在养生过程中需掌握 *** ，大多数人会从良好习惯入手，去了解什么样的生活方式能为健康加分，约束自己做好，确实，能付出努力，掌握 *** ，免疫能力提高，器官衰老速度缓慢，健康才能靠近。不过，在养生以及提高肾脏功能过程中有的中药材可以提供帮助，如果能做到安全，正确用药，好处看得见。
1、枸杞
养护肾脏，提高肾脏功能，不妨选择枸杞来调节。枸杞可以直接生吃，也可以煲汤，泡水喝，均能获取里面营养物质，但想要更大程度保留营养，例如维生素，微量元素，生吃比较推荐。
枸杞是药材的一种，也能当做食材去用，本身具有滋阴补肾，养肝明目的作用，对人的眼睛、肝脏、肾脏等器官均有促进作用。有的人肝肾亏虚，常见情况是乏力、失眠、头晕、脸色差、腰膝酸软、遗精，为了补益肾脏，可以选择枸杞调节。
2、黄精
黄精这种中药材同样功效强大，是补阴的药物代表，性平味甘，对人的肺部、肾脏、脾脏均有促进作用。通过正确使用黄精可以滋阴润肺，补肾益气，对于脾胃气虚，肾虚均有改善作用。
腰膝酸软、头发白，胃口下降、疲倦乏力，这些情况都可以利用黄精来调节。许多人长时间肾虚困扰，还早泄阳痿、腰膝酸软、头晕耳鸣等情况持续，通过黄精作用的发挥有一定改善作用。
3、杜仲
杜仲是常用的中药材，选的是植物杜仲的树皮，通过加工做成药物，主要的作用是补益肝肾，强筋健骨，还有安胎的功效。
长时间有肾虚困扰，肾脏功能降低，在疾病的影响下症状多种多样，有的人会乏力、 *** 减退、腰膝酸软、头晕耳鸣，发现这种情况时想要补中益气，滋补肾脏，可以在医生的指导下正确使用杜仲，达到良好调养效果，肾脏才能恢复正常的功能。
4、肉苁蓉
肉苁蓉这种中药许多人都听过，在润肠通便、补充阳气、益精补血等方面都有重要的作用，适应的人群相对广泛。长时间腰膝酸软，筋骨无力，或者肾精亏虚、肾阳不足、容易便秘的人群，都可以在调理这方面着重选择肉苁蓉。
不过，是药三分毒，药物的用法用量要经过医生指导，特别是明确每次服用的剂量以及疗程。肾虚困扰的人群要了解自己出现的是肾阳虚还是肾阴虚，再通过肉苁蓉搭配其他适合的中药材，才能发挥良好补益效果。
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入冬后，早餐喝碗粥，补足肾精和气血！常按补肾穴，记性好腰不疼冬天的开始，万物收藏。中医认为，冬在五脏应肾，入冬后最主要是养肾护精。
那么入冬后，咱们该怎么养肾呢？养生堂给大家整理了两个简单实用的小方子，不用吃药，帮您养好肾，好过冬！
入冬后，早餐常喝这碗粥
进入中老年后，很多人都会有肾虚的症状。
肾阳虚的人容易：腰膝酸软、四肢乏力、全身畏寒、下肢水肿、四肢冰凉、眼帘虚浮；
肾阴虚的人容易：腰膝酸软、四肢乏力、五心烦热、皮肤干燥、潮热盗汗、口干夜甚。
无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会继而发展成肾精亏损。
北京东城中医医院副院长黄飞剑医生，给我们推荐了一碗三仁养肾粥，用到的都是大家熟悉的食材，有很好的补益肾精的作用，无论是肾阴虚还是肾阳虚的人群都可以吃它来食补。
三仁养肾粥
食材：粳米500克、芡实5克、腰果5克、核桃5克、花生2克。
做法：所有食材洗净后加适量水煮成粥即可。
功效：补益肾精、益气补血。
腰果形似肾，有补脑养血、补肾健脾、安肾阳滋肾阴、补肾精的功效，平时煮粥可以经常放一点。
芡实又名鸡头米，有很好的补肾滋阴、交通心肾、利湿的功效，尤其是腰部湿重的人群特别适合用它。
花生富含多种微量元素，补中益气，润肺和胃，脾胃寒重的人可以吃炒花生，热重的人适合吃生花生，放在这碗粥里通过和其他食材搭配，则可以平补阴阳，所以无论是偏寒还是偏热的体质都能吃。
