宅在家一个月有余了，这么长时间不出门，出去一趟也是匆匆忙忙把食材采购好就回来了，每天宅在家不用上班的家庭煮妇们除了倒腾各种好吃的，就是刷手机、拖地打扫卫生、追剧来消磨时间，更有的小伙伴作息都全乱了，早上起不来，晚上睡不着，熬夜成了生活的常态，早上起不来，很多人早餐都是省了，直接早餐午餐一起解决。这些都是非常不健康的习惯，现在是早春时节，容易出现春困的情况，让人变得嗜睡，没精神，所以越是这个时候就越要养成早睡早起，按时吃饭的好习惯。
其实早餐我们并不需要多复杂，不能早起那我们就做一些简单快手的懒人早餐，也不需要耽误太多时间，早上起来一个洗簌多功夫就能吃上营养美味的早餐了。我们家早餐就经常喝豆浆，搭配上包子、面包一起，营养又美味。但比起普通的纯豆浆，我们家更喜欢做一些营养豆浆来喝，搭配几种不同的食材一起打出来的豆浆，不仅口感更浓稠，营养也更全面。搭配不同的食材打出来的豆浆功效液各不相同，这里要分享的营养豆浆是：三黑豆浆。所谓的三黑指的是三种不同的黑色食材，分别是：黑豆、黑芝麻和黑米。这三样食材的表皮都是黑色的，都含有丰富的维生素E，花青素等多种微量元素，对女性美容养颜、抗衰老和乌黑秀发都很有帮助的。
?这三种黑色食材都有很好的滋补气血功效。其中的粗纤维含量也很丰富，常吃还能帮助肠道消化，防止便秘还含有人体必需的多种种氨基酸，有养血平肝、补血乌发的作用。把他们搭配在一起做成营养豆浆，营养丰富，口感香糯稠滑，不失为早餐健康营养饮品。关键是做法还特别简单，液不用早起，两全其美。这三种黑色食材一起煮，女人一周吃4次，补足气血，体质好气色佳；早餐来上一碗三黑豆浆，成本几块钱，常喝养发气色好，做法还简单。接下来一起来看看详细做法吧。
【营养三黑豆浆】
准备食材：黑豆、黑米、黑芝麻、冰糖适量。
1、黑米和黑豆可以在睡前洗净后提前泡发。（建议要洗净泡发，这样泡发好的黑豆和黑米连同泡发的黑水一起打，这样营养才不容易流失），如果是用的破壁功能强大的破壁机也可以不用提前泡发。
2、把洗净的黑豆、黑米、黑芝麻一同放入破壁机内，加入适量的清水。（水的量根据食材的多少来定，喜欢浓稠一些的水可以少一点，想和淡一些的水可以稍微多一点）。
3、破壁机选择“豆浆”程序，一个程序走完，放入少许的冰糖煮至融化即可。
4、出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：三黑豆浆就做好啦。用破壁机做出来的豆浆不需要过滤了，直接饮用口感细腻浓稠，营养价值更丰富。早上洗漱的功夫就能做好一杯营养豆浆了，不需要早起，也能吃上营养美味的早餐，搭配包子、馒头或者是面包一起吃，营养又管饱。适合全家人一起享用，简单营养好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily美食谈小贴士：
1、这三种黑色的食材，表皮中含有丰富的营养物质的，提前泡发的时候，建议洗净泡发带着泡发的黑水一起打，这样营养不容易流失。
2、如果是不带加热的豆浆机，打好的豆浆还需要回锅煮沸后再饮用。生豆浆是不能喝的。
3、破壁机打出来的豆浆口感特别细腻，不需要过滤了，直接饮用营养更丰富。
4、最后喜欢吃甜的可以放点冰糖煮融化，建议少糖更健康，血糖高的人则不建议放糖饮用。
分享4款营养豆浆配方，一周不重样，简单营养，早餐喝它胃暖暖的这些豆浆都是破壁机打的 我比较喜欢喝浓稠一点的 豆子都会放的特别多 水加的少 如果想喝稀一点 豆子少放就好啦
?红枣+黄豆+小米+枸杞+花生?
