男性随着年龄的增长，体力和精力也开始逐渐下降，很多人感叹“不想老太快”。其实，中医有一种简单而有效的 *** ，可以帮助男性保持体力充沛、精力旺盛，那就是 *** 肾俞穴。
肾俞穴是中医经络学中的重要穴位，被誉为男人的“补药”，经常 *** 这个穴位，可以起到补肾益精、延缓衰老的作用，让你的身体像年轻时一样活力十足。
常按肾俞穴的3大好处：
补肾益精： *** 肾俞穴可以 *** 肾脏，促进肾脏功能的恢复和增强，有助于补充肾脏所需的精气，提高性功能。
延缓衰老：肾俞穴与肾脏紧密相连，经常 *** 肾俞穴可以促进肾脏的血液循环，增加营养供给，延缓细胞老化，使你看起来更加年轻。
提高免疫力：肾俞穴的 *** 可以调节免疫系统，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
*** 肾俞穴的 *** ：可以采用坐姿或站姿，双手自然放在腰部，掌心贴紧腰部，用拇指的指腹，找到肾俞穴的位置，一般是腰椎棘突下方两指宽的位置，用适度的力量， *** 肾俞穴，可以进行揉动、按压或打圈的方式，每次持续5-10分钟，每天可以进行2-3次。
当然，除了穴位 *** 以外，对于老太快的男性而言，还可以选择多吃以下3种食物，为肾脏保驾护航！
八味帝杞散——男人的“肾宝片”
关于这个散剂最早记载于《圣济总录》之中，主要是由人参、牡蛎、杜仲雄花、覆盆子等多味组成，被誉为“打通肾气”的秘密武器，让你轻松“交公粮”。
使用 *** 也十分简单，每次一杯，直接用温水冲服，早晚各一次，连续喝上一周，不仅能够在短时间内提升我们体内所需的阳气，改善时间短、软、无力等表现，更重要的是对于各种尿频、尿路等待以及前列腺等问题皆有明显帮助。
韭菜籽——男人的“生命之根”
很多人只知道韭菜补肾，其实不然，真正补肾的并非是韭菜，而是韭菜的种子，也就是中医常说的韭菜籽。
中医认为：韭菜籽性温，味微甘，具有补肾壮阳、养肝、固精等功效，临床上常用于肾阳不足所致腰膝冷痛以及肾虚不固所致滑精、遗尿、带下等症。
板栗——男人的“肾之果”
板栗又称栗子、毛栗，风栗，在我国栽培历史已有数千年，最早可追溯至西周时代，中医认为，栗子性平、味甘，入脾、胃、肾三经，具有养胃健脾、补肾强筋之功，经常食用可以很好的改善我们人体的肾阳不足以及食欲不振等问题。
但是需要注意的是，板栗在食用的时候，更好以生吃为佳，因为生板栗之中含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，这些都是人体运转所必须的物质，如果经过炒熟之后，这些物质则会遭到破坏。
春养 十二法则春天是一年中最美好的季节。春日融融，是令人愉悦的美好时光。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的时机。
春天是净化调养身体的更佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样利用饮食养生，才能达到防病健身之目的呢？
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饮食养阳
春夏季节正是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时候，此时养生宜侧重于养阳，才能顺应季节的变化。
—般而言，根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。如选用温性食物进补，往往会出现助阳生火的弊病。
平补的饮食适合于正常人和病弱的人，如荞麦、米仁等谷物，豆浆、绿豆等豆类，苹果等水果，还有芝麻、核桃等。
长期食用，一般无不良影响，就是阴虚、气虚、阳虚、血虚的人也可食用。
清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、莲藕、荠菜、百合等。
2
饮食养阴
也就是人们可根据自己阴虚内热的体质状况，进行灵活的营养和饮食调理。阴虚者胃及十二指肠溃疡病，也易在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法。
将蜂蜜隔水蒸熟后，于饭前空腹服用，每日100mL，分3次服用。或用牛奶250mL，煮开后调入蜂蜜50g，白及6g， 调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。
