蜜蜂从花朵中采集花蜜，混合自身分泌物，形成香气四溢、营养丰富的蜂蜜。自古以来，蜂蜜就被誉为“天然的养生珍品”，其具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便等功效，被广大消费者所喜爱。
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首先，蜂蜜具有补中缓急的作用。在中医理论中，蜂蜜性味甘、平，入脾、胃、肺、大肠经。它能够调和脾胃，促进消化，增强体力，缓解疲劳。在工作劳累或运动过度时，适当饮用蜂蜜水，能够补充体力，恢复精力。
蜂蜜：天然的养生珍品，让您拥有健康活力！
其次，蜂蜜具有润肺止咳的作用。蜂蜜能够润肺燥，止咳化痰，对于感冒咳嗽、喉咙疼痛等症状有很好的缓解作用。在季节转换、气温骤变时，饮用蜂蜜水可以预防感冒，保持呼吸道健康。
蜂蜜：天然的养生珍品，让您拥有健康活力！
此外，蜂蜜还具有润肠通便的作用。蜂蜜含有丰富的酶类和酸类物质，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘。对于长期便秘的人群，适量食用蜂蜜可以改善肠道环境，保持肠道健康。
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除了上述功效，蜂蜜还具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种作用。这些功效对于预防疾病、保持身体健康有着重要作用。同时，蜂蜜的口感香甜，适合各个年龄层人群食用，尤其适合女性朋友食用。
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在选择蜂蜜时，要选择质量可靠的产品。更好选择纯正的蜂蜜，避免选择掺杂其他物质的劣质蜂蜜。此外，根据个人口味和需求，可以选择不同种类的蜂蜜，如槐花蜜、枣花蜜、荆条蜜等。
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总之，蜂蜜作为“天然的养生珍品”，具有多种功效和作用。在日常饮食中适量食用蜂蜜，能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便，保持身体健康。让我们一起享受蜂蜜带来的健康和美味吧！
关于蜂蜜的认知。#天然蜂蜜关于蜂蜜的一些误解。人们喜欢在早上享用一杯美味的蜂蜜水，这已成为了日常生活的一部分。
蜂蜜是人们喜爱的日常食品之一，早上喝一杯蜂蜜水更是感觉美妙无比。然而，蜂蜜的受欢迎程度也带来了更多的问题和争议，例如关于蜂蜜的各种流言和真假难辨的问题。
近来，人们对蜂蜜的一些问题非常关注，包括长期食用蜂蜜是否会致癌、致畸、甚至导致性早熟等。此外，还有人担心蜂蜜和葱一起食用会中毒，喝蜂蜜水能治疗便秘吗？今天我们将探讨这些问题。
首先，长期食用蜂蜜会致癌、致畸、引发性早熟的说法是否属实？蜂产品中最受争议的是蜂王浆和蜂胶，因为它们含有激素，被认为是导致乳腺癌、性早熟等疾病的罪魁祸首。
然而，经过科学家对蜂王浆的性激素含量进行检测后发现，蜂王浆中的性激素含量非常微量，远远不足以引发这些疾病。此外，蜂胶中含有的“植物雌激素”主要成分是黄酮类物质，对于女性来说通常是利大于弊的，因此不会导致乳腺疾病。因此，长期食用蜂蜜不会导致癌症和性早熟。需要注意的是，1岁以下的婴儿不能食用蜂蜜，主要是因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，而婴儿肠道黏膜脆弱，免疫力较低，对婴儿的危害较大。
其次，蜂蜜和葱一起吃会中毒的说法是否属实？实际上，蜂蜜和葱一起吃并不会导致中毒。一方面，蜂蜜中的有机酸含量极微量，另一方面，即使有机酸和含硫化合物碰到一起要发生化学反应，也需要一定量的催化剂。没有催化剂是很难发生反应的，所以不能离开剂量谈毒性！
再者，喝蜂蜜水能治疗便秘吗？这是一个有争议的问题。部分人认为喝了蜂蜜水能通便，但这是因为他们不知道自己果糖不耐受。果糖不耐受的人由于不能完全吸收果糖，果糖残留在肠道中被肠道菌群分解产生气体，从而促进肠道蠕动，呈现出通便的效果。但喝蜂蜜水也并不是一个好办法，反而会影响肠道菌群的平衡，对大多数人而言，蜂蜜水的通便作用和白开水无异。
最后，我们来了解一下枣花蜜和洋槐蜜、百花蜜之间的区别。蜂蜜根据蜜源花种的不同分为三等，根据蜂蜜浓度（波美度）的不同分为四级。枣花蜜属于三等蜜，洋槐蜂蜜属于一等蜜。而百花蜜则是蜜蜂采集多种花蜜酿造而成的。这三种常见的蜂蜜口感、色泽以及成分会因季节和产地的不同而有所变化，而且在选择蜂蜜时，低等蜜的营养价值并不一定低于高等蜜。总之，关于蜂蜜的问题还有很多，在选择和使用蜂蜜时，要注意辨别真伪，科学分析，科学食用。
【编者按：本文为头条原创独家首发，请勿抄袭转载】
?——【·前言·】——?