平时夜宵吃太多 第二天胃不舒服就会用破壁机打这个喝 喝下去很暖暖的会很舒服哦
?红枣+核桃+黑芝麻+黑米+黑豆?
这个喝了很久 头发变黑 没有以前掉的厉害 但是要坚持喝 拥有秀丽黑发 哈哈
?红糖+红豆+红枣+红皮花生+枸杞?
这款豆浆我会来例假的时候喝 补气血防痛经 比没喝效果也是要好的哈
手脚冰冰凉的女孩子多喝这款la 特别是冬天 长期喝面色也会红润滴
导语：打豆浆时，只泡水是大错特错，学会正确做法，豆浆又香又浓还无渣
豆浆是我们在早餐时分经常会喝的一种饮品，是将大豆经过一系列的操作而制成，口感香浓营养丰富，民间有俗语“清晨起床，一杯豆浆，一根油条，一个美好的早餐从此开始”，确实豆浆富富含营养成分，是种老少皆宜食用的饮品，尤其是在早餐时分喝，让人精神饱满，同时也能更好的吸收营养，不过打豆浆也是有学问的，否则打的豆浆渣多不好喝，下面我便会将打豆浆的正确 *** ，详细分享给大家，这样想喝豆浆的时候，也不用出去买了，亲手做更卫生。
黑豆黑芝麻豆浆的做法：
备用食材：黑豆100克，花生仁50克，黑芝麻适量；
*** 过程：之一步，首先需要将黑豆和花生仁准备出需要的量，淘洗干净之后，即可放在清水中浸泡一个晚上，第二天，就可以将浸泡好的黑豆和花生仁拿出来用了；
第二步，在蒸锅中添上水，隔水放入浸泡好的黑豆和花生仁，将其蒸熟，具体的时间需要按照自家情况来定，灵活操作即可，蒸熟后就可以盛出来了；
第三步，将蒸好的黑豆和花生仁，装在一个保鲜盒中，取出本次需要的量，剩余的放在冰箱冷藏，随吃随取即可，将适量的蒸熟的黑豆放入在料理机中；
第四步，然后再取出适量的花生仁，一同放入在料理机中，具体的量按照个人口味决定，本次做是黑豆和花生仁总共60克的量，放好之后；
第五步，炒锅中不用加油，直接放入黑芝麻，干锅小火将黑芝麻炒香，即可盛出，将炒熟的黑芝麻放在盛有黑豆的料理机中，再加上一大杯的开水；
第六步，开始研磨，直到成为个人喜欢的细腻程度即可，研磨好的豆浆，倒在杯中，即可开始享用，又香又浓，特好喝。
烹饪小技巧：1、一般打豆浆多是用黄豆，而此次却用黑豆来打豆浆，黑豆同样富含营养，其中的蛋白质含量丰富，且极易被人体消化吸收，另外黑豆对于延缓衰老也有很好的效果，除此之外，黑芝麻和花生仁的营养价值同样丰富，花生作为乳、蛋的优良替代品，吃起来对人体也有很好的效果，而黑芝麻对于健胃又不错的功效，这三者营养丰富的食材搭配在一起，我们一定不能错过，豆浆是一年四季都能喝的饮品，大家可以放心喝。
2、小编提醒，打豆浆的时候，有人会将豆子提前泡水，有人会用水煮，但这其实都不对，只泡水是大错特错的，打豆浆时，只泡水是大错特错，学会正确做法，豆浆又香又浓还无渣正确的做法应该是，将豆子放在水中浸泡好之后，再上锅蒸熟，经过这样操作的豆子，再去打豆浆，便会又香又浓，还没有豆渣。另外可以一次性多蒸一些豆子，放在保鲜盒冷藏保存，下次想喝豆浆的时候，直接拿出来就能打，也不用浪费时间。
如果你对于打豆浆，还有其他更好的建议或者是意见，欢迎在下方留言，与大家一同分享！
导语：“养肾猛将”被发现，不是韭菜而是它，3天吃一次，朝气蓬勃有干劲
