现代社会以瘦为美，对于女性也是如此。所以生活中有不少的女性要么是在减肥，要么就是在减肥的路上。但是现在不比以前，好吃的食物奶茶是层出不穷，而且热量糖分是非常的高，经常不小心吃点就容易有发胖的危险，所以女性减肥的路不好走。女性要想瘦的快还不会反弹的话，建议在早餐多吃这4种食物。
之一种、红薯
烤红薯或多或少都是大家儿时的回忆，那时候如果放学回家能有一份烤红薯吃就是非常幸福的事情了。但同样对于现在长大的女性来说，红薯也是一种非常利于减肥的食物，红薯中含有的热量很低，但是偏偏个大能饱腹，而且含有的膳食纤维又不会有吃了发胖的风险。
所以要想减肥的女性，就不妨将红薯做为早餐吃的食物，早上起来放点大米放点红薯煲粥，不仅营养丰富，还能有帮助消化的功效，而且也不会因为减肥就会饿肚子，是十分理想的减肥食物。
第二种、海苔
海苔十分好吃，但是海苔的量小价格也不便宜，而且海苔也不适合作为早餐的主食食用，所以大家在平常吃早餐的时候，可以适当的多吃点海苔，减肥功效也不差。在减肥期的女性，通常减少了营养物质的摄入，就会有贫血的危险。
而海苔中有含有丰富的铁元素和矿物质，能为人体起到补血的功效，所以不光是为了减肥，就是为了气血充足，女性在减肥的时候就要多吃点海苔。况且海苔中含有丰富的核黄素、尼克酸等物质，对瘦身塑形的效果特别不错。
第三种、荷叶茶
大家在平常吃早餐的时候，可以冲泡一杯荷叶茶，对减肥的帮助也是非常大的。荷叶茶中含有生物碱，当这种生物碱被人体食入后，就会在胃部形成一道隔离膜，减少肠胃对食物营养的吸收，从而有着减少脂肪堆积的作用，对减肥的效果较为显著。
而且荷叶茶还有着清洁肠道的作用，可以刮出肠道中的油腻物。大家不光在早餐的时候可以喝，在晚餐、中餐的时候也可以喝，特别是在吃一些油腻容易发胖的食物时候，喝一杯荷叶茶，能很大程度的减少发胖的风险。
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减肥的人吃什么好？把这5种食物安排上，既营养又瘦身减肥是一件说简单又不简单的事情，若能采取正确的减肥 *** ，就能得到想要的减肥效果。很多人一说起减肥就会想到多运动管住嘴，确实想要减肥成功，除了运动饮食是至关重要的。在日常饮食中，将食物换成以下这些，减肥不是难事。
想要减肥可以多吃哪些食物？
1、燕麦
燕麦是米饭等主食的替代品，燕麦的热量低，而且它里面所含的膳食纤维会附着于肠道中，延缓食物消化的速度，还能起到降血脂的作用。另外还能促进身体产生褪黑素，让人容易入睡，晚餐来一碗燕麦粥既管饱又能促进睡眠。
2、低糖果蔬
很多人认为水果蔬菜可以减肥，就减少主食或者不吃主食，只吃水果。但很多水果中的糖分也较高，如葡萄、榴莲、芒果等，摄取过多不仅不利于减肥，反而会导致肥胖。所以要选择低糖的果蔬，如苹果、西红柿、番茄、番石榴等，这些水果中的糖分较低还能饱腹，既能减肥也能美容。
3、红薯
若晚上吃米饭害怕发胖，可以将红薯当为主食，红薯中有碳水化合物可以补充能量，而且它还有膳食纤维，有极强大的饱腹感，当做主食食用能填饥，也能避免热量摄取过多而导致肥胖。
4、糙米
糙米相比普通大米，它里面所含的维生素、矿物质、膳食纤维含量更高，将糙米和白米混合一起煮，既能补充碳水化合物也能补充膳食纤维。促进肠道蠕动，改善便秘还能防止饥饿。
5、土豆
土豆是一种较好的减肥食品，它有一定的淀粉量可以代替主食，而且它所含有的膳食纤维也能促进肠胃蠕动，可以当做正餐食用。
5、牛奶
睡前若感觉饥饿，喝一杯低脂牛奶既能安神，促进睡眠，还能补充钙质，保护肠道健康。而且牛奶中的蛋白质较高可以提高抵抗力。
温馨提示
在减肥的过程中饮食是必须调整的，此外在减肥时还要坚持运动，保持良好的生活作息，避免熬夜。经常熬夜会影响身体瘦素分泌，也会影响内分泌，导致激素紊乱而出现肥胖。早睡早起足够的睡眠时间以及良好的睡眠质量不仅能促进代谢，还能更好的吸收营养，让人能健康减肥。
