捞出。
2、把羊肉放入锅内，放下姜，蒜，辣椒，八角，桂皮，红枣。
3、倒入500克加饭酒，大火煮开。
4、放下2调羹冰糖。
5、加适量老抽，鲜抽，大火煮开，小火慢炖80分钟.
6、加适量盐，煮5分钟，放些青蒜末，煸匀即可。
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上班族别愁晚餐了，看这5道家常美食，食材普通轻松上桌上班族别愁晚餐了，看这5道家常美食，食材普通轻松上桌。
天气太热，下班回来总有不想做饭的时候，分享四道家常美食，做法简单轻松上桌，尤其是第二道，大家总是将它扔掉了，简单炒一炒又是一道下饭菜了；第四道可预约，连米饭也省了。
之一道：香煎鸡胸肉
鸡胸肉是上班族喜欢的食材之一，其做法简单，含优质蛋白质、低脂肪，可以拌、煎、烤，煎一煎鲜香可口，可以搭配米饭、面条都不错，或煎好之后与黄瓜 *** 拌菜也是不错的美食。
做法：准备好鸡胸肉之后，清洗干净，沥去水分；鸡胸肉切成小片，用姜、葱、生抽、料酒、食用油拌匀，腌制十分钟，放到平锅中，煎一煎，翻面煎制即可。
第二道：火腿肠炒西瓜皮
夏天怎么能少得了西瓜呢？吃完西瓜之后，总是将西瓜皮扔掉了，如果不想买菜，看看冰箱里还有的火腿肠，用它炒西瓜皮也是不错的，加一点老干妈酱调味，可下饭了。
做法：西瓜切开，将果肉取出吃掉；西瓜表层的青皮去掉之后切成小片；火腿肠切片，准备一些老干妈酱；西瓜皮入锅炒一炒，加入适量的清水焖一焖，加入火腿肠、老干妈酱炒匀即可出锅。
第三道：家常拌面
拌面条可搭配鸡蛋、鸡肉、蔬菜有黄瓜、豆芽等，不想烧菜了，就将一些豆皮、黄瓜，面条煮好捞出，加入自己喜欢的料汁，拌匀即可。
做法：将豆皮，也就是千张，用开水烫一下；面条煮软捞出，煎好的鸡胸肉切开，将所有食材放于碗中，加入料汁拌匀。比如油醋汁就是不错的选择。
第四道：霸王花排骨汤
夏季里经常吹空调，吃冷饮，体内湿气大，适合喝一些热汤，让身体发汗起到祛湿作用，霸王花清热去火，与胡萝卜、玉米、排骨炖汤，有肉有蔬菜，也有粗粮，连米饭也省了。
做法：准备好食材，霸王花泡一泡备用，排骨用冷水泡一泡之后，焯水备用，将所有食材放到电饭煲中，按下炖汤模式即可。
?第五道：豆角焖苦瓜
豆角和苦瓜是夏季时令蔬菜，两种蔬菜同烧也是不错的选择，尤其是焖至软烂，搭配米粥很不错·，开胃下饭的家常菜。而豆角、苦瓜含丰富的膳食纤维，多种维生素，两种蔬菜同烧，省时省力，又能吃到两种蔬菜。
做法：准备好豆角和苦瓜，苦瓜不用加盐揉搓，准备一些蒜、豆豉酱，也可以用甜面酱、黄豆酱，将两种蔬菜炒一炒之后，加入开水、调料，炖煮至软烂入味。
?上班辛苦，三餐更要好好吃饭啦，可利用一些时间准备好食材，或是炖制汤品，可提前预约，到家可以轻松吃上晚餐了，以上5道家常菜肴，食材普通做法简单，喜欢就试试吧。
打工人必学的4道家常菜，营养丰富，味道鲜美，非常适合上班族大家好，我是大学揪厨师，作为一名打工人，今天想和大家分享四道简单易学的家常菜。这些菜不仅营养丰富，而且味道鲜美，非常适合忙碌的打工人。现在学还来得及哦！对于打工人来说，吃饭是个大问题。很多人选择点外卖，但外卖并不健康。因此，我建议大家自己做饭。今天我要分享的四道家常菜非常简单，而且营养丰富。它们不仅美味，而且非常下饭，非常适合打工人。鱼香肉丝：
·准备猪肉、黑木耳、胡萝卜、生姜、香葱、蒜瓣、豆瓣酱、生抽、老抽、香醋、白糖、料酒、淀粉、食用油。
·1、猪瘦肉洗净，切成细丝，加入适量的盐、料酒、生抽、淀粉和食用油，搅拌均匀，腌制10分钟。黑木耳提前泡发，洗净后焯烫2分钟，捞出后沥干水分，切成细丝。胡萝卜去皮，洗净后切成细丝，放入开水中烫1分钟，捞出后沥干水分。香葱切段，姜和蒜切末。
·2、碗中加入适量的盐、生抽、老抽、香醋、料酒、白糖、淀粉和清水，搅拌均匀，制成料汁备用。
·3、热锅凉油，放入腌好的肉丝，煸炒至变色后盛出。利用锅中剩余的油，放入姜蒜末煸炒出香味，加入豆瓣酱炒出红油。倒入胡萝卜丝和木耳丝，翻炒1分钟。加入炒好的肉丝，淋入料汁，快速翻炒，让料汁均匀裹在肉丝和蔬菜上，最后撒上葱花即可。
·麻婆豆腐：
·准备嫩豆腐、肉末、葱、姜、蒜、老抽、生抽、豆瓣酱、胡椒粉、花椒粉、白糖、胡椒粉、淀粉、食用油。