大家好我是傻姐美食，大雪过后，天气更冷了，大家是不是早上都赖在被窝里特别不爱做饭也不知道吃什么？那除了吃一些面条煮鸡蛋以外，我们也可以做一些早餐饼熬一些营养粥给家人当早餐吃，不仅营养丰富吃完浑身热乎乎的。那今天我就用一种常见的豆类教大家做2种丰富的早餐它就是黑豆。
黑豆大家都不陌生黑豆是五谷杂粮中的一种，一般豆类食品中我们黄豆吃的比较多，像黄豆做出的豆制品比如豆腐豆腐脑等等，黑豆却吃的很少黑豆除了炒着吃磨成黑豆粉喝，不知道该怎么吃。其实黑豆营养特别丰富里面的蛋白质是牛肉的2倍还多。常听老人说五色补五脏，因为老品种黑豆的形状长的酷似肾脏又是黑色的，所以黑豆也有养肾的效果被称为“肾之谷”。
现在市面上的圆形黑豆是改良以后的优质品种吃起来口感更好。黑豆其实不仅能炒着吃做成豆浆喝，还可以做成多种美食比如黑豆糕，蒸黑豆面馒头也可以做成酱菜。那今天我就教大家两种用黑豆做出的美食。
下面是我的 *** *** ：
【黑豆营养粥】
准备食材：黑豆、枸杞、核桃、陈皮、冰糖
具体步骤：1、我们把买回来的黑豆用清水清洗干净，提前用纯净水先浸泡一个小时。这样熬的时候黑豆就容易更快的软烂熟透，黑豆营养丰富其中含有维生素E和大豆异黄酮具有抗衰老和软化血管的作用，特别适合中老年人食用。浸泡好后的黑豆明显的能看出外皮已经软化，我们把它取出控一下水份放入碗中备用。
2、大家都知道核桃里含有丰富的不饱和酸经常食用可以在身体里面转化成DHA补充大脑营养，和黑豆搭配在一起既补脑又补肾。核桃我们把它剥掉外壳，取出里面的果肉并剥成两半。
3、锅中倒入浸泡好的黑豆、放入剥好的核桃肉，适量的枸杞，陈皮和冰糖，锅中加入纯净水盖上锅盖煮20分钟差不多就好了。煮的过程中我们要掀开盖子时不时的搅拌一下，防止粘锅。煮好后我们把它取出来倒入碗中，一碗热乎乎的黑豆粥就做好啦。
【黑豆早餐饼】
准备食材：黑豆、面粉、玉米面、鸡蛋、食用油
具体步骤：黑豆洗干净把它放入锅中，开小火把它炒熟，炒熟后的黑豆倒入料理机里打上两个鸡蛋，加入适量的清水把它搅拌成面糊，倒入碗中加入少量的酵母用筷子搅拌均匀，倒入适量的面粉和玉米面搅拌一下，盖上保鲜膜醒发到原来的两倍大，撕开保鲜膜我们加入适量的盐，用筷子搅拌均匀然后手里少蘸点食用油，揪下一小块面团把它篡成球形压扁，电饼铛里面刷少量食用油把面饼放在里面慢慢的煎，煎至一面定型后我们用铲子翻一下面，两面都煎至金黄色就可以出锅了。
早上起来给家人练上几张黑豆饼，煮上一锅热乎乎的黑豆粥，不仅营养丰富做法也简单。还等什么赶紧动手做起来吧，今天的黑豆营养粥跟早餐饼分享到这里了，希望我的分享能让您有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。
黑豆不要再打豆浆了，加2个鸡蛋，教你新做法，出锅比吃肉还解馋生活没有彩排，美食没有美颜。大家好，今天用黑豆给大家分享一道美食。黑豆的外皮通常都呈黑色，其富含花青素，是一种很好的天然抗氧化剂，能够消除机体内自由基，特别是在胃的酸性环境中，能起到增加胃肠蠕动的作用。今天用黑豆做得好吃的，包你吃了就停不下来！
【黑豆早餐饼】