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减肥科普：想要变瘦，但是不想节食！有哪些适合减脂期吃的食物？提到减肥，就不得不和吃挂上联系，要想有效地减肥，除了必要的体育锻炼以外，就必须结合饮食，有些食物在减肥阶段吃，能带走身体内的脂肪，促进新陈代谢，还能补充营养和能量，为减肥带来事半功倍效果。
水果类：
1、橙
橙子含有大量的维生素，和纤维素，热量也不高，可以在想吃蛋糕饼干的时候吃个橙子，尤其是对喜欢吃甜食而又在减肥的美眉们，想吃甜食的时候，吃一个甜甜的橙子来代替蛋糕，避免了高热量的摄入。
2、番石榴
很多人不知道，番石榴也很适合在减肥期间吃，我们平时吃这种水果不多，所以不太了解，它含有丰富的膳食纤维，热量低，味道可口，平时乐意把番石榴去皮榨汁，可以带走堆积的脂肪，促进代谢，喜欢吃番石榴的美眉可以试一试哦。
3、木瓜
木瓜中含有丰富的蛋白酶，可以把脂肪分解，减少体内脂肪的堆积。木瓜可以帮助人体消化和吸收，不只是在减肥阶段，平时也可以买来木瓜吃，有助于身体健康。
4、葡萄柚
葡萄柚也是糖分不高，富含维生素C，如果吃葡萄柚代替一个正餐，其他餐的热量也不高，吃一阵子，就能瘦，要是有体质差的美眉们，注意配合苏打饼干一起吃，因为空腹吃有可能会受不了这个酸，引发的肠胃疼痛就不好了，减肥还是要注意身体营养平衡的。
5、枇杷
枇杷中含粗纤维及矿物元素含量高，枇杷的味道也是清甜，不涩。枇杷热量低，营养高，是很有效的减肥果品。
蔬菜类：
1、冬瓜
冬瓜的营养价值也不可小觑，冬瓜的碳水化合物含量很少，并且很清淡，热量低。这种食物，吃起来对身体没有什么负担，不会堆积脂肪，自然能够帮助减肥。在吃的时候，注意可以炖冬瓜汤，如果想炒的时候尽量少油，冬瓜也可以美容。
2、韭菜
韭菜的热量可是相当地低，蔬菜类的基本怎么吃都不胖的。韭菜中丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘，帮助我们减肥。
3、土豆
土豆也是平时比较常吃的蔬菜，价格便宜，淀粉含量高，饱腹感强，热量也低，土豆也是抗衰老的一种蔬菜了，看来，减肥期间，土豆物美价廉，是性价比很高的。
4、芹菜
芹菜含多种维生素、纤维素及氨基酸、矿物质等。芹菜本身就有降脂降压、软化血管的作用，高血压人群，肥胖人群都有很好地帮助，因此，芹菜对减肥来说，是一个不错的选择。
5、白萝卜
白萝卜中含热量很低的，白萝卜中含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，从而降低体内脂肪堆积，是减肥效果不错的蔬菜。
6、苦瓜
苦瓜味道虽然不是太好，但是对于减肥来说，它阻止脂肪生成的效果非常好，是帮助减肥的一把好手。
还有很多蔬果比如苹果，梨，奇异果，西红柿、菠菜，莴笋，胡萝卜，生菜等等，都可以帮助减肥，吸收或者消耗体内的脂肪，防止脂肪堆积，从而达到瘦身的效果，同时，多吃水果，蔬菜也可以让我们的皮肤变好，可谓是一举两得。最后，祝你越变越美。
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若不想胖成球，推荐多吃4种食物，既能吃的饱还能降体重球球妈从开始减肥到现在也成功减掉了40斤赘肉了，通过这么长时间的饮食调整，总结出了四种非常适合减肥期间吃的食物，这几种食物价格都不高，但是却可以让我们在减肥期间放心去吃，助力你越吃越瘦，悄悄瘦出小蛮腰，这四种食物分别是。一，冬瓜。
冬瓜里面不含脂肪，还可以利尿排湿，所以吃冬瓜很快就能让人瘦下来，而且冬瓜的价格也是很便宜的，几毛钱1斤，天天吃都不用担心。
二，南瓜。
南瓜这种食物在我们减肥的时候就当做主食来吃了，既能当菜又当主食，吃起来还不会发胖，而且南瓜的味道也很好，它是带有微甜的味道，但是这个甜味却不会导致人发胖，可以放心去吃，价格也是很美丽的，同样在一块钱左右上下徘徊，几块钱就能买一大块。
