春夏交替之际，早餐轮换做�?种米糊，营养低脂又滋补，真实惠！
早餐里必须有汤汤水水的食物，再搭配些主食，这样才能吃得舒服。许多人喜欢喝牛奶、豆浆等，这些食物也是非常有营养的，但是天天喝总会腻，营养也不平衡，牛奶还可以挪到睡前喝，更有助睡眠和营养的吸收；豆浆可以冰镇在冰箱内，是热天解暑的佳品，所以，早餐我大都是做米糊，不仅营养更全面些，热量也低�?/p>
现在已经是暮春，再有几天就入夏了，天热容易出汗，体力消耗大，更需要全面的营养滋补，这样，杂粮米糊就更突显它的好处了，不仅口味香浓好喝，而且营养丰富热量还低，相对来说比牛奶、豆浆更养人，还不会使人发胖。昨天发早餐的时候，也有网友留言问说，米糊都用些什么材料好，今天我就来分享一下我经常做的8款不同口味的米糊，机器一键完成，省事好喝又滋补！
一、红枣杂粮米�?/p>
营养又饱腹，还绝对是利于瘦身，因为所用的材料都是低卡低脂的，最健康�?/p>
所用材料准备好：糙�?把，黑豆1把，红枣8粒，熟黑芝麻1把�?/p>
黑豆和黑芝麻，我们生活中要常吃，黑色食品都有助消化，促进肠胃蠕动的功效，而且黑色食物还可以有效地增强体内的免疫力，起到补血益气，增智补脑的作用�?/p>
我用1200毫升的米糊机来做的，所以黑豆，三色糙米和黑芝麻各抓了一小把，红枣用�?粒，根据自己所用的机器和用餐人数确定量就行，下面的米糊我都是做�?200毫升的量�?/p>
黑芝麻我用的是熟的免洗，其他材料放在一起搓洗，有米的作用，更能把红枣搓洗干净了，洗干净的红枣把枣肉切下来，扔掉枣核。处理好的所有材料放入米糊机，按照机器所需加水，然后盖好一键启动机器就可以�?0分钟后就可以自动完成�?/p>
二、黑米、黑芝麻糯米�?/p>
材料：黑米，黑芝麻，糯米，每样小半碗�?/p>
这道黑芝麻、黑米糯米糊，不仅仅是女人的必备补品，应该说是所有人都适合。每天一杯一定能强健身体�?/p>
黑米和黑芝麻中含有丰富的蛋白质和丰富的矿物质，是健脾养胃、抗衰老的好东西，加上温润的糯米，更暖身了。做这个米糊，要点是黑芝麻用熟的，这样搅打出来的米糊香气很浓郁。喜欢吃甜口的，米糊做好之后可以放点红糖拌食�?/p>
三、小米黑米燕麦糊
材料：小米半碗、燕麦片半碗、黑米半碗�?/p>
燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺，再加上黑米，营养更丰富了�?/p>
小米，黑米，燕麦，这里我用的是等量，每样小半碗，我的机器�?200毫升的，根据自家的机器来调整用量，燕麦我用的是即食燕麦，不用清洗，这个随意，可以用燕麦米等，把小米和黑米放一切清洗干净，所有材料统统放入米糊机，按照需要加水，启动豆浆机的米糊功能即可�?/p>
四、小米银耳糊
材料：小米半碗，泡发银�?小碗�?/p>
皮肤干燥最怕它了，美容养颜绝对排之一，而且还能温补肠胃，无论早晚吃都适合�?/p>
银耳提前泡发洗干净，小米我用了半小碗，洗干净的小米和银耳直接倒入豆浆机，按照水线加水，启动豆浆机的玉米汁键，其实用哪个功能都可以，小米银耳都软嫩，搅打出来非常细腻，20分钟后，嫩滑的小米银耳糊就成功了，一个机器，没有繁琐的工序，却能达到更高的营养需求�?/p>
五、燕麦南瓜糊
材料：燕麦片半小碗，生南�?00克�?/p>
这两种食材结合能增强食欲，补充体力，防止便秘，可以增强体质预防感冒，还能调养肠胃，南瓜蒸煮都需要很长时间，用这个办法，简单省事�?/p>
做法很简单，我用的是燕麦片；把南瓜去皮、去瓤，切成小块和燕麦片一起放入米糊机颗里，按需加水就行了。这两种食材的量，用机器在做的时候可以比用米的量多一点，稠一些比较好喝！
六、红枣玉米糊
材料：熟玉米，红枣和剩的米饭�?/p>