【基本食材】黑豆，面粉，鸡蛋，食用油
【基本步骤】
1.说是黑豆大家都很知道，黑豆具有很高的营养价值成分，我们一般都是用黑豆打豆浆来喝，因为不仅简单而且更加营养美味。今天我们用黑豆来做一个不一样的美食。首先拿出适量的黑豆出来，加入清水将其先浸泡2个小时，时间到了之后将浸泡黑豆用的水将其倒掉。
2.在放有黑豆的碗中打入两个鸡蛋进去，用筷子不停的搅拌，将鸡蛋和黑豆充分的搅拌均匀，然后将黑豆鸡蛋倒入榨汁机中，加入适量的清水进去，启动榨汁机，将其打成黑豆糊，打好之后将黑豆糊从榨汁机倒入碗中，放在一边待用。
3.在碗中加入3克酵母粉进去，用筷子不停的搅拌，将其充分的搅拌均匀。再加入200克的面粉进去，面粉不要一次性的加入，少量多次的加入面粉，加入后用筷子不停的搅拌，将其搅拌成面糊状，然后裹上保鲜膜让其醒发1个小时。
4.时间到，揭开保鲜膜看一下，面糊已经醒发得非常成功，醒发至原来的两倍大了。电饼铛预热，均匀的刷让一层食用油上去，待锅中油温烧热后，将我们搅拌均匀的黑豆面糊倒入电饼铛里面，用勺子将其整理平整。
5.锅中加入的黑豆面糊均匀的整理平整以后，摊成一个和电饼铛同样大小的饼坯子。再上面均匀的撒上些许黑芝麻上去，然后盖上电饼铛的盖子，开小火将锅中的黑豆面糊慢慢地烙5分钟的时间。这个时间我们可以追个电视剧啥的，歇息一小会儿。
6.时间到打开电饼铛的盖子看一下，烙好的那面已经可以看见微黄的颜色了，这说明我们已经烙好一面了。翻开另一面，继续再烙3分钟就可以了。3分钟的时间到了之后打开看下，两面都已经烙熟了。这个时候我们将其关火出锅就可以了。
7.将烙好的饼子取出来放在案板上面，用刀将其切成大小均匀的小块，切成小块的饼子方便我们的食用。全部切好后放入事先准备好的盘中就可以了。我们自己 *** 的一道美味的黑豆早餐饼就做好了，吃起来酥软咸香，营养美味，喜欢吃的赶紧跟着做起来，一起来试试吧！
【爱心小贴士】
1.黑豆一定要事先用清水浸泡2个小时，要不然倒入榨汁机打的时候打不烂；
2.搅拌均匀的面糊也一定要裹上保鲜膜醒发1个小时，这样出来的饼子更加酥软。
今天的美食就分享到这里了，每天为大家分享一道家常美食，感谢大家的观看，喜欢的朋友帮忙点赞、关注哦！明天再见，谢谢！
跟着92岁爷爷吃黑豆，补肝肾、元气足、人长寿，省钱又简单他是一位92岁高龄、厨艺高超的老人
每周都给全家十几口人做一顿团圆饭
在四个子女的眼中，是一位无所不能的全能父亲
他的早餐离不开一样食物
他每天总是下意识地做一个动作
这个食物是什么？
他每天做的动作又是什么？
今天，带您走进92岁谷厚田爷爷的生活
我们向谷爷爷学一学他的养生秘籍
01醋泡黑豆
补肝肾、敛肝气
谷厚田爷爷今年92岁了，年轻的时候，他度过了一段艰苦的岁月。
他的夫人王洪琴女士，在38岁时就离开了人世。每次说到这个，爷爷都忍不住落泪。
心怀对妻子的思念，爷爷一个人把四个孩子拉扯长大，孩子们的毛衣都是他亲手织的。
只有健康的体魄，才能支撑起整个家。因此，对于谷爷爷来说，养生和健康，已经成为了他的习惯。
谷爷爷收集了很多剪报，自己记健康笔记，买科普书籍来看。
他的健康生活，从早餐就开始了。