三，土豆。
土豆的脂肪含量非常低，只有0.1%，而且在减肥期间土豆是作为主食来吃，一定要煮着吃，如果变成油爆的话热量又会升高，所以要注意水煮土豆也是可以助力减肥的。
四，韭菜。
韭菜被人们称之为"清肠菜"，含有非常多的粗纤维，吃了以后很容易促进肠胃蠕动，从而达到减肥的目的。
分享今天的一日三餐
【早餐】
豆腐脑+鸡蛋
【午餐】
葱烧鲫鱼+玉米
【晚餐】
黄瓜炒蛋
【水果】
梨
我们上一轮"一起来吃减肥餐"圈子里的打卡活动已经告一段落了，明天也会统一为大家发出奖品，期待你们收到以后晒图哦。接下来准备启动下一轮打卡了，好多朋友在圈子里打卡已经形成了一种习惯，虽然主题打卡活动结束，但是还有很多人在圈子里发布动态去打卡，真的要给你们点赞，希望大家在经过一段时间的坚持以后都会达到体重不过百的效果。
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9款减肥食物很受欢迎，总有一款让你喜欢夏季露腰露腿的时代到来了，看到大街上的小蛮腰和筷子腿是不是已经激起你减肥的欲望。但一部分人根本管不住自己的嘴巴，又懒得运动，结果让自己越来越肥胖。在我们生活中有一些食物具有减肥效果，让你越吃越瘦。
哪些减肥食物更受欢迎？
1、鸡蛋
别看小小的一只鸡蛋，但其营养价值却很高，氨基酸比例和人体结构相似，含有的优质蛋白质能促进肌肉生成，提高基础代谢率。每天早晨吃1~2个鸡蛋，能给人们一定的饱腹感，为一整天提供能量，同时也能控制食欲，帮助减轻体重。
2、西兰花
西兰花中含有大量膳食纤维和蛋白质，这属于低能量密度和高膳食纤维的蔬菜，特别适合于减肥人群，能促进胃肠道蠕动，减少对脂肪摄入。
3、菠菜
菠菜是不可多得的减肥食物，其中含有大量营养物质，能维持体力和精力，减慢对脂肪消化。另外，菠菜进入身体中需长时间消化，不易感觉到饥饿，从而达到减肥目的。菠菜属于低热量高膳食纤维蔬菜，能给人们一定饱腹感。
4、牛肉
健身人群喜欢吃牛肉，这是减肥瘦身的好食材，因为其中含有优质蛋白质。高蛋白质饮食能提高基础代谢率，帮助燃烧卡路里。减少人们食欲，帮助控制热量。
5、鸡胸肉
鸡胸肉是所有肉类中热量更低的，且蛋白质含量高，蛋白质易被吸收和利用，促进肌肉增长。特别是含有的卵磷脂，能促进生长发育。
6、土豆
土豆是日常生活中低廉且受欢迎的蔬菜，是低钠高钾蔬菜，能给人们一定饱腹感。但吃之前要把煮熟的土豆冷却几分钟，这样能形成抗性淀粉，这是一种纤维状物质，可帮助减肥。
7、豆类
常见的豆类有芸豆、扁豆和黑豆，这是高蛋白质和高纤维食物，其中含有大量抗性淀粉，易饱腹，帮助减轻体重。
8、坚果
坚果中含有有益脂肪、蛋白质和纤维，能改善代谢状态，帮助减轻体重。但坚果属于高热量食材，每天吃一小把即可。
9、葡萄柚
饭前30分钟吃200~300克葡萄柚能减少热量摄入，葡萄柚含有大量维生素和抗氧化物质，能对抗自由基，也能达到延缓衰老效果。
温馨提示
除了以上几款食材外，也有很多减肥人群喜欢喝全脂酸奶，因为其中含有益生菌，能改善肠道功能，促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，达到减肥瘦身目的。
【饮食】适合减肥的食物和饮食原则参考资料：
《地球上，这10种减肥食物很受欢迎，样样都受女人青睐，值得收藏》，海味妈妈，2020-03-30
要减肥，饮食搭配和选择非常重要。以下是一些适合减肥的食物和饮食原则：
·1.多吃蔬菜水果。蔬果富含纤维和水分，能增加饱腹感，减少食欲。同时，蔬果中的维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体健康也很有益。