随着人们对健康养生的追求
蜂蜜被赋予了许多神奇功效
比如抗癌、解酒、降血压、降血糖等
这些说法真的有科学依据吗
下面我们就来揭开蜂蜜养生的真相
看看它到底有哪些真正的作用
李先生是一位中年白领
平时工作压力大
经常加班熬夜，喝酒应酬
他听说喝蜂蜜水可以解酒
清肠胃、美容养颜
就每天早晚都要喝一杯
他还买了各种不同的蜂蜜品种
比如枣花蜜、洋槐蜜、龙眼蜜等
觉得这样可以补充不同的营养素
还经常向身边的朋友推荐喝蜂蜜水
说这是一种简单又有效的养生 ***
可是，李先生并没有感觉到
自己的身体有什么明显的改善
相反，他发现自己越来越容易感冒
喉咙干燥，口渴难耐
他还发现自己的体重在慢慢增加
皮肤也没有变得光滑细腻
决定去医院做个全面检查
检查结果让李先生大吃一惊
原来他患了高血压和高血糖
而且胃酸分泌过多，导致胃黏膜受损
医生告诉他
这些都跟他长期过量食用蜂蜜有关
医生说虽然蜂蜜是一种天然食品
但它也是一种高糖食品
主要由果糖和葡萄糖组成
这两种单糖可以直接被人体吸收入血液
导致血糖升高
如果你每天都喝大量的蜂蜜水
就相当于摄入了大量糖分
这对血管和胰岛素分泌都有不良影响
长此以往
就会引发高血压和糖尿病等代谢性疾病
医生继续说：另外，你喝蜂蜜水的时间
和 *** 也不正确
早上空腹喝蜂蜜水
会 *** 胃酸的分泌，对胃黏膜造成损伤
容易引起胃炎或胃溃疡
晚上睡前喝蜂蜜水会增加身体能量摄入
而这些能量在睡眠时无法消耗
就会转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖
你还用热水冲泡蜂蜜
这会破坏蜂蜜中的维生素
和酶类等营养物质
降低其保健价值
蜂蜜养生是一种误区
虽然有些动物实验或者体外实验
显示了蜂蜜对某些癌细胞
或者细菌的抑 *** 用
但这并不能直接推广到人体上
而且，不同品种、来源、成分
和质量的蜂蜜可能具有不同特性和效果
不能一概而论
蜂蜜真正的作用只有三个
目前的研究表明蜂蜜真正具有一定
保健作用的只有三个方面
一是清热润燥，可以缓解咽喉干痒
咳嗽等症状；二是促进伤口愈合
可以外用于轻度的烧伤、创伤等皮肤损伤
三是改善肠道菌群，可以增加有益菌数量
抑制有害菌的生长
这些作用都是基于蜂蜜的物理和化学特性
以及其含有的一些活性物质
比如酶类、酚类、氢过氧化物等
但是，这些作用也不是绝对的
也要根据个人的体质和情况
来选择适量适时地食用
如何科学地食用蜂蜜
如果想要从蜂蜜中获得保健效果
要注意以下几点
选择优质的蜂蜜
市面上的蜂蜜品种繁多，质量参差不齐
有些甚至掺杂糖浆、香精、色素等添加剂
消费者应该从正规的渠道购买
认准标签上的生产日期、保质期
成分表、检验报告等信息
尽量选择纯天然、无添加、无污染的蜂蜜
控制食用量
一般来说，成年人每天食用蜂蜜的量
不应超过50克，儿童则不应超过25克
如果有高血压、糖尿病等疾病
就要更加注意控制糖分的摄入
避免引起血糖或血压的波动
选择合适的时间
喝蜂蜜水更好是在饭后半小时
到一小时左右
这样可以利用蜂蜜中的酶类帮助消化
同时避免空腹 *** 胃酸
晚上睡前不宜喝蜂蜜水
以免增加能量摄入和肥胖风险
选择合适的温度
冲泡蜂蜜水更好是用温水或者凉开水
温度不要超过40摄氏度
如果用过热或者过冷的水
都会影响蜂蜜中的营养物质
和活性物质的稳定性和有效性
结语
蜂蜜虽然是一种天然的甜味剂
是一种天然而又营养的食品