先把昨晚泡好的黑豆和黄豆放进豆浆机里，打一碗豆浆。
再吃个鸡蛋，有时候是煮鸡蛋或者鸡蛋汤，有时候也煎一下。
在爷爷的餐桌上，还有一种特殊的食物——醋泡黑豆。
爷爷吃醋泡黑豆已经20多年了，每天早饭前吃40粒。
今天，爷爷也和我们分享了醋泡黑豆的做法。
醋泡黑豆
食材：长粒小黑豆、醋。
做法：
①长粒小黑豆洗干净，在太阳下晒干，然后装到一个干净的罐子里。
②倒进醋，没过黑豆，盖上盖子泡一个月。
每隔一个月，爷爷都会提前泡上一罐，这样下个月就有新的豆子可以吃。
中国中医科学院西苑医院的张晋主任告诉我们，中医认为黑豆有补肾利尿、益气的作用，92岁的老人多少存在一些肾气不足的问题，吃黑豆对身体有好处。
另外，这个黑豆是用醋泡的，中医认为醋有散血、消肿、利水的功效，同时入肝经，收敛肝气。
因此，醋泡黑豆补肝肾、敛肝气，肝肾足了，清阳可以上升到头部，能够缓解头晕的问题。
02笑一笑，十年少
健康长寿离不开好心态，农民出身的谷爷爷，一辈子都在从事种植花草和蔬菜的工作。
退休之后，养花也变成了一种爱好，家中各个角落摆满了爷爷喜爱的绿植。
说起自己亲手种的绿植，爷爷特别骄傲：
“我养了50年，你上卖花的地方找去，找不到这么大棵的！”
坐在绿植旁边，静静地欣赏这些自在的花草，感觉心情也被净化了。
张晋主任善意地提醒爷爷和屏幕前的老年朋友们，这些大花盆都很重，老年人搬动重物的时候要小心腰部受损，也不要摔倒。
除了照料花草，家中还有鱼鸟相伴。
原先家里有一缸金鱼，后来儿子又给爷爷送来了一对鹦鹉。爷爷每天照顾着这些小生命，脸上是止不住的笑容。
空闲时，谷爷爷常和老友们相聚公园，打牌下棋。
老友们说，别看谷爷爷92岁了，脑子一点都不糊涂，走起路来跟带风似的。
即使输了牌，被老友“惩罚”在头上戴花，谷爷爷不仅不生气，反而笑得更开心了。
03酱豆腐蒸肉
亲人与美食从不缺席
几十年来，谷爷爷的付出与不易，孩子们都看在眼里，记在心上。
多陪伴老父亲，是四个子女心照不宣的约定。所以每逢周六，就是谷爷爷家固定的家庭聚会。
这也是谷爷爷最期待、最开心的一天。
酱豆腐蒸肉是谷爷爷的拿手菜，色香味俱全，全家人都爱吃，是每周家庭聚餐必不可少的一道菜。
从腌制到出锅，需要近4个小时。因此，爷爷会提前一天把肉做好，这一做就是几十年。
酱豆腐蒸肉
食材：五花肉、酱豆腐、大料（八角）、桂皮、香叶、葱、姜。
步骤：
①五花肉洗干净，切成片。
②把酱豆腐打散，大葱切段，生姜切片。
③上述所有调料和肉片混合，不加水，搅拌均匀，更好能腌制1小时入味。
④把腌好的肉片分装在小碗里，每碗有1颗大料即可，上锅隔水蒸2小时。
⑤蒸熟后出锅，倒扣在盘子里即可上桌。
谷爷爷做5斤五花肉会用到2瓶酱豆腐，您可以根据个人口味和肉的用量进行调整。喜欢甜口的，还可以加一些糖。
拔丝地瓜、红烧鱼、油焖大虾、炸丸子……谷爷爷家的餐桌真是太丰盛了，一道道菜让人看了食指大动。
导语：天冷多吃它，比吃牛羊肉养人，冬天手脚暖呼呼，补气益血气色好！冬天进补不一定要大鱼大肉的，很多素食都十分滋补养人，比如豆类。