有人管这个简单的汁品，叫十全大补汤，因为红枣和玉米这两样食材，虽然简单但是真的对身体很好，一起吃可以镇静安神，促进睡眠，还能健脾胃。对于现代的快节奏生活，对付焦虑的情绪，都有作用�?/p>
用熟玉米，鲜枣，再加点剩余的大米饭，都是熟的食品，所以，选择玉米汁功能就可以。如果用生的玉米，就要用米糊功能了。把熟玉米粒剥下来，红枣去核，和大米饭一起放入米糊机加水，一键启动就可以了�?/p>
七、燕麦藜麦红枣糊
藜麦米是一种营养价值极高，被人们称为神奇谷物，它是一种对人类身体有明显滋养作用的健康食材，补益气血的功效很大，是减肥瘦身人的必备食品；燕麦是粗纤维的食材，怎么吃都不会胖，反之还会瘦身，再来一个红枣，增味增香增营养，美容又养颜�?/p>
这是用小型的300毫升的破壁机做得一人份的量，可以按需增减食材的量。用破壁机带自带的量杯称量食材，半杯小米，半杯藜麦，一个大红枣；大红枣剪下枣肉，扔掉枣核；把燕麦片和红枣肉、藜麦米一起；盖好破壁机的盖子，启动破壁机的米糊功能即可放进破壁机内即可，煮好的米糊细腻香醇，非常好喝�?/p>
八、三黑糊
添加了枸杞子和大红枣的三黑糊，绝对是滋补佳品�?/p>
材料：熟黑芝麻半碗， 黑米半碗�?黑豆半碗，大红枣4粒，枸杞�?0�?/p>
红枣需要把枣核剪掉不要，然后所有食材洗干净，统统放进米糊机就可以了，一键启动杂粮米糊键�?0分钟自然就好�?/p>
好啦，今天分享的�?种米糊，不只是可以早餐吃，一日三餐都适合，营养高，热量低，小伙伴们把材料买回家，有个机器，就一件完成，太简单！
补钙多吃黑芝麻，教你自制黑芝麻糊，细腻香甜，存放半年也不�?/strong>补钙多吃黑芝麻，教你自制黑芝麻糊，细腻香甜，存放半年也不�?/h1>
天冷了，大多数人都想着进补，但是你知道进补要吃点什么吗？并不是胡吃海喝，顿顿吃各种各样的肉、海鲜，实际上进补也是有讲究的。多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，对身体同样益处多多�?/p>
天冷了，不管是孩子还是大人，都该注重补钙，手脚才能更舒服，那么补钙我给大家推荐一种，它就是黑芝麻�?/p>
黑芝麻补钙，很多人都想不到吧，只想到喝牛奶、吃钙片，实际上黑芝麻中钙含量也相当丰富，食补又方便又健康�?/p>
补钙多吃黑芝麻，黑芝麻有什么做法，怎么吃才合适呢？我个人认为哈，还是做成黑芝麻糊，保存起来，吃起来更方便，而且香甜又细腻，每天早上来一碗，真过瘾。今天就教大家黑芝麻糊的做法，无任何添加剂，老少皆宜�?/p>
【自制黑芝麻糊�?/h1>
配方：黑芝麻160g、糯米粉130g、冰糖适量
操作�?/span>
之一，先来说一下哈，做的时候放冰糖的话，就得用料理机打成粉，和黑芝麻糊混合到一起，觉得麻烦的话我们可以喝的时候，直接往里面加一块冰糖就行�?/p>
第二，黑芝麻和糯米粉，如果是生的，那就要提前炒熟了，准备一口锅，里面要保证干净哦，咱们把糯米粉倒进去，开小火一直炒，用铲子不停搅拌，炒到什么程度，才算是熟了呢，看到颜色变得发黄，就是可以了�?/p>
第三，黑芝麻洗干净以后，把水分给擦干，然后倒在锅子里炒，黑芝麻炒到什么程度，才算是熟了呢，只要听到锅子里，陆续出现噼啪的声音，就算是可以了，盛出来倒入料理机内，开启研磨功能，开始打�?/p>
第四，打一会儿之后，用筷子搅拌一下，然后继续打，重复3次这样的步骤后，就可以了。下面将炒好的糯米粉，倒入1/3进去，开研磨功能�?秒钟，再倒入1/3进去，再�?秒钟，最后把剩下的倒进去，再打5秒钟�?/p>
第五，这样咱们的黑芝麻糊粉就算是做好了，如果要放冰糖的话，把冰糖放入料理机内打碎，倒入黑芝麻糊粉中，混合均匀就可以啦。找一个干净的罐子，将其倒进去密封存放，随吃随取�?/p>