含有一些维生素、矿物质和抗氧化物质
但并不是一种万能的药物
不能起到治疗或预防的作用
相反，过量食用蜂蜜可能会导致高血糖
肥胖、龋齿等问题
因此，我们应该正确地了解和使用蜂蜜
不要盲目地相信 *** 上的各种传言和偏方
喝蜂蜜水并不能抗癌、解酒
降血压、降血糖等
这些都是一些误区和谬论
如果想要从中得到保健效果
就要科学地选择和食用蜂蜜
同时注意平衡饮食、合理运动、良好休息
才能真正实现健康养生的目标
希望看完此文对您会有帮助！
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“蜂蜜：大自然的馈赠健康的滋养”引言：一瓶蜂蜜，大自然的馈赠，给我们带来了健康的滋养。不仅具备美味与香甜，更是极其珍贵的养生佳品。而如今，借助第三代模型与AI创作的力量，我们能够更加准确地识别用户需求与意图，为您呈现一篇精彩的软文。
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之一部分：探寻蜂蜜的源头之谜
无数悠久岁月中，蜜蜂在自然界中辛勤采集花蜜，这是蜂蜜的源头。蜂蜜是由花蜜经过蜜蜂食道中的转化和分泌，再以蜜巢中风化处理所形成。这个过程不仅赋予了蜂蜜丰富的营养成分，更赋予了蜂蜜独特的风味与口感。
第二部分：蜂蜜的健康之道
- 丰富的维生素和矿物质：蜂蜜中富含维生素B群、维生素C等多种维生素，以及钾、铁、锌、钙等多种矿物质。这些营养物质为我们的身体提供了全方位的滋补与养分补充，增强了免疫力，改善了身体健康。
- 独特的抗氧化物质：蜂蜜中含有丰富的天然抗氧化物质，如酚类、酮类等，这些物质能够有效清除自由基，延缓细胞老化，保护器官功能，预防疾病的发生。
- 消炎与促愈作用：蜂蜜中的酵素和酸性物质具有良好的抗菌和消炎作用，能够帮助身体抵御病菌的入侵，缓解炎症症状，并促进伤口的愈合与修复。
第三部分：蜂蜜的使用与禁忌
- 日常使用：蜂蜜可以直接食用，可以涂抹在面包、饼干等食物上，也可以用来调味、烹饪。多种用法满足了不同人群的需求，滋味美食与健康养生完美结合。
- 禁忌与注意事项：蜂蜜具有温热之性，适合寒性体质、虚寒体质的人群食用；但对于脾胃虚寒、湿热体质的人群则不宜多食。此外，蜂蜜中的糖份含量较高，糖尿病患者需注意适量摄入。
各种品牌蜂蜜琳琅满目，但大部分都是一些科技货，让人摸不着头脑。在这篇文章中，小编将为大家推荐几款品质和口碑俱佳的纯正土蜂蜜，经过小编亲身实测，非常值得参考。
之一款：蜜丰香土把蜂蜜
蜜丰香土蜂蜜是来自于秦岭深山的土蜂蜜品牌，周围工业区，无污染，为好的土蜂蜜提供了得天独厚的的优越条件，其次，它是由中华蜂酿造，一年只取1-2次。
从质地上就能够看出来,土黄色的半固体膏状土蜂蜜才是正宗的土蜂蜜,而且品尝过蜜丰香土蜂蜜的人都夸赞,，喝了蜜丰香，皇上不想当，打开盖子的一瞬间,会闻到一股芬芳的清香味,如同秦岭深山里面的百花香味,经久不散,口感也是没的说,细腻绵柔,甜而不腻，看一眼让人食欲爆棚，喝一杯让人念念不忘。
蜜丰香的蜂蜜支持试吃,开盖可以全额退,喝了不满意也可以全额退,如果您喜欢喝蜂蜜,不妨试试,他们家的蜂蜜品质真的超高!
对于这种高品质的土蜂蜜是可遇而不可求的,如果您之前也经常喝蜂蜜,一尝便能发现这款蜂蜜的与众不同之处,他家的蜂蜜虽然产于秦岭,但据说在陕西乃至整个西北五省品质也能算得上数一数二!