阴虚内热的体质者，可选大米粥、米仁粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥、海蜇、肉松、腐乳等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。以此可消火，改善怕热的感觉。
病中或病后恢复的阴虚者应以清凉素净，味鲜可口、容易消化的食物为主，帮助胃口恢复。
3
饮食养热
早春时节气候仍很冷，寒冷 *** 甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。
所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外。还可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及时补充能量供给。
寒冷还可以加速体内蛋白质的分解，因此早春期间还需要补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉、兔肉等。这些食物中含丰富的蛋氨酸，具有增强人体耐寒功能。
4
饮食养脑
到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的“春气者诸病在头”的缘故。
其饮食防治 *** 是，每天吃香蕉或橘子250?500g；或用香蕉皮100g，水煎代茶，频频饮之。
另外，还可用芹菜500g水煎，加白糖适量，代茶饮。或用芹菜250g，红枣10枚，水煎代茶饮。或将生花生米浸泡醋中，5日后，每曰晨空腹吃10粒。这些均有较好的降压效果。
5
饮食养睥
祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛，甘温之品，忌酸涩。
此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可食用以补充一般蔬菜的不足。
6
饮食养肾
春天这个舒爽的季节，是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机。
根据中医师临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达到6成以上。
但患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。
建议食用蔬果清淡食品，如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
至于一般人若想要在此时进行保肝健脾及固肾者，可服用以山药、白果及芡实为主的“健脾固坚粥”，以白木耳、枸杞子与猪肝为主的春天养肝汤"及白木耳、莲子、枸杞为主的“春天养肝固肾汤”及冰糖大麦茶。
7
饮食养胃
胃病及十二指肠溃疡也易在春天发作。
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类。动物内脏和 *** 性调味品。
因上述食物有较强的 *** 胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
饮食上，可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸热后，于饭前空腹服，每日l00mL，分3次服用。
也可将新鲜青色卷心菜洗净、捣烂，用消毒纱布绞汁，服时稍加温，每日2次，15天为一疗程。或用牛奶250mL，煮开后加入蜂蜜50g、白及6g，调匀后饮用。
这些均有养阴益胃之功效。
8
饮食养气
中老年慢性气管炎，也易在春季发作。
春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，此时老年慢性气管炎患者为扶助阳气，在饮食上也须注意。例如：葱、荽、豉、枣、芪等很适宜。
饮食防治 *** 是：宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合，大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
忌食海鲜、油腻食物。