花生的皮是一味补益心血的好药，煮的时候不要去掉。
核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便，其中的分心木补肾效果很好，建议不要浪费，剥出核桃仁后，可以用分心木泡水喝。
腰上有个补肾开关
脏腑之气在人体内流动不息，可能会汇聚在胸腹部和腰背部，十二脏腑都有自己对应的背俞穴。北京中医药大学的李志刚教授告诉我们，补肾的穴位首选肾俞穴。
肚脐眼（神阙穴）正对着的后腰的穴位是命门穴，命门穴左右两边各两根手指的宽度处即为肾俞穴。通过 *** 肾俞穴，就可以起到辅助补肾的作用。
专家还介绍了两组它的好搭配，通过 *** 这些组合穴，补肾效果更好，能解决常见的小毛病。
缓解腰痛
肾精亏损的人常有腰膝酸软的问题，可以用肾俞穴+腰眼穴+委中穴（后腰上可以摸到两个凹陷的小坑，就是腰眼穴，腿窝处的小坑就是委中穴）这对组合。
*** ：按照肾俞穴——腰眼穴——委中穴的顺序进行 *** ，有酸胀感觉后休息一下继续 *** ，每个穴位 *** 5-10分钟后换下一个穴位。腰痛严重的人可以每天早晚各做一次，只想补肾或者预防腰痛的话每天做一次即可。
*** 的时候可以用指尖、指节，也可以用两只圆珠笔来 *** 穴位，更加省力。
提高记忆力、预防老年痴呆
肾主骨生髓，脑为髓之海，肾精亏虚就会影响到脑的正常工作。专家推荐了一组健脑穴位组合：肾俞穴+百会穴+风池穴，经常揉按可以开窍益智，有助于大脑聪明，延缓脑衰老，对脱发、白发、缓解精神压力等都有作用。（百会穴位于头顶更高处，风池穴在后枕骨的凹陷处）
*** ：两只小手指顺着督脉向上按，按到头顶时两手中指叠加起来，用力 *** 百会穴5下；然后两手向下，两个大拇指直接按在风池穴上，用力点揉30秒钟，最后双手向下找到肾俞穴，按揉10秒钟，这是一套动作，做完一遍再重复，每次做5-10分钟。
糖尿病日久及肾（三）？送你一剂补肾滋阴汤，阴阳双补，从肾治起今天，我们继续来聊聊糖尿病、消渴症的问题。
前几周我们说了，消渴症的病机主要还是由于阴液亏损，阴不制阳，虚火内生，燥热偏盛。其中，阴虚为本，燥热为标，两者互为因果，相互影响，阴愈虚则燥热愈盛，燥热愈盛则阴愈虚。然而，消渴症的病机主要在肺、胃、肾。三脏之中，虽然有所偏重，但往往又互相影响。
可见，肺、胃、肾为消渴症发病的主要脏腑，和前人所说的三消亦是有异曲同工之妙。
之前几周和大家聊的是病机在肺，当养阴生津，润肺泻火的人参加白虎汤，
今天我们继续来聊聊病机在肾又是怎么一回事？
中医认为，肾为先天之本，主藏精。但凡有一些中医基础的人大都知道，肾有阴阳之分。肾阴亏虚者，阴不制阳，易滋生虚火，
虚火上灼于心肺而症见烦渴多饮，也就是我们常讲的口干舌燥；
虚火浮越于脾胃而多见胃热消谷，即饥饿感满满；
我们又讲，消渴症虽以阴虚为本，燥热为标，但阴阳本为互根互用，阳生阴长，若病程日久，阴损及阳，加之本就阴虚，因此很容易造成阴阳两虚的症状，其中以肾阳虚和脾阳虚较为多见。中医认为，肾与膀胱互为表里，肾阳不足、肾气亏虚，膀胱开阖固摄失权，津液蒸腾失温，而见水谷精微直趋下泄，随小便而排出体外，因此尿多味甜。
此外，久病入络。糖尿病本就是一个病及多脏腑的疾病，阴虚内热，损耗体内津液，气血就容易瘀滞不畅而生血瘀，你去看，好多糖尿病的并发症也多与脉络息息相关，诸如眼底病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