第二款：祥蜂垣
祥蜂垣土蜂蜜色泽纯正，味道口感独特，香甜绵长，入口即化，其含有多种花粉和微量元素，能促进身体健康、美容养颜，对肌肤具有一定的保湿和滋润作用。不仅适合直接食用，也可以与各种茶饮、面包等搭配，营养丰富美味可口
很多人会用甜润的蜂蜜来润燥，我们也常用蜂蜜来调味。且蜂蜜也是药食同源之品，它味甘、性平，归肺、脾、大肠经，有补中、润燥、止痛、解毒的功效。
冲调蜂蜜用水温度太高就会变酸
蜂蜜含有很多维生素，还有葡萄糖、果糖，也含有少量的蛋白质和氨基酸。冲调时水温太高，会破坏蜂蜜中的维生素。一般来说，如果冲蜂蜜水，建议水温以40℃为更佳。
有些中药会用蜂蜜来 *** 丸剂，也会用蜂蜜来收膏，确实在这些过程中温度是很高，但此时蜂蜜只是起到缓和药性的作用，在整个 *** 过程中它的维生素破坏会比较明显。有一些膏方需要用蜂蜜才能收膏，它对平和药性也有补充作用。日常饮用与蜂蜜在中成药 *** 中的应用是两码事。
蜂蜜可缓解更年期症状并非因其含有激素
蜂蜜常用于更年期女性的辅助治疗。女性更年期症状大多由于雌激素水平下降，导致植物神经功能紊乱和内分泌紊乱，所以更年期女性很容易出现潮热、出汗、失眠、头痛、疲劳等症状。
网传蜂蜜中含有激素，常喝蜂蜜水可增加雌性激素，其实这并不是蜂蜜能缓解更年期症状的原因。蜜蜂在采蜜时身上会沾一些蜂花粉，但这些蜂花粉的量极少。所以蜂蜜中虽有激素，只是量极少，可以忽略不计。
蜂蜜能缓解女性更年期症状是因其本身的药性。《神农本草经》说：“蜂蜜安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”所以，有更年期症状的女性常服用蜂蜜确有益处。鲜百合蜂蜜失眠咳嗽都能用
推荐鲜百合蜂蜜，先把鲜百合蒸熟后，加1至2汤匙蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。
此食疗方可调理女性更年期症状，对失眠人群也有好处。对于肺结核咳嗽、咯血的人群，鲜百合蜂蜜也有一定的作用。肺结核晚期是后期护理和康复的过程，患者会经常干咳少痰。鲜百合有养心安神、润肺止咳的功效，蜂蜜能补中润燥，对肺部调养效果还是不错的。特别提醒，糖尿病患者禁用。(来源：河南省卫生健康委员会)
蜂蜜是解酒神器，还是乳腺杀手，经常喝蜂蜜，能得到哪些好处？“怎么一大早就喝蜂蜜，这东西不好，喝多了容易得乳腺癌。”
二婶子来小刘家做客，休息了一晚上，早晨起来吃饭，看到桌上每人一杯蜂蜜水，冷不丁地说了这么一句。
二婶子是个养生达人，还开了自己的养生馆，小刘听到她这么说，心里头不免一慌。
小刘的老公是名销售，平日里时不时就需要应酬喝酒，一喝酒就免不了喝醉。宿醉醒来后十分难受，小刘每天都会为他准备一杯蜂蜜水解酒，这2年一直这么做。
没想到的是，二婶子今天竟然说蜂蜜内含有大量雌激素，长期喝容易诱发乳腺癌，这让小刘觉得诧异，不都说蜂蜜是健康食品吗？
难道蜂蜜真的会诱发乳腺癌发生？那传言说的蜂蜜能解酒难道也是假的？
一、蜂蜜能解酒，缓解头痛是真的吗？
宿醉之后容易出现头痛的问题，所以部分人会通过喝蜂蜜水等等方式来醒酒，于是大家约定俗成地认为蜂蜜能解酒，缓解头痛。那么，事实真的如此吗？
了解这个问题之前，我们需要知道喝酒为什么会引起头痛。
一般情况下，喝酒会头痛是由于酒精内的一些代谢产物进入体内后，导致血管异常扩张诱发的血管性头痛；还有些人是由于酒后血压突然升高而导致的剧烈头痛。
大部分的酒后头痛都是功能性的，在体内酒精代谢完后或是休息一段时间后即可缓解，不会停留过长的时间。难受的是取决于饮酒量的多少，以及饮酒者身体对于酒精的耐受程度。