我要美的橙意智能套系 一说起“芝麻糊”，就想起那个从小看到大的某品牌在各大电视台播的怀旧风广告。不过身边有【冰泉】，自然就极少会买那个知名品牌了。【冰泉】除了招牌的豆浆、豆腐花、姜撞奶等，还推出了包括黑芝麻糊的营养五谷系列。因为冲调方便，很适合放在办公室备用。外观：很容易辩识的包装，品牌与口味一目了然。一大包480g的有12独立小包，每次可以冲泡一到两小包。💰价格：约�?0/480g�?2小包）口味：成分有黑芝麻、小麦粉、大米等。口感蛮细腻，粉感不明显，有芝麻香气，也不会甜腻。亮点：一小包能开成大半碗，芝麻香蛮浓郁的。虽然没有糖水铺里的浓郁，但操作简单、价格不贵取胜。槽点：先�?/3量的开水将粉调开，然后再逐步加入足够多的开水，以免一下加水过多而结块�?/p> 常吃黑芝麻好处多�?6岁名中医每天一碗自制养生糊，健康精神足
黑芝麻不仅是日常生活中常用的增香调料，也是有益于健康的食疗佳品。国家级名老中医王文友王老就曾在《养生堂》节目中介绍，他早上经常吃的早餐就是黑芝麻糊泡麦片�?/span>
王老也推荐，中老年朋友们可以试试这个早餐，对于身体健康是非常有好处的�?/span>
常吃黑芝麻到底有哪些好处？担心外面卖的黑芝麻糊添加剂多，我们可以在家自己做吗�?/span>
自制补肾黑芝麻糊，美味无添加
今天教您在家自制升级版的补肾黑芝麻糊，无添加，更健康，香味更浓郁�?/span>
适量黑芝麻放入锅中，小火�?分钟左右�?/span>
准备一碗剩米饭，加两倍的水，根据个人喜好放入适量炒好的黑芝麻，再放入适量白芝麻，倒入搅拌机里打碎�?/span>
用纱布或者细孔的滤网过滤，这样口感会更加顺滑�?/span>
过滤好的芝麻糊倒入锅中，小火煮开即可。煮的时候要用勺子不断地搅拌，防止糊锅�?/span>
做好的黑芝麻糊可以直接食用，也可以像王老一样，搭配健康谷物燕麦一起吃，营养更加丰富�?/span>
常吃黑芝麻好处多
它药食两用，具有�?/span>补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效�?/span>
而且富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助�?/span>保护心脑血�?/span>�?/span>
其中的硒元素也很丰富，常吃有助于抗氧化、抗�?/span>�?/span>
还被称为�?/span>天然钙库”，�?00g中含钙量约为620mg，大概是牛奶�?倍左右�?/span>
经常便秘的人群也很适合吃黑芝麻，因为它富含膳食纤维，能够润肠通便、保护肠道健康�?/span>
重要提醒
黑芝麻油脂比较丰富，王老建议大家，要多关注自己的血糖、血脂状况，血脂偏高的情况要减少食用黑芝麻糊�?/span>
求求别再喝黑芝麻糊了！好好洗发才是王�?/strong>求求别再喝黑芝麻糊了！好好洗发才是王道～
都说喝黑芝麻糊养发，我妈给我自己做的，每天喝一杯，头发是挺好的，而且挺黑的，但是头发还是掉呀！要不是后面洗发水用对了，我真是都哭了～
昨天朋友看着我的头发，把她的手放旁边，妈呀，真是没发现我的头发那么粗今天就�?/p>
简单说一下我的护 *** 况吧�?/p>
黑芝麻糊�?/p>
自己做的：准备好黑芝麻，黑米，核桃就�?/p>
洗干净之后了，用破壁机打成糊糊，每天喝一�?/p>
喝的快一年，就是身体挺健康的，头发也黑亮亮的�?/p>
洗护方面�?/p>
洗发水没用对啥也白搭，用着温和的洗发水，蕞好是植物的，洗完头皮舒服，也不好掉了～所以基础要做好！
还有平时护发素，护发精油好好用到，头发更好更顺了�?/p>
好了，我的小心得也就这些，还有就是好好休息，千万别熬夜呀！家人们，为了头发也要好好坚持呀�?