今天，向大家介绍一个既能滋阴养血，又善温补肾阳，兼可清热的方子——补肾滋阴汤，出自《良方大全》。
补肾滋阴汤：熟地黄、生地黄、天花粉、玄参、制首乌、桑螵蛸、枸杞子、山茱萸、黄柏、黄芪、白术、山药。
滋阴补血：熟地黄、生地黄、天花粉、玄参
熟地黄、生地黄都入肝经血分，熟地是生地经过酒蒸或酒炖后而得，
须知，熟地、生地主入肝、肾经，均为大补阴水之要药，
其中，生地性偏寒，既善清营血热，又可养阴生津而润燥，一些人口干舌燥，肠燥便秘均可选用生地黄来改善。
《药类法象》：“凉血，补血，补肾水真阴不足。”
生地
熟地经炮制后，由寒性转温， 长于补益内热损伤的津液，但凡是肝肾阴虚、血虚者皆可选用，为补血之要药。
《珍珠囊》："大补血虚不足，通血脉，益气力。"
《本草从新》："滋肾水，封填骨髓，利血脉，补益真阴，聪耳明目，黑发乌须。诸种动血，一切肝肾阴亏，虚损百病，为壮水之主药。"
熟地
天花粉，乍一听名字还以为花粉类药材，
其实不然，天花粉是栝楼的根，主入胃经，既善清泄肺胃之热，又长于养胃阴而生津止渴。
既为治热病伤津口渴、内热消渴的良药，又是治胃热之常用药。
大家可以去看，好多治疗糖尿病的方子大都有用到天花粉。
《本经》："主消渴，身热，烦满，大热，补虚安中，续绝伤。"
天花粉
玄参味甘苦而寒，入肺、胃、肾经，
其苦寒之味既善清泄营血之热，甘寒之性又可养阴降火、生津润燥。
此外，玄参味偏咸，可软坚散结，多用于咽喉肿痛。
《品汇精要》："消咽喉之肿，泻无根之火。"
《纲目》："滋阴降火，解斑毒，利咽喉，通小便血滞。"
玄参
温肾助阳：制首乌、桑螵蛸
滋补完阴血，接下来该温肾助阳以助膀胱得元阳温熙，收敛肾气以固膀胱开阖有度。
这里首先就用到了制首乌，
制首乌，即何首乌以黑豆为辅料，或炖或蒸炮制后而得。
制首乌味甘、涩，性温，入肝、肾经，不燥不腻，
是故，制首乌长于补肝肾、益精血，其涩性兼具收敛之性，而可收敛人体精气，实为滋补之良药，尤为治疗须发早白、早衰之要药。
《药品化义》："益肝，敛血，滋阴。"
何首乌
桑螵蛸味甘咸。主入肾经，重在补肾、助阳、固涩，为治疗肾阳不足，肾气亏虚固摄无权所致的尿频之常用药。
《别录》："疗男子虚损，五藏气微，梦寐失精，遗溺。"
桑螵蛸
阴阳双补：枸杞子、山茱萸
枸杞子用来泡水喝的人还真不少，可是你真的了解吗？
枸杞子味甘性平，入肝、肾经。
甘味能补，性平而无寒热之偏，所以枸杞子具有补益肝肾的功效，常用于肝肾阴虚，精血不足所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。
简单讲，枸杞子平补阴阳，重于养阴，兼可助阳。
《本草正》：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”
枸杞子
如果说枸杞子重于养阴，那么接下来介绍的山茱萸就偏于温阳了。
山茱萸酸涩而温，温而不燥，补而不峻，主入肝、肾经，
既能补肝肾，又可温肾阳，为补益肝肾阴阳之要药。
此外，山茱萸酸涩之性尤甚，是故，其在补益之中又可固肾涩精，堪称补敛并俱之佳品。
《药性论》："治脑骨痛，止月水不定，补肾气；兴阳道，添精髓，疗耳鸣，除面上疮，主能发汗，止老人尿不节。"
山茱萸
清热泻火：黄柏
黄柏善清泄下焦湿热，为治疗下焦湿热诸证之常用药，
此外啊，黄柏善清相火，退虚热，为实热、虚热两清之良药。
《本经》："主五脏肠胃中结热，黄疸，肠痔；止泄痢，女子漏下赤白，阴伤蚀疮。"
黄柏
健脾益气：黄芪、白术、山药
最后，用了黄芪、白术、山药调理脾胃，脾胃转运得当，水谷精微自当正常地转运至五脏六腑，而尿无甜味。