喝蜂蜜其实并不能起到解酒的作用，因为蜂蜜内的主要成分为果糖，进入体内后可以一定程度促进酒精代谢。但喝水其实也是同样的道理，一些人在酒后喝完蜂蜜感觉人比较舒服，其实就是水分起的作用。水分在进入体内后可促进身体新陈代谢速度加快，多喝水也可以多排尿，这样一来酒精排出体外的速度也会随之加快，自然会让人感觉舒服一些，这其实并非蜂蜜的功劳。
换言之，蜂蜜并不能解酒，多喝水促进排尿解酒的功能是一样的。
二、蜂蜜含雌激素，喝多了会导致乳腺癌？
了解了蜂蜜并没有解酒的功能之后，再来了解下蜂蜜会诱发乳腺癌发生的传言，这个说法真的靠谱吗？
关于蜂蜜致癌的说法，主要是说其含有雌激素，而医学界怀疑雌激素是导致乳腺癌的原因之一。
那么蜂蜜中所含的雌激素究竟会不会导致乳腺癌，我们首先要从蜂蜜中所含有的雌激素来说起。
蜂蜜里最主要的成分其实是果糖，占比可达到80%左右，除了果糖以外还含有百分之十几的水分，其他的成分占比不到1%，这其中还包括维生素、矿物质、蛋白质以及花粉等。
换言之，蜂蜜中的雌激素的占比非常低，甚至可以忽略不计，自然不会造成乳腺癌。
其次且不说蜂蜜内的雌激素含量十分有限，蜂蜜内含有的雌激素属于植物性雌激素，和人体内的雌激素并不相同。即便是摄入了含有植物性雌激素的食物，也不会导致体内雌激素增加。生活很多植物内都含有植物性雌激素，包括豆类、葵花籽、芝麻以及咖啡等，真要论那岂不是这些食物也不能吃了？
所以说，在生活中想要喝蜂蜜的人，大可以放心地喝，不必担心会诱发乳腺癌发生。相反喝蜂蜜还能给健康带来一定好处。
三、蜂蜜比你想象的有营养，具有3大功效
经常喝蜂蜜的人，能得到哪些好处呢？
? 促进儿童生长发育以及钙的吸收
蜂蜜内含有丰富的单糖，单糖在进入体内后可被身体快速吸收利用。除此之外，蜂蜜内还含有多种微量元素，对于幼儿的生长发育具有一定好处。美国农业部的专家发现，蜂蜜可以预防中老年女性因为缺钙而引起的骨质疏松，对于人体的钙质吸收具有一定的促进作用。
? 促进消化、胃肠道疾病改善
蜂蜜具有一定促进消化、润滑胃肠道的作用，可以帮助体内胃酸分泌正常。一些经常便秘以及结肠炎的人群，服用蜂蜜均有一定的辅助作用。
? 缓解疲劳
蜂蜜内含有大量的能量，大约比牛奶高5倍，喝蜂蜜可以让身体快速补充能量，消除疲劳和饥饿感。在短时间内恢复元气，对于一些感到疲累的人群而言，喝蜂蜜可以起到不错的缓解作用。
四、蜂蜜水这样喝最健康
竟然喝蜂蜜水对身体有这么多的好处，那么怎么喝才最健康呢？
首先蜂蜜水建议在午间喝，晨起和晚上均不适合。晨起的之一杯水，目的是为了清扫身体内环境，起到补充水分的作用，晨起喝蜂蜜水有点违背饮水的初衷。而夜间喝蜂蜜也同样不推荐，因为蜂蜜内含有大量糖分，很容易会让人长胖，所以更佳的喝蜂蜜水时间应该是在中午，这个时候可以帮助身体缓解疲劳，提升精神力。
其次每日摄入别过量保持在100Ml以下即可。因为蜂蜜内含有丰富的单糖，大量摄入蜂蜜容易导致血糖快速上升，对于健康而言非常不利，还可能会诱发糖尿病发生。
第三步用开水冲泡。蜂蜜内含有的多种营养元素，需要在60℃以下才能存活，如若用开水冲泡会导致蜂蜜内的营养大量流失，失去了本身喝蜂蜜的意义。
第四是1岁以下的婴幼儿、糖尿病患者以及身体肥胖人群，这3类人建议少喝蜂蜜水。因为蜂蜜属于天然性的食物，其内里可能会含有一些细菌，对于各脏器功能尚未发育完全的婴幼儿而言，喝蜂蜜容易诱发身体不适；糖尿病患者自然不用多说，高糖分的蜂蜜显然不适合他们；身体肥胖的人群日常需要控制糖分摄入，所以高糖的蜂蜜对他们而言就不太适合了。
对于大部分的普通人而言，适当地喝蜂蜜可以给健康带来一定好处，但是也别听信谣言误以为蜂蜜有多么神奇的作用，这也是不科学的。
参考资料：
<1> 刘晶晶.蜂蜜水应该怎么喝
.《中国食品》,2016:20-23. <2> 张恢平 .常年饮用蜂蜜的好处
.蜜蜂杂志,2018 <3> 王延群.常吃蜂蜜益健康
.家庭医学：上半月,2013:38-38.