俗话说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，是有一定科学道理的。 *** 性食物如辣椒、胡椒、葱、蒜等，及过甜、过咸食物也宜少吃，以免 *** 呼吸道，加重病情。
9
饮食防病
春天是气候由寒转暖的季节，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。
所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。
小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜，柑橘、柠檬等水果，均富含维生素C，具有抗病毒作用。
胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，如芝麻、青色卷心菜、菜花等。
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饮食除困
春天由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。
但如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”。首先是养成每天早餐摄取大量热量食物的习惯。
理想的饮食安排是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃水果和饮果汁也有助于“养困” 因为水果中含有丰富的钾。
它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中。葡萄干、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
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饮食养性
春阳初升，植物界大地返青，春暖花开，万紫千红；动物界大部分动物都在春季 *** 交配。
而对男女相恋之情也有“春情”之喻。古乐府《春歌》中有“云眉忘注口，游步散春情”之句。
因此春季需要保养阳气。
韭菜性温，最宜人体阳气。
下面介绍几种韭菜食法
1、韭菜粥
鲜韭菜50g， 韭菜籽10g(研细末)，粳米100g，细盐少许。
先煮粳米为粥，待粥快熟时加入洗净切断的韭菜或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。
功能：补肾壮阳、固精止遗，健脾 暖胃。
2、韭菜炒鸡蛋
新鲜韭菜100g，洗净切碎。鸡蛋 3只去壳，同切碎之韭菜搅匀，用素油、食盐同炒熟佐餐食。
功能：温中养血、温肾暖腰膝。
3、韭菜炒鲜虾
韭菜150g、鲜虾250g，炒熟佐食。
功能：补肾益精、壮阳疗痿。
本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。
4、韭姜牛奶饮
韭菜250g，生姜25g，洗净切碎捣烂，以洁净之纱布绞取汁，放入锅内，再兑入牛奶250g，加热煮沸，趁热食用。
功能：温中下气，和胃止呕。
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饮食除湿
春季湿重体质相当常见，男女老少都能见到，仅是表现轻重不同而已。
其临床特征是舌苔腻，或厚或薄，或白或黄，尤其是舌根部较为明显。除此之外，此型人形体胖，眼睑似肿非肿，口虽干而不思饮，四肢乏力、头重如裹、胸闷不适、胃口不开。
妇女白带多而粘，或黄或绿，绵绵不断。
中医认为这是由于内湿较重引起的。临床上使用利尿药物或食物往往可以收效。内湿之人平时应戒酒和含碱的食物如面、面包、馒头、素鸡、百叶等。
可参考以下食养方。
1、四仁赤扁豆粥
薏仁20g，赤小豆20g，冬瓜子仁10g(去壳)，白扁豆15g，苦杏仁5g，白蔻仁1g(后下)，加粳米适量。共煮粥。
每日1剂，连食1周。
对于舌苔厚腻的人有较好的效果。
要注意的是白扁豆更好先煮半个小时，煮烂后将其余材料再放入煮。
舌苔厚腻而黄者属热，可加绿豆20g，去白蔻仁。如果舌苔厚腻而白滑者属寒，可加生姜3片共煮。
2、鲤鱼汤
活鲤鱼除鳞、去鳃和内脏，将赤小豆50g，陈皮6g，红椒3g，草果6g洗净后塞入鱼肚内，可加适量姜、葱、胡椒等调味品，食盐宜少而不宜多， 蒸熟后食。