天气冷，我们家每天早上都要煮一壶豆浆饮用，而且必搭豆类就是黑豆！黑豆的蛋白质含量近四成，而且易于消化，它还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等营养物质。
对于人体日常营养所需，特别是脑部营养物质需求可以很好的满足，对女士来说它还是健脾暖胃、补血益气的抗衰老佳品。每天一杯黑豆豆浆，让你由内而外暖起来，脸色自然也红润了。
双豆豆浆
By 美食妃英理
配料：
黑豆 20克、黄豆 60克、水 1000毫升、白糖 2勺
步骤1.黑豆和黄豆用水浸泡一夜，捞出备用
步骤2.放入豆浆机，加1000毫升水
步骤3.选择纯香豆浆功能
步骤4.榨好后过筛，去除渣子
步骤5.加糖即饮
烹饪小贴士：
怎样选择黑豆呢？
很多人只知道黑豆的好处多，却不知道黑豆也有真假之分，很多人在购买黑豆时主要看卖相和价位，觉得卖相好的黑豆或者价位高的黑豆就是好黑豆，今天教大家2招辩解真假黑豆的 *** ：
1、看表面：正宗的纯黑豆，颗粒大小并不均匀，有大有小，而且颜色并不是纯黑的，有的墨黑，有的黑中泛红。假黑豆基本上就经过染色处理，通身墨黑，大小比较均匀，人为处理痕迹比较明显。
2、把黑豆放入白醋中搅拌，如果白醋变成红色则是纯正真黑豆，如果醋不变色则是假黑豆。黑豆与白醋之所以变色是因为它的表面含有花青素，正是这种花青素遇到白醋发生变色的化学反应。
冬天你都喜欢吃些什么滋补食物呢？
同样是豆浆，黑豆浆和黄豆浆有啥区别？行家：差别很大，弄懂再喝喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
豆浆搭配主食是很多中国人的早餐标配，我国喝豆浆已有2000年的历史。它作为传统饮品，深受大家的喜爱。冬天喝热豆浆暖身又暖胃，夏天喝冰豆浆消暑又解渴。
作为流传久远的传统饮食，喝豆浆到底有什么好处呢？
首先豆浆中含有大量的蛋白质和多种微量元素，能够增强身体素质，让人们保持年轻有活力的状态；其次其中含有的膳食纤维非常丰富，有助于体内循环，排出没用的物质，让身体更加轻盈；最后豆浆好消化易吸收，减轻胃肠道的压力，老少皆宜。
现在市面上最常见的是黄豆研磨的豆浆，但随着大家口味的转变，豆浆也做出很多新花样，比如红枣豆浆、黑芝麻豆浆等等。但让大家争议最多的还是黑豆研磨的豆浆。同根同源的黑豆和黄豆，研磨出来的豆浆有什么区别？不妨解。
区别1、外观不同
我们都知道纯黄豆研磨的豆浆颜色偏黄，呈现黄豆本身的颜色。而黑豆有所不同，市面上的黑豆豆浆分为两种，一种是带着黑豆表皮研磨的豆浆，颜色偏灰；另一种是去掉外面的黑色表皮磨出的豆浆粉，呈现淡绿色，营养价值也有所区别。
区别2、营养不同
黑豆中含有的微量元素更加全面，比如含有某种黄豆中不具备的矿物元素“铬”，对血糖不稳定的人更友好。而黄豆中含有的胡萝卜素含量比黑豆高。虽然黑豆和黄豆都含有丰富的蛋白质，但黑豆略高于黄豆，因此赢得“豆中之王”的美称。
总之，两者在营养物质的种类分布上差别不大，但大部分营养物质的含量黑豆浆都要高于黄豆浆。
区别3、食用价值不同