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蜂蜜放了三年还能吃吗？答案或和你想的不一样，不妨了解蜂蜜在日常生活当中特别常见，它属于一种高营养饮品，具有滋补的效果，尤其是很多人经常会用蜂蜜来泡水喝。
很多人在早上起床之后也会选择喝蜂蜜水，可以润肠通便，有效改善便秘，也有一些女性会通过喝蜂蜜水达到护肤的效果。
有些人在购买蜂蜜的时候经常会买上一罐，而且储存的时间是比较长的，但是如果放了三年之后还能够食用吗？今天就来了解一下。
01
蜂蜜放了三年还能吃吗？答案或和你想的不一样，不妨了解
平时我们在购买东西的时候，大部分年轻人会看一下保质期的标签，而在买蜂蜜的时候，一般会看到保质期是两年，所以在过了保质期之后，大部分人会选择扔掉。
也有一些人觉得蜂蜜是没有保质期的，而贴上保质期是市场的要求，尤其是人工养殖的蜂蜜是100%的纯蜂蜜，没有任何的保质期，即使放置时间长，也不会出现变质的问题。
所以纯蜂蜜在保存三年之后仍然能够食用，但是如果蜂蜜发生变质的话，会造成营养成分流失，还会产生有毒物质，容易引起食物中毒。
如果蜂蜜储存时间已经超过了三年，但是没有发生变质的话，仍然能够放心食用，但是变质之后，就尽量不要再吃了。
02
喝蜂蜜水有哪些好处？
美容护肤
俗话经常说：爱美之心人皆有之，每个女性都希望自己能够拥有超高的颜值以及细腻的皮肤，所以在平时会使用护肤品，但是效果并不明显。
所以女性朋友为了保养皮肤，可以每天喝一杯蜂蜜水，可以为身体补充营养，还可以保养皮肤，使皮肤变得有弹性。
抗菌消炎
有些人在平时不注意个人卫生，会造成细菌和病毒容易入侵，不利于身体的正常运转，还容易引起各种疾病。
每天坚持喝蜂蜜水，能够抗菌消炎，有利于杀灭体内的细菌以及有害病毒，保证身体可以正常运转。
增强免疫力
对于小孩以及老人来说，自身的抵抗力以及免疫力比较差，所以在平时也可以坚持喝蜂蜜水，因为其中含有大量的矿物质以及溶解酶，可以清除体内的微生物以及细菌，杀灭细菌和病毒，有利于增强机体的抗病能力。
补充营养物质
喝蜂蜜水还能够为身体补充营养，因为蜂蜜当中含有大量的果糖、葡萄糖，能够为身体补充能量。
缓解疲劳
蜂蜜当中含有大量的大脑神经元所需要的能量，尤其是其中的果糖、葡萄糖进入人体之后，容易被及时吸收和利用，还可以改善血液的营养状况，能缓解身体疲劳感。
03
如何储存蜂蜜？建议做好这2点
不要直接放置于冰箱
进入夏季以来，由于天气特别炎热，所以大部分人在买了食物之后，会放在冰箱中储存，觉得可以避免变质。
而蜂蜜当中的营养结构比较特殊，如果放在冰箱内保存，对于原本的营养结构会造成影响，使得表面容易出现破损的情况，更容易发生变质。
平时可以放在常温下进行保存，也要避免阳光直晒，尤其是在开封之后应该拧紧瓶盖，避免与空气接触。
避免用金属容器存放
蜂蜜当中的营养成分会与金属容器中的铁元素结合，进而出现双硫仑样反应，造成营养元素容易流失，还会产生有毒物质，不利于肠胃健康，所以平时可以放在玻璃瓶或者是瓷器当中储存。
5大“没营养”食物排行榜，蜂蜜排第3，排第1的，你可能天天吃人活在世上，就离不开“吃”。应该吃什么、不应该吃什么、怎么吃等等问题，困扰着不少人。今天，就跟着家医君一起看看，哪些食物不应该吃、哪些食物应该多吃吧！
这5种食物没营养，很多人却天天吃
1.无糖食物
现在大家都说要“控糖”，于是市面上越来越多无糖饼干、无糖气泡水。很多人觉得吃这些无糖食物能够帮助控糖，有益身心健康。但真相并非如此！
市面上很多的无糖食物，一般指的是不额外加入蔗糖罢了，但食物中依旧会有阿斯巴甜、安赛蜜等等的甜味添加剂。已有不少研究文献指出，这些甜味剂不是“好东西”，它们虽然不会产热量，但可能影响血糖水平，甚至增加肥胖、糖尿病等疾病发生的风险。
2.海虾皮
说到虾皮，住在临近海边城市的居民应该都不陌生。由于虾皮中的含钙量相对较高，很多人都会觉得多吃虾皮对于人体钙质补充有积极意义。但其实，它真的不如牛奶补钙效果好。
因为要通过虾皮补钙，人们摄入的时候一定要充分彻底嚼碎，这样才能避免因为咀嚼不充分而导致消化系统无法消化吸收。此外，传统虾皮里还含有大量的盐分，高盐饮食可能给肾脏代谢造成负担。