此方是仿元代《饮膳正要》中的鲤鱼汤， 有消肿、利水、除湿的功能。阴虚内热者，应去红椒与草果，改用淮山药片l0g即可。
3、冬瓜汤
冬瓜500g，洗净，取出瓤与籽，切下皮。将皮和籽与冬瓜一起煮熟。只吃冬瓜与汤。弃去皮和籽。
冬瓜性寒味甘，具有清热渗湿、滑痰排脓、利水消肿的功能。舌苔厚腻者多食冬瓜，收效不错。
本文来源：《东方是食疗与保健》
韭菜是我国的特色蔬菜品种之一，在漫长的开发历程中，韭菜炒蛋、醋腌韭菜以及香烤韭菜都成为大众喜闻乐见的菜品，可谓老少咸宜。而在生活中，我们也常会听到多吃韭菜能够强腰肾，对男女生理功能有一定调理效果，那么此种说法又是否属实呢？
从营养成分分析，韭菜中有不低的锌、铁、硒含量，能够发挥调理激素分泌、改善血液循环，以及防范细胞癌变的作用，对生殖健康也确有裨益效果。但韭菜浑身是宝，平时也不应局限于韭菜叶上，其籽同样是营养丰富、效果良多。
若坚持用韭菜籽泡水喝，或能发挥4个功效，对男女皆适用。
1.滋阴壮阳、补肾益气
韭菜籽其实是一种流传已久的中草药材，根据《本草衍义》记载，韭菜籽药性温和、味道辛辣，具有温阳补肾的作用，若是体质阴寒、免疫力较差的朋友多加使用，或可得到改善。
此外，如果成年男性有部分“男”言之隐，比如不够久、不够强，那么也可以通过食用韭菜籽来调理。具体的 *** 即将韭菜籽晒干之后用水煎，冷却后饮用，但请注意细水长流，切莫一次补充太多。
2.改善气血状态，帮助养颜护肤
30岁之后的女性常常会有衰老焦虑，一边是越来越昂贵的护肤用品，另一边却是不可避免的细小皱纹，如此反差很容易导致心态失衡、形成恶性循环。
若您平时也有头晕失眠、心情浮躁状况，那要当心是贫血的前兆。想要补充气血不应采取所谓“以色补形”的法子，及时补铁、改善红细胞活性才是正题。
女性朋友多喝点韭菜籽泡水，能够帮助摄取锌铁元素，从而增加血红蛋白生成量、促进血液循环和毒素排出，这对改善肤质、缓和皮肤衰老有一定帮助。
3.改善食欲
中年朋友可能因为肝肾、肠胃的问题而食欲不振、恶心反胃，此时喝些韭菜籽水，也能帮助改善。
根据古籍记载，韭菜籽具有疏理肝气的功效，能够加快体内脂质、胆固醇的分解利用速率，从而提高肠道的蠕动效果，达到改善食欲的目的，平时不妨一试。
4.调理血管健康
韭菜籽中除了纤维素、维生素、矿物质等营养素外，还有一定的特殊生物大分子结构——皂苷。
皂苷能够帮助分解胆固醇，是不可多得的天然护血管成分。因此，适当饮用韭菜籽水，除了疏通血管之外，也能够发挥分解血管内脂肪斑块的作用，降低血管梗塞的并发风险，这对高血压、高血脂患者来说都很重要。
大家平时在菜场购物时，不妨多留心有没有韭菜籽出售，多买一些常备家中，每日坚持泡水饮用，或能助您身心通畅、气色皮肤越来越好。
【本图文由“金兰医学”新媒体独家原创出品。作者棉花，未经授权，请勿转载、复制】
男人想变强壮就用它拒民间流传，西汉末年，王莽篡位，杀了汉平帝。汉平帝的儿子刘秀逃出京城，积蓄力量，准备起兵讨伐王莽。
在一次王，刘大战中，刘秀兵败。逃跑中慌不择路，跑了一天一夜，来到一处村寨。他饥渴难耐，爬向一家茅屋，茅屋主人厦老汉见刘秀银盔银甲，非一般人，把他扶进屋中。
因家中贫穷，少饭无菜，厦老汉便到屋外割野菜让刘秀充饥。饥不择食的刘秀一连吃了数碗野菜，方缓过神来，问老汉这么好吃的菜是什么菜，老汉回答无名野菜。刘秀说它救了我的命，就叫“救菜”吧。
后来刘秀称帝，天下太平，一日他想起“救菜”，便命人去采割烹炒，觉得味道更加可口，便封老汉为“百户”，专门种植“救菜”，送皇宫食用。
后来经御医反复研究，发现“救菜”具有清热、解毒、滋阴、壮阳和增进食欲等功效。后人把“救菜”简化为韭菜，流传至今。
那么韭菜对人体有什么作用呢？韭菜又称起阳草、长生菜、懒人菜，含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。
韭菜还是一味传统的中药，《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿。韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽有固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根煎汁内服，可治盗汗、自汗。
各位男性朋友，平时多吃韭菜，会有意想不到的惊喜，试试吧！