黄芪甘温，主入脾经，功善益气固表，以防体内津液以汗液的形式排出体外而耗伤阴液，实为坚阴之用。
此外啊，黄芪长于益气升阳，与熟地等滋阴养血的药材，共奏益气养血之效。
黄芪
白术专入脾经，为健脾之要药，
须知，脾喜燥恶润，说的是脾喜欢干燥的环境，而厌恶湿润的环境，因为潮湿的环境容易滋生痰浊而有碍脾胃转运，前人素有“脾为生痰之源”的说法。
白术尤善健脾燥湿，可以说，但凡是治疗脾虚的方子，十之八九都会用到白术。
《医学启源》："除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，和胃，生津液，主肌热，四肢困倦，目不欲开，怠惰嗜卧，不思饮食，止渴，安胎。"
白术
最后的最后，用了一味山药，
山药想必大家都不陌生了，其味甘性平，上入肺经，中入脾经，下入肾经，既能补气，又可养阴，为平补一身气阴之良药。
此外，山药兼具涩性，而奏收敛之功，补中有守，实为药食两用之佳品，尤为适合体虚多病、或是久病的人群使用。
《药性论》："补五劳七伤，去冷风，止腰痛，镇心神，补心气不足，患人体虚羸，加而用之。"
山药
方子讲到这里，大致是讲完了，
然，方无常方，量无常量，
若是气虚甚者，可加用人参益气养阴，
人参的主要成分是人参皂苷及多糖，其中单糖人参皂苷rstrong占万分之一，小分子易吸收。很多人常常会有“人参大热，服用之后容易上火”的认知误区，你去翻一下《中国药典》，里面清清楚楚地写着，人参性微温。所以适量服用，并不用担心容易上火。
人参
血瘀甚者，可加用桃仁、红花等活血化瘀的药材。
桃仁
红花
大家好，我是刘医生。你有没有这样的经历，明明是肾虚但是吃了补肾的药，效果却不好，或者当时感觉挺好，停药之后过两天症状又反复了，这是为什么呢？今天刘医生就给你讲清楚，教你一招，让你补肾事半功倍。
你有没有经常感觉到身体乏力，什么也不想干。还经常腰腿酸痛的，晚上夜尿比较多，睡着之后还容易做梦。这是因为肾虚导致，那我们可以想一下肾为什么会虚，可能是因为失于后天濡养导致的。
在中医上讲“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾精储存在先天之本里，来源于我们的父母，出生之后就需要脾来充养。如果我们在补肾的时候，只是单一的补肾，脾胃呢还是很虚弱，脾胃不能运化营养物质去充养肾精，还是会有肾虚的症状。可能我们在吃药期间有一定的效果，但是在药停之后这些症状就会重新出现。这就是没有做到脾肾双补导致的。所以，中医上有个“整体观念”也就是说，当我们在调理我们的脏腑的时候，要把我们的五脏当成一个整体来，不要单独地去看一个脏腑。补肾的同时也健脾，这样才能达到我们想要的效果。
今天刘医生就给大家推荐一个方子“茯菟丸”，它可以健脾益气、滋阴补肾，做到脾肾同补。它主要由茯苓、菟丝子、山药、五味子、莲子一共五味药物组成。
其中茯苓归心肺脾肾四经，具有利水渗湿，健脾的功效。可以改善因脾虚导致的食物和水液运化不利而产生的水湿，还能增强脾的运化功能。
然后是菟丝子它主要归肝肾脾三经，可以补益肝肾，固精缩尿。对因肝肾不足导致的，腰膝酸软，尿频尿急都有很好的作用。
接下来是山药归脾肾两经，它不仅可以益气养阴，还能做到脾肾同补。可以治疗因脾虚导致的食欲不振和肾虚导致遗精尿多等症状。
下面是五味子，五味子药性比较涩，归肾经，具有收敛阴液的功效。可以治疗由肾虚导致的五更泻，夜尿多等症状。
最后一味是，“莲子”，它也是归脾肾两经的药物。具有补脾止泻，益肾固精的作用。和其他药物一起使用既可以治疗因脾虚导致的泄泻，还能治疗因肾虚导致遗尿滑精等症状。