3.蜂蜜水
有的观点认为，天然蜜糖泡水能够滋润人体、促进排便，还能解酒，是有益健康的饮品。但实际上，蜂蜜水根本不解酒，至于缓解便秘，也只是对于部分人群有效。此外，蜂蜜水含糖量可不低，对于血糖水平不稳的人群，喝多了蜂蜜水或增加风险。
4.椰子油
有的人说天然的椰子油富含中链脂肪酸成分，对于减肥有一定作用。但实际上，椰子油中的脂肪酸成分主要是月桂酸，这一物质在人体的去向只有一个，就是合成脂肪物质。
5.精制话梅
过去经常听说，话梅能够生津止渴，是一款不错的零食。但实际上，经过精制的话梅盐分的占比可不低，是众多零食中的“盐王”。
这些食物营养价值高，很多人却不知
1.扁桃仁
扁桃仁是一种营养丰富的坚果，适量摄取对于身体健康很有益处。其中，扁桃仁富含健康的单不饱和脂肪酸，能够帮助下降体内的胆固醇水平，对于心血管健康有积极意义。
2.释迦果
又叫做番荔枝，富含膳食纤维、维他命以及一些抗氧化的成分，对于促进胃肠道消化、预防便秘以及对抗自由基损伤都有积极意义。
3.比目鱼
比目鱼乃是一种低脂肪含量、高蛋白质含量的天然食物，它里面的Omega-3脂肪酸成分，可以帮助降低各种心脏疾病发生风险，改善心脑血管健康。
4.紫甘蓝
紫甘蓝含有丰富的花青素、维生素C、膳食纤维等成分，有助于减少炎症及抵御自由基损害。注意：紫甘蓝在酸性的环境下，有益的花青素成分更稳定，因此烹煮紫甘蓝可以适当加点醋。
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不论男女步入50岁后，早晨空腹不喝5种水，尤其蜂蜜水，当心伤身如今，随着养生理念的逐步拓展，人们在日常生活中特别关注自己的身体状况，因此也会采取各种方式来达到滋养身体的目的。为了保持健康，我们应该补充足够的水，水是生命之源。如果获得的水量太少，不补充适当的水，人类健康将受到威胁。
肾脏是一个重要的器官，排泄有害物质缓慢，在体内积累更多有害物质，肾脏的功能会受到损害。因此，我们应该正确认识饮用水的重要性。此外，我们应该选择合适的水来满足我们的身体需要。许多人早上空腹喝各种不健康的水。而我们的肾脏是一个重要的器官，非常脆弱，一旦肾脏出现问题，那么我们的身体健康也就会受到影响。
不论男女，步入中年和，这5种水不要空腹饮用，或会危害健康
1、茶水
许多老人喜欢品茶，所以他们也习惯于早上起床喝茶。一些老人甚至想方便一点，经常喝已经隔夜了的浓茶。事实上，这是错误的做法。此外，我们更好不要空腹喝茶，尤其是隔夜茶。这主要是因为茶叶中含有一定量的 *** 。空腹喝茶容易 *** 肠胃，隔夜喝茶也容易滋生细菌。更重要的是，如果早上需要服用降压药、降糖药等，也不要与茶一起服用，以免药物与茶中的成分发生反应，伤害身体。
2、碳酸饮料
如果空腹喝太多碳酸饮料，也可能对健康构成威胁。许多人喝碳酸饮料作为纯净水。饮用过多的碳酸饮料不仅会影响牙齿和胃的健康，还会摄入过多的糖。虽然碳酸饮料不是很甜，但它们含有大量的糖。经常依赖碳酸饮料会影响钙的吸收和利用，这也不利于健康。因此，不能用碳酸饮料代替水。
3、冰水
当人们口渴时，一杯冰水会让人感觉很好。然而，喝冰水也取决于时间。如果身体处于禁食状态，饮用冰水会对肠胃产生影响。毕竟，胃本身是脆弱的，尤其是对中老年人来说。因此，空腹饮用冰水会严重 *** 肠胃，容易出现腹痛、腹泻等不良症状。因此，尽量不要空腹喝冰水。
4、蜂蜜水
我们很多年轻人现在都觉得白开水特别不好喝，所以他们想在水中加一些蜂蜜，因为他们认为蜂蜜水相比于白开水更好喝，而且蜂蜜也可以缓解便秘。但大多数人忘记了中年人的血管与年轻人的血管有着根本的不同。许多中老年人都有或多或少的高血糖和血管硬化的问题。如果此时空腹喝蜂蜜水，很可能会导致血糖升高。因此，此时血糖高的人一定要注意不要喝蜂蜜水。
5、淡盐水
一些人认为淡盐水有利于补充日常生活中人体内的电解质，因此他们有长期饮用淡盐水的习惯。然而，年轻人在日常生活中可以通过饮用一些淡盐水来适当调节体内电解质，但不建议中老年人饮用。主要原因是，在中老年人中，更大的一部分人患有高血压或高血压疾病。如果经常饮用淡盐水，会造成体内水盐调节失衡， *** 中老年人的血管，使体内血管扩张，使血管壁过薄，从而提高高血压水平，甚至引起脑出血，对健康来说很不利。