早餐是一日三餐中尤为重要的一餐，经过�?个小时的睡眠，身体已经消耗一空，此时就要好好补充营养，才能应对漫长的一天。早餐不需要过于复杂，但是一定要营养，膳食纤维，蛋白质、维生素都需要补充�?/p>
很多人觉得早餐时间不够充裕，总是随便对付一下，其实吧，很多早餐简单又营养，就好比“米糊”，米糊可以随意搭配，根据自己的口味，各种营养的食材混合在一起，既省时还不缺营养，关键是饱腹感也强�?/p>
米糊适合男女老少，但是我觉得女孩子更应该喝米糊，可以健脾胃，也可以改善便秘，更重要的是比起奶茶之类，更加美味，可以让身材变得更好。下面就给大家推荐几款我家常喝的米糊做法�?/p>
之一种：【山药红枣糊�?/span>
这款米糊是我最喜欢的一款，山药、红枣、杂粮的混合确实很营养，膳食纤维特别多，如果平时脾胃不好，那么这个山药糊真的可以安排起来，每周喝�?-3次，吃饭香也有食欲�?/p>
第二种：【黑芝麻糊�?/span>
黑芝麻糊是很多中老年人喜欢的美味，我以前产后脱发，后来一直喝黑芝麻糊，感觉还是不错的。主要是黑芝麻有一种独特的香味，喝起来确实很美味。黑芝麻搭配的方式很多，和糯米、核桃我觉得最可口�?/p>
第三种：【南瓜小米糊�?/span>
南瓜对于老人和孩子来说，真的是很好的食材，它一直被称为“宝瓜”，营养全面，尤其是富含类胡萝卜素，可以转化成维生素A，对于保护视力非常重要。南瓜可以直接打成糊，也可以像我一样加�?strong>小米、杏仁、冰糖，
口感特别香，口感非常的丝滑�?/p>第四种：【黄豆枸杞糊�?/span>
传统的豆浆我们都喝过，但是用黄豆打的米糊想必很多有人喝，它豆香味要更加浓郁一些。说实话女人真的要多吃豆制品，因为对于女性雌激素有很好的帮助，延缓衰老，变得更加年轻�?/p>
第五种：【玉米糊�?/span>
玉米糊简单又好吃，现在的玉米都是水果玉米，本身香甜的味道就很浓郁，用它打成的米糊细腻香甜，喝起来爽滑可口�?/p>
第六种：【杂粮米糊�?/span>
薏米、红豆、燕麦、糙米、红枣、冰糖、花生、葡萄干这些食材融合在一起，让米糊的口味变得多样，营养自然不用多说，满满的膳食纤维�?/p>
健康食谱……黑芝麻�?/strong>用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
黑芝麻糊
一说到补肾相信每个人都能说出一两种食物，比如说秋葵、山药等。作为药食两用的黑芝麻，它不仅能补肝肾，还有很多其他的功能，平时喝粥的时候也可以往里面撒点，既美味又健康，黑芝麻中的营养元素对人体有很大的益处，它不仅含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还富含钙，铁、铬、卵磷脂等，对补肝肾有很好的功效。做成美味的芝麻糊，晚上熬完后次日早上来一碗，是个不错的选择�?/p>
平时超市里买的芝麻糊冲出来总是不够黏稠，怎样才能 *** 出好吃又黏稠的芝麻糊�?这里需要三件法�?剩米饭、白芝麻和纱布，剩米饭能让芝麻糊又糯又丝滑，白芝麻可以增加芝麻糊的香味，纱布能让熬出来的芝麻糊更加细腻，只要有这三件法宝就能做出便宜又美味的养生芝麻糊�?/p>
食材:
黑芝麻、白芝麻、剩米饭各适量�?/p>
*** *** :
1、打开火，干锅直接放入黑芝麻小火炒4分钟，等到芝麻表面鼓立饱满时关火�?/p>
2、取一小碗剩米饭�?/p>
3、然后加的白芝麻和水，与炒熟的黑芝麻混合均匀�?/p>
4、将搅拌均匀的原料放入打碎机打碎�?/p>
5、用纱布过滤打碎
的黑芝麻糊�?/p>
6、将过滤过的黑芝麻糊煮开即可�?/p>
烹饪小窍�?