你学会了吗？当我们出现了肾虚的症状时不能够单单的补肾，也要追根溯源，综合去调理，这样才能够达到理想的效果，你学会了吗？关注我，了解更多健康知识
一个补肾精的方子，两味中药泡水，阴阳同补、延缓衰老、延年益寿阴阳两虚、肾精亏虚怎么办？今天分享一个名方两味中药帮你补回来，
古人常讲“精充九窍，养百骸”，意思就是说，肾精是我们全身能量的种子，像电池一样，当五脏六腑需要能源时，就会放出电力，持续不断的给身体提供养料。如果肾精亏虚，人就会出现很多问题，比如身体早衰、牙齿松动、失眠健忘、等等，
那如何来补肾精呢？什么时候补肾精好呢？中医上讲入冬之后，五脏转为肾，肾主藏精，它会在冬天努力为身体储备足够的“精”，以应对来年阳气的生发。所以整个冬天补养的重点就是“肾精”。
那今天就给大家分享一个补肾精的好方子，什么方子呢?《圣济总录》里面有一个延年方，方名叫《二精丸》，方子很简单，只有两味中药黄精枸杞组成。
该方对其功效是这样记载的：“助气固精，保镇丹田，活血驻颜，长生不老。”意思就是说能够延缓衰老，延年益寿。
我们来看看它的成分：
枸杞子性味甘平，功善滋补肝肾、益精明目、润肺、止渴；其味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。简单来说，枸杞虽然补阴，但是也能兼顾补阳。
而黄精性味甘平，善能补气养阴、健脾、润肺、益肾，黄精进入人体后，能迅速地缩短肾气恢复的时间，让五脏之一时间得到营养，安五脏，还能在益肾的基础上进行补血，在整个的服用过程中，黄精不会引起人的上火，因为黄精是平性中药，这个不上火的特点是很少具有补益性质中药所具备的
在临床上黄精经常用于由肾气不足引起的体乏，容易疲劳，没有精神，容易感冒，等方面的调养。
二药同用，阴阳双补、助气固精、保镇丹田、养血驻颜的作用。适用于须发早白、身体早衰、牙齿松动、腰膝酸软、眼花耳鸣的人群。大家学会了吗
肾水亏虚肝火旺，滋阴潜阳增续航“大夫，目前的情况是想法常有，但“续航”很差，平时各种补肾的药物也吃了不少，可是问题没有一点解决，到底是怎么回事呀？”
对于隐疾问题，很多朋友习惯于过重的调养肾虚，而忽略的其他的脏腑。比如脾胃的吸收，湿热的祛除，肝火的清降等。其中肝肾阴虚就是比较常见的一种症状。
中医认为：肝属木，肾属水。肾阴可以滋养肝阴，制约肝阳，从而维持肝肾之间的阴阳协调平衡，即“水能涵木”；若肾阴不足引起肝阴亏虚，阴不制阳，致使肝阳旺盛，即“水不涵木”；若肝火偏亢，亦可下劫肾阴，最终形成肝肾阴虚。
前段时间有位37岁的患者，刘先生前来问诊。患有隐疾问题已经三四年了。目前想法比较多，但是“续航”很差，之前也曾服用过各种滋阴补肾的药物，可效果时好时坏，没有太好的作用。隐疾问题的长期困扰，导致家庭关系也大不如前，因此心里非常苦恼。
继续了解得知，患者除了这方面的问题，还伴有头晕耳鸣，手脚心发热，入睡困难的情况。即使勉强入睡，也常常因盗汗严重中途醒来。
除此之外，脾气也变得比较烦躁，耐心很差，常常因为一点小事就发火。
查看其舌苔及脉象表现：舌质红，苔少，脉呈弦细之象
舌诊结合辨证为：肝肾阴虚
患者的整体症状以阴虚内热为主，另外由于长久的肾阴亏虚，导致肝阴受损，肝火旺盛。脾气烦躁，失眠等症状也是肝火的明显症状。
对于这种情况，明代李中梓在《医宗必读》中提到的“水木同源，肾肝同治”就非常适合。可以用：枸杞子，熟地黄，桑葚，女贞子，丹参，龙骨，牡蛎，菊花，龟甲，茯苓，当归，党参综合调理，肝肾同补。
服药一个月后，患者喜形于色，“续航”相较之前有很大的改善，其余身体症状也大有好转。这时将药物简单加减，继续调理一段时间后，患者症状逐渐痊愈。