任何食物都有利弊，适合自己需求的就是更好的。比如滋养肌肤方面，富含花青素等物质的黑豆就略胜一筹；但在促进消化方面黄豆浆的作用就更加优秀；另外在控制体重方面，黑豆浆相比黄豆浆热量更低等，可见两者的食用价值有所区别。
介绍完黑豆豆浆和黄豆豆浆的区别，不难发现两者虽然属于同一品类，但黑豆浆的营养成分和食用价值都更高。日常滋养身体，建议大家以黑豆豆浆为主。
很多人觉得自己研磨的豆浆，豆腥味很重。那不妨试试现成的黑豆浆粉。和常见的速溶豆浆粉不同，三川归黑豆浆粉没有添加任何香精和色素成分，而是用低温烘焙的方式处理黑豆，充分激发豆子中的营养和香味。而且将黑豆带皮研磨，不浪费每颗豆子的营养。
俗话说“五谷宜为养，失豆则不良”，在三川归黑豆浆粉中还加入适量的黑米辅助调味，丰富黑豆浆的膳食营养。同时增加豆浆的粘稠度和顺滑感，米香还能中和部分豆腥味，一举两得，让豆浆入口更加丝滑清爽。
为丰富豆浆的口感，又不增加热量。三川归黑豆浆粉摒弃常见的白砂糖，选择植物中萃取的麦芽糖醇增加甜味，好喝没负担。每袋豆浆粉都是独立包装，刚好是成年人喝一顿的量，不管是在办公室还是出门在外，随身携带几袋。只要有热水就能冲泡，随时为身体补充能量。
温馨提示：
1、挑选豆浆最重要的是食材搭配，配料越干净喝着越放心；
2、冲泡好的豆浆一定要在两小时内及时饮用，常温放置的豆浆变质速度很快；
豆浆虽然味道好，也不能过量饮用，一天一到两杯即可，喝得过多容易引起胃胀气，反而伤害身体。
自制黑豆豆浆，健康美味又安心美食,菜谱
黑米豆浆的做法要说黑豆，还真是个好东西，它高蛋白低热量，氨基酸含量特别丰富，能满足人体所需。黑豆含有的一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用，肥胖者可以多食用黑豆做的食品。而俗话也说了，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。咱们人的衰老往往从肾机能开始，要想延年益寿、增强活力，必须重视补肾。我做的黑豆浆往里加入少许的红米和黑米，味道更加香醇，早晨一杯黑豆浆对身体还是很有帮助的，您呀，要是注重养生，不妨也来试试这个美味的豆浆吧~
By 爱生活的馋猫 【豆果美食官方认证达人】
用料- 黑豆 40克
- 黑米 20克
- 红米 10克
- 冰糖 适量
1、将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右，要是用破壁机直接使用干豆也是可以的。
2、将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内。
3、倒入纯净水，水位要到800ML，这种稠度刚刚好，顺滑也饱腹，早餐食用最适宜了。
4、盖上破壁机的盖子，要是用豆浆机，请参考豆浆机的操作。
5、启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成，出来的豆浆很是细腻哦~
6、香浓顺滑的黑米豆浆就完成了，搭配面包包子油条都很有味道，早餐吃它准没错的呢~
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