除此之外，中年人想要身体健康，这几点也同样要做好
1、戒烟
据数据显示，中国有近4亿烟民，其中90%以上为男性。当许多男人焦躁不安、昏昏欲睡时，他们会无意识地通过吸烟来提神。然而，长期吸烟会给身体带来极大的危害，容易诱发多种疾病，如高血压、肺癌、脑梗死等；中国肺癌的发病率很高。因此，避免肺癌的更好 *** 是戒烟。
2、坚持锻炼
中年时，我们的身体素质会开始下降。如果知道如何进行更多的锻炼来增强身体和激活免疫细胞功能，我们自身的抵抗力就会得到充分发挥。与那些运动不足的人相比，全身的新陈代谢速度会变快，可以更好的让我们体内累积的有害物质排出体外。
此外，坚持锻炼还可以促进运动时的热量消耗，避免代谢速度较慢时会出现的肥胖现象。运动还可以提高心肌收缩能力，增加肺活量。运动后，还可以很好地维持全身的循环，从而将血液供应给需要的器官，进而更好的帮助我们维护身体健康。
水对我们健康的重要性不言而喻。然而，我们还必须注意饮用水的时间和类型。毕竟，随着年龄的增长，我们的身体状况有所下降。如果我们不多加注意，很容易引起不良症状，进而危害到我们的身体健康。
今日处暑！少吃肉常喝蜂蜜水，记住2个养生原则，全家老少不生病连续几场秋雨过后，持续多日的40度高温天气终于结束，秋高气爽的日子开始了！
处暑是秋季的第二个节气，也有“出暑”的意思，2022年的三伏天即将结束，我们将感受到秋天的秋高气爽。
但这时候可不能放松警惕，危险正隐藏在角落里，虎视眈眈的盯着咱们中老年人呢！
最凶的“秋老虎”正在强力发威
一年中最凶的“秋老虎”正在强力发威，可以说是一年中最凶猛难耐的日子，让人很不好过，尤其是对于中老年人来说。
“秋老虎”肆虐阶段，早晚很冷、中午又暴晒让人出汗，血管很容易出现快速收缩情况，对血压稳定很不好。
再有就是空气湿度快速下降，突如其来的干燥空气让习惯夏季黏糊糊的皮肤，变得紧绷起来。甚至出现皮屑、嘴唇干燥、喉咙肿胀、大便干燥等等情况。
这些都是秋燥的正常，因为处暑节气养生，重点就在防“秋燥”上！今天小爆老师跟大家聊聊：今日处暑！宁可不吃肉，也要多喝它！记住2个养生原则，全家老少不生病。
秋天之一个节气，立秋的时候，大家都在拼命吃肉，贴秋膘。现在到处暑节气，少吃肉，喝多水！有条件的中老年人，喝一些蜂蜜水更好。
蜂蜜水体现一个“润”字，刚好和秋燥的“燥”字相对应！
最凶的“秋老虎”正在强力发威
这时候人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。同时加一些蜂蜜水，有很好的养生效果，还能缓解因秋燥引发的便秘。
蜂蜜可不是一杯简单的“糖水”，主要成分是葡萄糖和果糖，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等营养成分。
常喝蜂蜜水的话，对肝炎、胃病、心脏病、高血压、肾炎、便秘、以及十二指肠溃疡都有一定的辅助效果。
在秋天经常喝一些蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
不过咱们中老年人喝蜂蜜水时注意两点：
之一：不要早晨空腹喝蜂蜜水，这样极容易引起血糖快速升高，对健康造成损害，并且还会影响食欲。
第二：咱们带孩子的时候，不要给1岁以后婴儿喝蜂蜜水！
婴儿抵抗力较差，如果不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜，肉毒杆菌就很容易在婴儿肠道中繁殖并产生毒素，会引起婴儿肉毒杆菌中毒。
处暑节气，记住2个养生原则
肥胖的人：容易得脂肪肝
经过今年长达40天的“三伏天”之后，很多老人都有睡眠不足的现象，而处暑过后天气逐渐变凉，应改变夏季晚睡的习惯，早睡早起，提早预防秋乏。
中午有条件的，也尽量睡一会，老年人多少有昼不精、夜不寐的情况，这都是因为气血阴阳俱亏，而午睡1小时就能很好的改善这个问题。
处暑养生，注意：预防消化道疾病
前阵子贴秋膘，有些人吃太多油腻食物，导致肠胃承受不了那么大负担，直接 *** “拉肚子”了。
现在还是秋季腹泻的高发期，在选择食物时还是要尽量清淡，避免吃太多高脂肪食物，也尽量不要吃隔夜食物。