·2.选择低脂肪蛋白质。适量摄入蛋白质可以增加饱腹感，同时帮助保持肌肉质量。推荐的低脂肪蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼类、豆类和低脂奶制品。
·3.控制碳水化合物的摄入量。减少高糖、高淀粉食物的摄入，如白米饭、面包、糖果等。可以选择高纤维低糖的食物，如全麦面包、糙米、燕麦片等。
·4.多喝水。饮水有助于促进新陈代谢和消化，减少食欲。建议每天喝足够的水，尤其是在饭前饮水可以增加饱腹感。
·5.控制食物的摄入量。减肥过程中需要控制总体能量的摄入，适量分餐避免暴饮暴食。
除了饮食方面，减肥还需要结合适量的运动来燃烧脂肪和增加代谢率。此外，保持良好的睡眠质量和减少压力，也有助于减肥效果的提升。重要的是要保持科学、均衡和适度的饮食习惯，避免极端饮食减肥 *** 对身体健康造成影响。如果有特殊情况或需要更加个性化的建议，建议咨询医生或专业营养师。
10道刮油减脂菜，越吃越瘦人人爱“出一篇减脂菜谱吧！求求了！”过完春节，粉丝天天到后台求减脂餐。天气暖和了，衣服换季了，好身材也要秀出来了！都说“3月不减肥，一年徒伤悲”，去年冬天囤着过冬的脂肪，是时候去一去了！
千万别信网上那些节食减肥法！身体饿坏了不说，心情也会沮丧。减脂这件事，三分靠练，七分靠吃！谁说想瘦就得每天愁眉苦脸、把没味儿的菜硬往下咽？咱们有的是好吃、低脂又营养的健康餐！收藏这篇跟着台台吃，好身材4月见！
01｜北非蛋&北非蛋薄饼
减脂期间，早餐更要吃好！把家中常备的鸡蛋番茄换个花样，一炒一焖，就能变成中东地区的特色美食——北非蛋（Shakashuka）。
点击上方视频查看乾隆生菜包做法
用蔬菜代替面包的生菜三明治，在减脂圈热度非常高，其实它的做法很像粤菜中的名菜“乾隆生菜包”。
减脂期间 *** 生菜包，可以放玉米、胡萝卜、少许培根和虾仁，用盐和糖简单调味，出锅时勾个薄芡放进生菜碗里包着吃，健康又美味。
管住嘴，迈开腿，好吃千万别贪嘴！今天分享的这些减脂餐，确实好吃，确实低脂，但也要控制量、有节制。不然，就算是吃菜叶，吃到撑也是瘦不下来滴！你还有啥健康减脂小妙招？减脂走过哪些弯路？仙女们快交流一下吧！
文｜Ruka
图｜钟珩
亚洲人爱吃淀粉类的食物，例如饭、面、面包、蛋糕、饼干等，这些东西最容易积在下半身，不只会胖还会水肿，尤其是大腿。所以淀粉类及高醣类的食物要吃得 少，尽量吃些低醣、高纤维的蔬菜水果，来取代高醣淀粉类的食物。而且不要以为喝水会水肿就不喝水，其实反而要多喝水，不但可以帮助新陈代谢，还会加速瘦身 的效果。
建议三餐一定要吃，千万不要以为不吃就会瘦，只是营养要均衡，并且要吃对食物，每一餐都要遵照高纤蔬菜：蛋白质：水果=3：2：1的比例。
蔬菜
蔬菜不是只有单调的吃法喔!青菜可以从烹调方式改变，爱吃西式的话可以 *** 简单的生菜沙拉，爱吃中式的话可以用水烫一烫，也可以和少许的油炒一炒，还可以加些核果类点缀，或者撒上海苔、淋上西红柿酱等，看个人的口味可以多一些变化。当然青菜还是生吃更好，再来才是用烫的及炒的。
蛋白质
所谓蛋白质就是肉类、鱼类、蛋类等食品，鱼类是深海鱼类更好，例如鲔鱼、鲑鱼等，蛋类以水煮蛋及茶叶蛋的形式料理更好，其它如荷包蛋等也可以。
水果
尽量用水果来代替淀粉，只要在餐与餐中间饿了，就可以拿水果来补充。水果更好吃苹果、柳丁、葡萄、奇异果等，含丰富维他命及营养的水果，不但可以帮助排泄，还能养颜美容。
无论你用什幺 *** 减肥，饮食一定要带头。而且在餐与餐之间不能拖太久，不能超过五个小时，采取少量多餐的吃法，如果不是用餐时间感觉饥饿，可以用水果果腹，让每一餐都不是再饥饿状态下进食，才不容易一下吃太多。
适合晚上吃的9款减肥食品晚上经常会嘴馋想吃东西，但又怕发胖？那吃什么才不会胖？接下来，爱美网小编为你分享9款适合晚上吃的减肥食物，饱腹的同时可以满足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用担心长胖!