冬季当养肾，一味厨房里的补肾药，暖腰固齿缩尿样样精通冬天养肾正当时，一味药食同源的中药，在厨房里就能找到，合理搭配巧补肾。
这味药就是韭菜子，就是韭菜的种子。韭菜是菜也是药，但今天我们说韭菜子。
韭菜的故事
《说文》说“一种而久生者，故谓之韭。”原来，韭菜因为生长期长久，故“韭”读“久”音。
韭菜最早可追溯到《山海经》，一个“非”和一个“一”，“非”就像地上生长的韭菜的形状，“一”就是土地。古人认为：韭菜割了又能长，就如阳气一样生生不息，固有补阳的功效。
现在韭菜是餐桌上常见的小菜，韭菜炒蛋，烧烤摊也少不了韭菜。韭菜不仅好吃，还具有补阳的功效。
韭菜
韭菜子青出于蓝胜于蓝
韭菜子是韭菜的种子，补肝肾的作用更是强于韭菜。无论腰膝酸软、尿频遗精、女子带下清稀皆可用。具体都有哪些功效，一起看看。
（1）韭菜子可治冬天夜尿多
肾阳虚的人，一到冬天，晚上夜尿明显比夏天多，十分影响睡眠。如果冬天夜尿多，还伴有四肢怕冷，以腰以下为甚，捂都捂不暖，时常拉稀，就要注意是否是肾阳虚了。
中医认为：肾阳不足，水不化气，水湿泛溢，加之肾阳不足，肾的固涩作用减弱，膀胱开合失职，一到也要，气温骤降，就会出现尿频的症状。
韭菜子，甘温，能够补肾固精，阳气足了，水能化气，膀胱开合有度，冬天夜尿的症状就能得到很好的改善。如和补骨脂、益智仁等同用，效果更佳。
（2）韭菜子可治腰膝冷痛
肾阳虚的人，还经常腰膝酸软疼痛，到了冬天，腰背冷痛，四肢冰冷，穿多少都没用。
中医认为：肾主骨，肾阳不足，腰膝就无力。又因为肾居人体下焦，在腰两侧，肾阳起到温暖腰府的作用，肾阳虚之人，阳气不足，又遇冬天，阳不足，阴就相对偏甚，故腰以下特别冷。
韭菜子温补肾阳，阳气足了，腰部就耐寒了。腰部冷痛可与杜仲等同用。
（3）韭菜子治女子带下
许多人存在一个误解，男人才要补阳，其实女人也同样需要。
中医认为：阴 *** 有普遍性，无论男女。那么，女子阳虚有什么表现呢？当然也会出现夜尿多，腰膝酸软，怕冷，带下清稀。
所以，对于肾阳不足的女性多吃点韭菜或者用电韭菜子也是颇有益处的。
韭菜饺子
在生活当中，每一对夫妻结婚，除了感情好之外，都是为了传宗接代，那么生男生女是婆婆最关心的事情，有的婆婆真的希望之一胎就是一个男孩，其实生男生女都和男性有关，那么老公吃什么女性最容易怀孕呢?请跟着我的脚步来了解一下。
1、植物种子(果实)
韭菜籽被称为“起阳草”，说明着植物种子有着养肾补阳的作用。可以养阳的食物还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等，这些食物即是果实又是种子，能壮阳补肾，男人备孕期间可以多吃。
2、含锌食物
*** 的主要成分，就是锌构成的，因此补锌有助于提高男子 *** 质量。常见的含锌食物有牡蛎、猪肝、瘦肉、海鱼、蛋黄、大豆、花生等。备孕时可以多吃些牡蛎，补锌的同时还能补充欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，可改善男性生殖肝功能。
3、含精氨酸的食物
精氨酸是 *** 的必要组成部分，缺乏它可能会导致少精症。含有精氨酸的食物很多，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
4、含性激素的食物
男人备孕一定不能忘了增强性功能，多吃性激素有一定的帮助。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
5、含维生素B的食物
含维生素B的食物能提高 *** 活力，提高了 *** 的数量还要提高 *** 活力才有助于备孕。建议吃了以上食物，还要多吃动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜等，补充维生素。
读了这篇文章之后，咱俩知道了老公吃什么更好，可以让女性很快的怀孕，尤其是在过年的时候男性多吃肉。只有这样，大家的身体才会酸碱平衡，怀出来的宝宝也会非常的健康。
男性想要壮阳就用这4个简单 ***男人肾虚怎么办？补肾壮阳试试这4个 *** ，简单又有效！
男人壮阳的4个简单 ***
1、经常踮踮脚尖
男人在日常生活中，经常性的踮踮脚尖，就可以轻松达到壮阳补肾的 *** 。这样做有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。 *** 是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外，在日常生活中经常性的玩一些益智的小游戏的时候，做好在做一些垫脚的运动，就可以帮助血液通畅。有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也更好不做。
2、随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为， *** 该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
在做公交车的时候，也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等 *** 食指。
3、没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓任脉，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我 *** 时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
4、撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做肾齿两枚如咬物，什么意思呢？
如就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。
大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。
壮阳食疗方
1、枸杞子
枸杞子含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为枸杞可以滋补肝肾、益精明目，是提高男女性功能的健康良药。
现代医学认为，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力，枸杞子有兴奋性神经作用， *** 亢进者不宜服用，不过有利于壮阳。
2、韭菜
中医认为，韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
3、荔枝
中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。荔枝可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，可用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。但荔枝性温，不能多食，尤其内热及肝火旺者不宜吃荔枝。（参考网站：39健康网）
韭菜、韭菜子的药用价值韭菜子是《药典》中药。
韭菜子最早药用记载应该是《本草经集注》。在此书中叫韭子。在《滇南本草》中就叫成韭菜子了，而在《岭南采药录》中则叫韭菜仁。
一、先看看《中国药典》：韭菜子
本品为百合科植物韭菜的干燥成熟种子。秋季果实成熟时采收果序，晒干，搓出种子，除去杂质。
【性味与归经】辛、甘，温。归肝、肾经。
【功能与主治】温补肝肾，壮阳固精。用于肝肾亏虚，腰膝酸痛，阳痿遗精，遗尿尿频，白浊带下。
【用法与用量】3～9g。
二、韭菜子的临床应用 *** ：
1、药用韭菜子一般用盐水炙法进行炮制，用盐增强其入肾功能。
2、韭菜子与韭菜一样对胃肠道有 *** 作用，可以与米面制品同时食用减少 *** 和不适。如《千金方》“治虚劳尿精：韭子二升，稻米三升。上二味，以水一斗七升煮如粥。取汁六升，为三服。”
3、韭菜子可以打粉，每天3～9g冲服。也可以与其他药配合使用。如治《魏氏家藏方》：“肾与膀胱虚冷，真气不固，小便滑数：韭子四两，舶上茴香(炒)、补骨脂(炒)、益智仁、鹿角霜、白龙骨三两(煅，别研细如粉)。上为细末，以青盐、鹿角胶各一两，同煮酒糊为丸，如桐子大。每服五十丸，空心温酒送下，盐汤亦得。”我认为此方不错，特别是加工为丸，方便患者服用，节约成本，也符合慢性病的治疗特点。这一点现代中医特别是在医院工作的中医不如古人！
三、韭菜：