·1、嫩豆腐切成小块，烧一锅开水，加入半勺盐，放入嫩豆腐煮2分钟，捞出沥干水分备用。
·2、猪肉洗净，剁成肉末，加入适量的老抽、料酒和淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟。香葱、姜和蒜切末。
·3、热锅凉油，放入腌好的肉末，煸炒至颜色金黄，加入一勺豆瓣酱炒出红油，放入葱、姜、蒜末、花椒炒香，淋入生抽、老抽翻炒均匀。
·倒入清水烧开，加入白糖、胡椒粉煮5分钟。
·3、倒入焯过水的嫩豆腐，转小火继续炖5分钟，让豆腐充分入味。最后淋入水淀粉勾芡，汤汁浓稠后撒上花椒粉和葱花即可。
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建议上班族：要对自己好一些，这5种零食可多囤，营养解馋味道好美味的食物可以治愈我们的不快与难过，给味蕾极致的享受，带给我们好心情。零食也是一样，自牙牙学语的孩童时期起，零食就开始陪伴我们成长，仿佛一个无言的朋友。
不过随着步入大学和社会，慢慢体会到柴米贵，买零食的时候也开始精打细算起来。这几样小零食不仅解馋，而且价格也不算贵，还对身体好，快来瞅瞅吧！
1.黑豆豆浆
早饭在一天中的重要性不言而喻，而身边的不少小伙伴却养成了不吃早饭的坏习惯。若是大家和我一样来不及准备，可以试着尝尝我一直在喝的黑豆浆粉，即冲即饮很方便。
我选择的是三川归黑豆浆粉，它用料真实不掺假，除有黑豆之外，还添加饱满的黑米。两样黑色食材搭配，营养翻倍不加价，研磨出的豆浆粉十分细腻，又带有黑米的糯感。
另外，三川归黑豆浆粉还使用低“腹”担的麦芽糖浆调味，让豆浆热量更低。独立包装更小巧，一天一包，当早餐或者下午茶很合适，口感丝滑香甜，既可以解馋，又能补充能量。
2.肉枣肠
工作忙起来像陀螺，既费脑子又费体力，这个时候如果能够吃上香喷喷的香肠，就能帮我们抵抗饥饿，助我们撑到饭点。肉枣肠，价格便宜又好吃，身边的人都很喜欢。
肉枣肠个头像红枣般大小，精选新鲜猪肉和鸡肉，经过切割、腌制等工序，最终打碎成肉末，与少许淀粉一起制成色泽鲜嫩的香肠，白糖的加入使口感更香醇。
肉枣肠采用广式传统配方秘制而成，口感Q弹，咸香四溢，咬一口便能看到里边的肉，甜咸适口，吃起来很是过瘾，解馋又营养，大人孩子都爱吃。
3.益颜糕
有时候心情差的时候，总会想吃些甜食或者糕点，糯唧唧地化在嘴里，就能获得极大的满足。不过女孩子总是犯馋又怕胖，为此我搜寻了好久，才找到无蔗糖低热量的益颜糕，不仅平价，味道也很好。
我找到的这个七度方益颜糕，它不是面制品，所含食材为天然红豆、花生等谷物，能让我们在享受美食的同时，补充粗粮营养。低温研磨加烘焙，制成的糕点吃起来口感会更细腻，营养成分不会被破坏。
而且，七度方益颜糕的配方中不含蔗糖，用木糖醇调味更自然，也不会过于寡淡。可以在追剧的时候与朋友分享，嚼出红豆泥和枣泥的香味，让您吃得过瘾不怕胖。
4.苦荞片
吃起来咔嚓脆的薯片可以说是不少人童年的回忆，各种口味的薯片直至现在都很受欢迎。不过油炸薯片并不营养，不妨来看看口感酥脆又营养的非油炸苦荞片吧。
苦荞片是由农科院研制而成的，里边的苦荞来自云南高山，营养充足，带着自然的清香。将苦荞粉搭配其他食材，制成青柠、海苔等多种口味的苦荞片，轻烘焙更低卡。
独立包装更轻便，让你想吃就吃，粗粮细吃更营养，苦荞片入口即享酥脆口感，吃起来口口咸香，一点也不上火。
5.酸枣仁丸
零食的口味同生活一样，酸甜苦辣样样有，不过要说最解腻又“百搭”的便是酸甜可口的小零食了。酸枣仁丸吃起来酸中有甜，格外营养，性价比也不低，想必大部分人都会喜欢。
而且我就更喜欢吃三川归酸枣仁丸，它为了中和酸枣仁的苦涩感，还额外加入了龙眼肉、桑葚等其他食材，使得口感和营养都更加丰富，古法手作更细腻，吃起来也十分放心。
而且，三川归酸枣仁丸在包装上也比较用心，锡箔纸包装里还有一层薄薄的膜，防潮又卫生，口感吃起来酸甜有嚼劲，能够缓解大鱼大肉的油腻感，清爽又解腻。
我们既要按时吃一日三餐，也要对自己好一些，身边多备这几样营养解馋的小零食。不过在购买的时候要认准正规厂家和商标，拒绝“三无”产品哦。