1)晚上8点后，吃水果
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2)低脂or脱脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
3) 豆浆
豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
4)桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬
实在饿得不行就吃些果蔬吧，但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜，不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。
5)银耳、莲子
银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。
6)蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
7)土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
8)燕麦
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
9)杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
不少爱美人士对于“不吃主食减肥法”深信不疑，觉得主食热量高，只吃肉类、蔬菜水果不仅可以维持机体的能量消耗，还能轻松减肥瘦身。殊不知，长期不吃主食的后果是基础代谢率的快速下降，体重去得快，反弹也快。
专家：减肥期间少吃主食，而不是不吃
从古至今，中国人一直是以谷类为主食的饮食方式，这与欧美国家以肉类和高蛋白质食物为主的饮食方式恰恰相反。有些减肥人士在尝试了不吃主食减肥法之后也确切感受到了体重减轻，那么不吃主食是否真的可以减肥？
南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉告诉家庭医生在线编辑，不吃主食确实有一定的减脂效果，但是这种减肥方式需要在专业人员对饮食结构进行一定的调控，否则容易出现不良的后果。正常人在减肥过程中，提倡是少吃主食，而不是不吃主食。
“谷类食物中含有多种维生素，尤其是丰富的B族维生素。如果长期不吃主食，尽管其他食物都足量的摄取，营养上还会存在能量和碳水化合物不足的问题。碳水化合物是人体必需的产能营养素，除此之外还有构成机体多种组织结构和重要生命物质、解毒、节约蛋白质和抗生酮等重要作用。不吃主食短期确实能够让体重下降，但是短期会可能会出现低血糖、酮症、记忆力下降、女性月经延迟、暴饮暴食等不良情况，因此不要忽略了这种减肥 *** 其中的风险和痛苦，贸然尝试，容易导致机体的基础代谢率快速下降，造成体重容易反弹。”对于部分将每日摄入能量降到很低的减重者来说，可能还会出现脱发、记忆力衰退、糖戒断反应、月经不调等情况。
孙嘉建议，减肥时提倡少吃主食，而不是不吃主食。具体来讲，如果平时正餐吃一碗饭，减肥时可以减到半碗饭；其次在主食的种类方面，提倡主食粗细搭配，如煮米饭的时候加点燕麦、红薯，或选择荞麦类的面条。
南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉
这些食物，才是减肥过程中的“拦路虎”
在很多人眼中，肥胖即代表着脂肪，所以减肥就是严格控制脂肪的摄入，甚至要做到完全不摄入脂肪。但其实，在减肥期间应该适当减少碳水化合物的摄入，也就是糖类。脂肪含量控制在合适范围内。
孙嘉介绍说，糖类也有狭义和广义的说法。狭义的糖指能看到的白砂糖、方糖、红糖。众所周知，糖类更大的作用是给机体快速补充能量，当糖类摄入过多时，多余的糖原超过了机体消耗的能力，转化为脂肪的囤积在体内，从而导致肥胖。
“广义的糖类指所有的碳水化合物，如主食、米饭、面条等含淀粉类食物。”孙嘉举例说，有些人贪图便捷会食用方便面，殊不知方便面以精面为原材料，通过油炸 *** 而成，再加上调味料中的油包，都导致碳水化合物和脂肪含量超标，是名副其实的高糖、高脂食物。
方便面之所以吸引人，往往是调料包在起作用，包括在外就餐吃起来“鲜甜”的汤水，都可能是味精的“功劳”。孙嘉说，味精虽然只是提供口味上改变，并没有太多营养成分，但是味精属于添加剂，可能对机体造成一定影响，比如造成胰岛素过度分泌，引起胰岛素抵抗，使机体呈现一种慢性炎症状态，并且逐渐发胖。所以，味精等调味料应该少吃或不吃为好，减肥时更好的饮食是自己在家做。
虽然花生酱、坚果类食物脂肪含量高，但在减肥过程中，孙嘉也是推荐食用。“根据中国食物成分表可知，坚果含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，脂肪也都是不饱和脂肪酸，包括人体必需的亚麻酸、亚油酸等。”孙嘉提醒，只要适量食用，每天控制在一小把(约25g)的量，同时其他食物的合理摄入，不用担心热量超标。
【专家简介】
孙嘉，内分泌与代谢病学，医学博士，南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师，副教授，南方医科大学硕士生导师。主持国家自然科学基金课题2项、省部级课题10余项。在Diabetes 等杂志发表SCI学术论文10余篇，副主编编著《实用老年病学》。获广东省“南粤巾帼好医师”称号。