1、炒芝麻一定要用小火，4分钟左右即可，时间久芝麻容易糊�?/p>
2、用纱布过滤打碎的黑芝麻糊，可以使敖出来的芝麻糊更加细腻柔滑�?/p>
食疗功效
中医讲黑芝麻有很好的补肾 功效，从西医角度来说，黑芝麻 含有卵磷脂、钙、铁、铬等营�?元素，是熬夜后补充营养的好选择�?/p>
养生小贴�?/p>
白芝麻不仅味道香浓，同时还含有亚油酸，对心血管系统有很好的保护作用�?/p>
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黑芝麻糊在家就能做，香浓细腻，一碗才几毛钱，储存一个月没问�?/strong>黑芝麻糊在家就能做，香浓细腻，一碗才几毛钱，储存一个月没问�?/h1>
你还在买黑芝麻糊喝吗？记得小时候，妈妈就总是去超市给我买，每天早上冲上一碗，香甜细腻、口感顺滑，特别好喝，到现在我都记得那个味道，就算是每天喝，也完全喝不腻，爱不释手�?/p>
但是现在条件好了，家里也有破壁机了，想喝黑芝麻糊的话，我是不会买的，自己在家做岂不是更好？用的都是真材实料，也不会有什么添加，喝起来更放心。最关键的是，自己做的话，成本很低，折算下来一碗才几毛钱�?/p>
黑芝麻糊在家就能做，买一斤黑芝麻，就能做不少了，每次喝的时候舀上一勺，口感特别丰富。下面教你简单做法，香浓细腻，孩子也喜欢喝，做好之后密封起来，储存一个月没问题�?/p>
【自制黑芝麻糊�?/h1>
配料表：冰糖适量、黑芝麻200g、糯米粉150g
1、买的时候更好选择熟的黑芝麻，实在没有买到的话，生的也行，但是买回来之后，我们一定要炒熟才可以用�?/p>
2、把芝麻放入水中，将其清洗干净，随后用厨房纸把表面的水分完全控干，然后倒入锅中。倒进去之后，用最小火开始翻炒，炒熟之后的黑芝麻，会发出啪啪的声响，这个时候就差不多了，关火盛出来即可�?/p>
3、下面再准备好糯米粉，同样倒在锅中，用最小火翻炒，炒到糯米粉的颜色变黄以后，就说明炒熟了，盛出来备用。下面准备好料理机或者研磨机，把黑芝麻先倒进去，研磨成细腻的粉状�?/p>
4、随后把冰糖也倒在里面，冰糖的多少，根据个人口味调整即可，我这里加�?5g，加进去之后继续研磨，把冰糖研磨成粉状。研磨好之后，我们把黑芝麻和冰糖倒出来，倒在刚才炒好的糯米粉中，充分混合均匀就可以啦�?/p>
5、最后将其过筛一下，倒在密封罐中，保存起来就可以了，想喝的时候舀一勺出来，倒入开水搅拌均匀，就可以了，喝起来和外面买的一模一样�?/p>
香浓细腻、口感丝滑，喝起来真是美味无比，并且黑芝麻营养丰富，滋补效果好，其中富含多种营养物质，老少皆宜�?/p>
小窍门：
黑芝麻在研磨的时候，注意不要研磨太久，看到变成粉状就足够了。如果过久的话，黑芝麻很容易出油，这就不行了�?/p>
高考营养要跟上，早餐常喝这米糊，营养消化易吸收，考出好成�?/strong>高考倒计时，很多考生都处在高度紧张的备考状态之中，身为家长都比较关心孩子的饮食。早餐对于大家来说是非常重要，早晨起床之后吃上一顿营养早餐，会让我们精神满满。有很多人会选择买一些豆浆牛奶，黑芝麻糊之类的，然后再搭配吃一些面包给孩子吃，觉得这样非常营养，然而外面买的芝麻糊大多是勾兑的，没有那么浓烈的香味，所以说，有空闲就自己做起来的，操作简单，只要花一点时间，自己在家里就可以做出香浓可口又让人放心的芝麻糊，吃得放心，最关键的是营养健康。今天推荐给大家的这道芝麻糊还增加了花生和核桃这两种坚果，成了一道核桃花生芝麻糊，真的是超好喝的天然饮品哦，给快要考试的孩子们准备起来吧！
每种食物中都有不同的营养，坚果类中富含不饱和脂肪酸，而黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。今天教大家自己在家做香味浓郁、绵滑细腻的核桃花生芝麻糊，让考生在家也能吃到健康美味的营养早餐！家有考生要常喝这营养糊，给大脑补充足够的营养，孩子记得牢，考得好！