肾阴充沛，精力翻倍，分享6种滋阴补肾的中成药，补好你的肾肾阴充沛，精力翻倍。
大家好，我是刘医生。
中医认为，肾阴是脏腑的阴液之本，“五脏之阴气，非次不能滋”，也就是说，只有肾阴充足了，我们的脏腑和器官才能的到滋润，让我们身体的生理功能在保持正常的同时，也不至于太亢奋，产生躁动，或者虚火，上火的情况。
今天刘医生给大家分享6种滋补肾阴的中成药，帮你补好你的肾，快来点赞收藏吧。
之一个，六味地黄丸，可以滋补肾阴，如果你经常觉得腰酸腿软，总是很乏力，干什么都没力气，没兴趣，口干口渴，早上起床嗓子也很干，舌头比较红，舌苔很少，这个时候可能就是肾阴不足了，我们可以参考六味地黄丸来滋补肾阴。
第二个，知柏地黄丸，可以滋阴降火，如果你经常觉得燥热，尤其是下午3点到5点的时候，身体特别热，感觉出汗把骨头都出空了，晚上睡觉的时候还会，手心脚心发热，舌头又红，又干，又小，舌苔微微发黄，这个时候我们就可以参考知柏地黄丸来滋阴降火了。
第三个，麦味地黄丸，可以滋肾养肺，如果你总是觉得腰酸腿软，嗓子干疼，感觉里面有东西，咳不出来，咽不下去，或者稍微活动一下，就咳嗽的很厉害，又咳又喘，感觉像是喘不过来气了一样，晚上睡觉容易出汗，舌头很红，上面有裂纹，这个时候，可能就是肾阴不足，不能滋养肺阴了，我们可以参考麦味地黄丸来滋肾养肺。
第四个，杞菊地黄丸，可以滋肾养肝，如果你经常觉得腰酸腿软，而且眼睛很不舒服，经常畏光，感觉光线刺眼，眼睛被风吹之后，还会流泪，看不清东西，有时候还会耳鸣，头晕，舌头干，发红，舌苔很少，这个时候，可能就是肝肾阴虚了，我们可以参考杞菊地黄丸来滋肾养肝。
第五个，河车大造胶囊，可以滋补阴血，养肾清热，如果你经常觉得手心脚心发热，晚上睡觉的时候还会盗汗，做梦也很多，经常头晕眼花，站起来的急了，还会眼前发黑，脸色发黑，没有血色，舌头很干，舌苔很少，这个时候我们就可以参考河车大造胶囊来滋补阴血了。
第六个，左归丸，可以滋补肾阴，填精益髓，如果经常腰酸腿软，心烦盗汗，而且还出现了忘事的情况，比如要出去买盐，到菜市场转了一圈，什么都买了，就是没买盐，到家之后想起来了，或者话到嘴边，忘了自己要说什么，舌头红，舌苔少，这个时候可能就是因为肾阴长期的亏虚，导致脑髓不充了，需要我们补阴填髓。
以上就是刘医生分享的6种滋补肾阴的中成药，大家可以根据刘医生的症状描述，和自己的表现对照一下，但如果你拿不准的话，就不要随意使用药物了，可以在下方的评论区留言讨论，刘医生有空也会回复大家。
我是刘医生，我们下次再见。
常年用手为时未晚，常吃这三物，补肾填精助你更猛更优秀常年用手为时未晚，常吃这三物，补肾填精助你更猛更优秀。年少无知常年用手，人到中年才知当年无知，与其想尽一切办法补肾填精，还不如吃这三种食物，辅助改善肾精亏虚的问题。
之一种食物就是黑枣，黑枣含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，具有补肾、补元气、养心健脾等功效。常吃黑枣补肾填精效果强。
第二个食物就是栗子，古书中记载，“栗，肾之果也，肾病宜食之。”板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰的功效，经常吃栗子，能够补肾强肾，补充男人缺失的肾精。
第三种食物就是黑米，黑米具有滋阴补肾，健身暖胃的作用，其中含有较高的钾元素和铁元素，对于肾脏健康有着很大的帮助。
如果肾精亏虚，可以参考这三种食物，常吃就能看到自己的改变。
肾精亏虚身体被掏空？一个方子，补五脏精气 调和阴阳，大补元气感觉身体被掏空，五脏皆虚？一个方子补五脏精气，阴阳双补，让你神清气爽，精神好。