在《滇南本草》中韭菜也是可以药用的，其中提到一点作用，目前民间还在使用，大家知道是什么吗？《滇南本草》： “除胃脘瘀血，熟吃滑润肠胃中积，或食金、银、铜、铁、锡器于腹内，吃之立下。韭菜（不拘多少）勿切，滚水炸熟，芝麻油拌服。一小儿误吞铜钱入腹，此方立效。”这下知道了吧？治疗消化道异物。原书是“熟吃”，现在很多民间人士选择的是生吃，到底是熟吃好？还是生吃好？我认为是半生不熟好。原因是这种情况往往需要吃较大的量，生吃 *** 大，人不愿接受，对胃肠也不好。另外有些人吃饭“粗”，咀嚼少，一根一根的没有暴露纤维的生韭菜裹挟力并不好，特别是对食道异物。太熟了“裹挟”力也不好。所以建议稍微加工食用，个人观点。哈哈，实在不行本人还可以开刀给取出来，不过本人一般不选择开刀。
消化道异物，特别是小孩的消化道异物家长往往“心急”，在保守治疗与手术治疗上纠结很大。这样说吧。需要选择手术治疗的很少，多数可以保守治疗。判断是否手术，有几点要注意：异物的位置，一般能通过食道和幽门，以后问题就不大。还要注意异物是否“尖”、锋利？有无刺破肠管、和引起内出血的可能？如果有这种可能，就要严密观察病情变化，或选择手术治疗。消化道异物严重的并发症有梗阻（幽门梗阻、肠梗阻等）、消化道穿孔。有这种情况就要选择手术了，不要犹豫。
当然也有例外，如有一小孩，把二块完整的磁石先后吞下。大家知道磁石的特性，它们的吸引力很强，结果二块磁吸在一起，关键是它们之间还夹着胃粘膜，结果就牢牢附在了胃壁上，不得不手术治疗。
还见过更大的消化道异物是假牙，一老者把自己的假牙吞下，自觉咽喉食道不适疼痛，他说异物还在食道，找到我，X线检查的结果是异物已经入胃，胃脘部没有任何不适疼痛。建议严密观察，食用多纤维食品，包括韭菜。患者和家属较担心。我的解释是，能通过食道，再观察看能否顺利通过幽门，只要能通过幽门，其它估计问题不大。加之患者和家属不愿意手术。其后保守观察，几天后异物排出。
韭菜性味辛、甘，温。具有健胃、提神、温中、散瘀、止汗固涩等作用。用于噎膈反胃，自汗盗汗；外用治跌打损伤，瘀血肿痛，外伤出血等，用法适量作菜吃，或捣汁服。
四、关于韭菜：
（1）以前老百姓认为韭菜是“穿肠菜”，意思是没有多少营养。的确韭菜不像主食一样含大量碳水化合物和蛋白质供给人体能量。但是它含有大量维生素、和丰富膳食纤维。单纯就能量和蛋白质来说，韭菜的营养不丰富，其实食用蔬菜的主要目的是补充维生素和膳食纤维的，就一点来说韭菜是非常好的蔬菜。
（2）韭菜有“温阳作用”，但并不是“壮阳”药。
（4）禁忌：《滇南本草》韭菜子：“同牛肉食，令人生嘈杂病，昏神。”。《本草新编》（韭菜）“少用则有益于肾，多食则有损于心，蜜食杀人，不可不戒。”古人是很注意药品的禁忌和食材的搭配的。韭菜与蜂蜜同食，是否有毒或不利于健康还有待研究。但是韭菜吃多了会 *** 胃肠道引起反酸、烧心等不少见。不建议有胃溃疡、胃炎等“胃病”的患者吃生韭菜。
中药相册，补阳虚中药汇总"肾为先天之本"，肾藏精，主生长发育, 诸脏之阳全赖肾阳以温之，诸脏之阴全赖肾阴以濡之。补阳药，就是能治疗阳虚病症的药物。具有助肾阳、益心阳、补脾阳的功能，适用于肾阳不足、心阳不振、脾阳虚弱等症。
杜仲
【性味与归经】甘，温。入肝、肾经。
【功效】补肝肾，强筋骨，安胎。肝主筋，肾主骨，肾充则骨强，肝充则筋健。
续断
【性味与归经】苦，微温。入肝、肾经。
【功效】补肝肾，强筋骨，续伤折，治崩漏。
韭菜籽
【性味与归经】辛、甘，温。入肝、肾经。
【功效】温肾壮阳，固精。
蛇床子
【性味与归经】辛、苦，温。入肾经。
【功效】温肾壮阳，燥湿杀虫。
锁阳
【性味与归经】甘，温。入肝、肾经。
【功效】补肾壮阳益精，润燥滑肠。
冬虫夏草
【性味与归经】甘，温。入肺，肾经。
【功效】滋肺补肾，止血化痰。
菟丝子
【性味与归经】辛、甘，平。入肝、肾经。
【功效】补肾固精，养肝明目。
益智仁
【性味与归经】辛，温。入脾、肾经。
【功效】补肾固精，缩尿，温脾止泻，摄涎唾。
肉苁蓉
【性味与归经】甘、咸，温。入肾、大肠经。
【功效】补肾助阳，润肠通便。
巴戟天
【性味与归经】辛、甘，微温。入肾经。
【功效】补肾助阳，散风袪寒湿。
【临床应用】1.用于肾虚阳痿，遗精早泄，腰膝痿软等症。
淫羊藿
【性味与归经】辛，温。入肝、肾经。
【功效】补肾助阳，袪风湿。
【临床应用】1.用于肾虚阳痿、遗精早泄、腰膝痿软、肢冷畏寒等症。
仙茅
【性味与归经】辛，热。有小毒。入肾经。
【功效】温肾壮阳，袪寒除湿。
【临床应用】用于肾阳不足，命门火衰所致的阳痿精寒，腰膝风冷，筋骨痿痹等症。
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