【材料】：芝麻 60克、花�?35克、糯�?40克、核桃仁 5克、白�?适量
【做法】：1、花生炒香去皮备用，核桃也要炒一下，炒至闻到香味即可�?/p>
2、花生核桃炒好后装起来，把糯米倒入锅内翻炒，糯米炒至微黄即可；
3、糯米炒黄后，把芝麻也倒进锅内，小火炒制黑芝麻，不要炒糊，炒到芝麻出一点香味出锅�?/p>
4、全部炒香后，所有材料加入破壁机，加�?000ml，如果喜欢稠一点的可以放少点水，启动米糊功能；
5、半小时后香喷喷的花生黑芝麻糊就出炉啦，大家根据自己用的机器适当调整时间，搅拌好后趁热加入白糖调味即可（甜度自己掌握�?/p>
我还放了些核桃仁在芝麻糊上面，闻到的是浓浓的黑芝麻的香味，吃起来有花生，核桃，黑芝麻三种混合的香！很香很顺滑，浓稠度刚好�?/p>
【小提示】：糖的量因人而异，另外，花生和核桃都炒一下会更香�?/p>
一补钙，二乌发，三润燥，四降三高，8月正当时，做成零食更好吃导语：一补钙，二乌发，三润燥，四降三高，8月正当时，遇见别错过，做成零食更好吃�?/strong>
“一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。静看一树花开，慢享三餐四季。”大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。小时候看电视，最熟悉的场景便是：黄昏温馨的灯光下，南方的一个悠远的曲巷深处传来悠长的叫卖声“黑芝麻糊哎”，那时候便想这该有多好喝啊！长大以后，梦寐以求的喝上了黑芝麻糊�?/p>
黑芝麻糊源于黑芝麻，你可别小看这小玩意，全身都是宝，它富含纤维素和氨基酸以及维生素C等，可以通经络、润肌肤、补精髓、养五脏、益精血、润秋燥，还可以消除人体里的自由基，防止衰老，同时能促进人体的新陈代谢，对肝肾都十分的有利，特别是立秋之后，多吃芝麻还可以防秋燥，降三高，真的是好处多多�?/p>
每年�?月，正是芝麻成熟的季节，可以多买一些炒熟后直接食用，吃不完的保存起来，随吃随取特方便，当然了也可以做成各色美食，比如说芝麻饼、芝麻糕等，今天要分享的则是芝麻不一样的吃法，用它做成小零食，营养非常丰富，做法简单、好吃又解馋，小孩子也喜欢吃�?/p>
1、取一个大碗，碗内磕入6个鸡蛋，然后加入一把黑芝麻，顺着一个方向完全搅匀备用；再取一个发面盆，先加入400克面粉�?克盐�?克酵母和2勺白糖，再倒入打好的鸡蛋芝麻液，搅拌均匀后再倒入20克的食用油，再次搅拌均匀后下手揉匀揉圆，然后盖上盖帘或保鲜膜放到温暖的地方醒发至两倍大，两个小时就可以了�?/p>
2、面团膨胀至两倍大小，这时候面就发好了，取出放到案板上，使劲多揉搓一会儿，目的是排出面里面的空气，揉匀后再把它团成球形，按扁后开始擀面，擀成约5毫米厚的饼皮�?/p>
3、取出来几个可爱的小模具，用模具在饼胚上压出一个个的小饼胚，形状特别的可爱，为了不浪费，按压后剩下的面皮再揉到一起，然后按扁擀薄，继续按压成饼胚，重复至面皮用完为止�?/p>
4、压好的小饼胚不可以直接操作，为了使其更暄软好吃，需要盖上保鲜膜继续二次醒发15~20分钟。时间到后，准备电饼铛，上下层预热、底部刷油后放入饼胚，接着把饼的上层也刷上一层油，然后盖上盖子烙4分钟左右，中间为了使饼受热均匀，可以翻个面后再烙，烙至两面金黄，暄软鼓起时就好了，盛出即可，老香了！
芝麻又叫胡麻，是一种很有营养的经济类作物，它被称之为“八谷之冠”，距今已有2000多年的种植历史，由此可见芝麻在我国可谓是源远流长�?月正当时，遇见别错过，一补钙，二乌发，三润燥，四降三高，做成零食更好吃！我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！
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