大家好，我是沈医生，现在工作生活压力大，很多人整天身体像被掏空一样，每天头晕精神差，身体困乏，失眠多梦、心慌心悸、气短乏力，腰膝酸软无力、夫妻生活力不从心，耳鸣眼睛干涩、白发多，脱发严重等一些症状，这种情况往往是五脏亏虚导致
中医认为，五脏相生相克，一个脏腑出现亏虚，时间久了就会累积其它的脏腑，结果往往是五脏皆出现不同程度的亏虚，遇到这种情况该怎么补呢？今天沈医生给大家分享一个能补五脏精气的方子
这个方子就是出自宋代《圣济总录》的“灵仙散”，灵仙散可以补五脏精气，调和阴阳，补肺益脾，宁心活血。 强气力，方子有6味药组成，帮你把心肝脾肺肾之精气都给补足。
我们先来看看这之一味中药黄精，黄精被称为仙人余量、黄精能填精益髓，润肺生津，补五脏之虚，且药性平和，适用于肾精不足所引起的腰膝酸软、头晕头痛、耳鸣、四肢乏力、须发早白等问题
这第二味药材 黑芝麻，黑芝麻大补肝肾，补五脏，可以起到坚筋骨、益精血、益元阳，增气力，润肠燥的作用，其补益的作用很强
这第三味药和第四味药分别是白术和茯苓，这两味药材搭配在一起可以起到健脾益气，利水燥湿的作用，可以较好的恢复脾胃的运化功能，把脾胃之气补足，防止补药多滋腻，造成虚不受补的情况
第五味药天门冬它入肺、肾经，可以起到滋阴养肾、清肺降火的作用这最后一味药材就是我们常见的桃仁，桃仁能祛瘀生新。
能破血逐瘀，全方滋肾养肝，补肺益脾，宁心活血、共补精气。用于五脏精气亏虚，形体瘦弱，身体早衰等情况。如果你有以上情况，可以在医生的辨证下，根据你的情况加减药物和调整剂量，一人一方，才能让你更好地康复。
送你一个生精方，简单两味药，阴阳双补，补肾固精，拒绝不行！很多粉丝问我，肾虚有没有简单好用，能坚持的办法补回来？今天我就跟你介绍两味药，阴阳双补，滋肾益精，肾好，拒绝不行！
肾虚呢有好几种类型，肾阴虚，肾阳虚，肾精不足等等这都是肾虚。很多人补肾，效果不好就是因为没有拿准自己是哪种肾虚。
肾阳虚呢比较怕寒，因为肾阳有推动和温煦脏腑的作用，肾阳不足呢，脏腑机能低下，我们就会腰膝冷痛、四肢发凉、怕冷、总比别人穿得厚、喜欢热饮、小便清长，严重点的还会精神疲乏，容易累，气血亏虚，影响功能。
肾阴虚呢刚好相反，比较怕热。阴津有滋润、濡养脏腑诸窍的作用，那么失去了阴津的濡养呢，身体就会呈现出一种虚性的亢奋状态，也就是我们说的虚火。表现出来呢，就是心里烦躁、失眠、手脚心发热、口干咽燥、腰膝酸软、欲望亢奋却能力不足等症状。
有的人呢，感觉好像两样都有，那么可能就是肾阴阳两虚了，跟单纯的肾阴虚和肾阳虚又是不一样的。还有的人呢，跟这些症状都不太像，那可能就是最后一种，肾精亏虚了。肾精主生长发育和生殖功能，肾精不足的人呢，小孩子会影响身高、骨骼发育不良。成人的话，会出现脱发、牙齿松动、耳鸣耳聋、失眠健忘的情况，还会影响生殖，男子精少不育、功能低下，女子呢月经量少、甚至闭经。
所以肾虚是比较复杂的，这里呢，跟大家推荐两味药，桑螵蛸（piāo xiāo）和女贞子。
桑螵蛸呢，味咸入肝肾，能固精缩尿，补肾助阳，是一味非常好的摄精缩尿的药材，像小儿尿床、男子梦遗都会用到它，同时呢，又能温肾阳，一举两得。
然后是女贞子，它味甘性凉，是一味补阴药，能很好地滋补肝肾之阴，有明目乌发的作用。
它俩呢，桑螵蛸固肾精、益肾阳，女贞子补肾阴。搭配使用，则阴阳双补，肾精得固！肾好，拒绝不行！
好了，那今天分享到这里就结束了，如果身体不适请线下就医，喜欢朋友请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟
