高血压是一种常见的慢性病，因此饮食也是控制血压的重要方式。那种食物降血压？下面就为大家介绍一些降血压的食物：
1、鱼类：多吃含有不饱和脂肪酸的鱼类，如鲫鱼、鲢鱼、鲈鱼、三文鱼等，可以有效地降低血压。
2、蔬菜：多吃新鲜蔬菜，如芹菜、西兰花、茄子、西红柿等，可以帮助降低血压。
3、水果：食用含有丰富果胶和维生素的水果，如苹果、橙子、葡萄、柚子等，可以起到降低血压的作用。
4、大豆：大豆中的蛋白质和不饱和脂肪酸可以有效降低血压，而且还有抗氧化作用。
5、坚果：多吃坚果，如核桃、松子、腰果、开心果等，可以帮助控制血压。
6、豆浆：多喝豆浆，因为豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以控制血压。
7、芝麻：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效降低血压，而且还有抗氧化作用。
8、薏米：薏米中含有丰富的膳食纤维，可以有效降低血压，而且还有抗氧化作用。
9、红茶：多喝红茶可以有效降低血压，里面含有大量的鞣质，有助于血管的扩张和收缩。
10、蔬菜汁：喝蔬菜汁可以有效降低血压，里面含有大量的维生素和果胶，有助于降低血压。
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