2019.9.19某评·真功夫，冬菇鸡腿肉饭套餐12.9元，原价32元。
这份套餐也是在某评上自己拼的，冬菇鸡腿饭+热豆浆，优惠价11.9元，原价26元；蒸蛋，优惠价1元，原价6元。
冬菇鸡腿+米饭+蒸蛋+热豆浆
冬菇鸡腿肉，没看上去那么多，盘子很浅，就表面一层的量，但是汁水算比较多，拿来拌饭吃非常香。
蒸蛋里有几片香菇和一点点肉末，这组合营养价值应该很高。
热豆浆，好烫呀，喝了几口，只能打开盖子凉着，等快吃完了，豆浆还是半热的。
米饭量一般，整个套餐比较适合女生，男生的话肯定不够。
冬菇鸡腿+蒸蛋
复工复产以来，静安区的实事项目也是一件接着一件得到落实。这两天，北站街道新增的高寿里老年就餐点试运行，就一下解决了两个居委会高龄老人就餐的难题。
居民陈阿姨踏着中午11点开饭的点，来到了位于天目东路179号的就餐点，签好字领好饭盒，这时的饭菜还热乎乎地有些烫手：”街道领导的关心、社区居委会对我们关心，这菜味道很好，适合我们老年人口味“。
居民傅阿姨则对 *** 为民实事项目竖起了大拇指称赞：“这顿客饭我好吃三顿，16块钱家里面烧不出来，讲心里话，也没有这么多品种，现在色香味都有了”。
这顿午餐，老人们吃在嘴里暖在心头。不仅饭菜可口，价格也是让老人们非常满意， *** 补助一部分、街道贴一部分、自己再出一部分，让社区高龄老人就餐无忧。
北站街道社区服务办主任俞鉴钧介绍：“这项为民实事项目是2019年作为社区居民代表大会上的提案专门设立，街道领导大力支持，跟居委会协商拿出老年活动室作为助餐点。目前，静安区户籍的居民是16块钱一客，非户籍但居住在静安的居民是18元一客，但是必须满足60岁的条件，才可以申请用餐”。
根据居委会的测算，这个就餐点目前可以满足高寿里和吉庆里两个居民区的老人就餐问题，堂食只能一次坐满30人左右就餐。目前，就餐点刚刚试运行，仅高寿里就有三十多位老人定好了餐食。
街道服务办表示，他们会根据居民的需求，拓展客饭的数量，逐步满足附近老人的就餐需求。
据了解，为了让老人吃的开心又安心，高寿里助餐点每日餐食均由具有丰富社区助餐经验的第三方以套餐形式提供，并使用可进微波炉的一次性餐盒，方便、安全、卫生。同时为方便周边居民，助餐点配备了保温柜、消毒柜、冰箱、微波炉、消毒餐具机等各项设施，每周不同的餐食搭配，让居民吃到健康、均衡的营养。
记者：王文瑛
编辑：路景斓
牛腩、鸡腿、肉饼！番禺暑期校内托管午餐真香，午休前有互动“哇，今天的午饭一定很好吃！”7月19日中午12点刚过，番禺区校内托管试点校荟贤小学的托管学生准时来到餐厅开饭了，一位小男孩笑嘻嘻地对着餐盘开心地说道。该校首期托管共有242名学生，但留在学校午托的学生大概只有30名左右，多数孩子只选择半天托管。
午餐
A级标准配餐公司 配餐箱装“芯片”保安全
上午课程结束后，留在学校午托的孩子在老师带领下，来到学校餐厅，有序排队洗手，洗手完毕后进入饭堂吃午餐。打开餐桌上包装完整的套餐后，真个餐厅都洋溢着饭菜香。“哇，今天的午饭一定很好吃！”一位小男孩使劲地吸了吸鼻子，眉开眼笑。他告诉记者，以前没在学校吃过饭，感觉这个香味比家里的都要香。“我和妈妈一起选的餐，今天我吃的是牛腩饭。”
小朋友吃的套餐有好几种，有牛腩、鸡腿、肉饼等
小朋友们正在吃午餐
记者在餐厅看到，30多位小朋友吃的套餐有好几种，有牛腩、鸡腿、肉饼等。校方表示，家长和孩子可以在平台选择每天的配餐，标准是16元一份。给孩子托管配餐的公司都要求是A级标准。在送餐箱里，还有“芯片”监控，如果饭盒被打开，或者温度不达标，都会向平台发出预警。“这是我们利用信息化手段保障孩子午餐舒适安全。”学校校长黄慧英表示。
午休
舞蹈室里午休 睡前还有小互动
记者看到，午托孩子的午休室安排在舞蹈室里。偌大的舞蹈室宽敞明亮，地上整齐摆放着睡垫和枕头。
午托孩子的午休室安排在舞蹈室里
在准备午休的时间里，老师通过与学生互动使学生安静下来：首先是让四个孩子唱歌，其他孩子们在歌声中逐渐安静下来，并且各就各位，在自己的“床位”坐好躺下。唱完歌后，还有一个小男孩自告奋勇，要讲故事给其他小朋友们听，小朋友们都十分专注听着小男孩的故事，有的小朋友已经渐渐进入梦乡。互动结束之后，老师熄灯让孩子们安静地午休。
学生心声
混龄走班制让学生结交到新朋友
在校内托管首日，最开心的事是什么呢？荟贤小学二年级的龙可伊伊小朋友表示，认识了不少新同学，这是之前没有想到的。她告诉记者，自己一个上午认识了兴贤小学好几个大哥哥、大姐姐。“我跟这位哥哥一起上的编程课。”她用手指了指身边一位五年级的男同学，随后，她又跟身旁一位五年级的女同学开玩笑说：我们要不要交换一下 *** 号码呀？
他们在各自上完素质课后，又到图书馆进行了普惠托管，在图书馆里，他们可以自由安静地挑书、看书。托管老师在旁边及时地做出引导。
孩子们正在图书馆里挑书、看书
在同一时段，该校共有3个这样的基本托管班，人数都在15人以内。除了这个班外，其他两个班的同学会在多媒体教室或课室看电影，或者跟老师玩集体游戏、猜谜语等。
家长谢女士告诉记者，自从知道学校推出暑期托管后，她想都不想，马上报名了，因为孩子在学校学点技能比关在家里让老人看着更好。“我们在校外也报了一些兴趣班，先在学校试着托管半天，以后会考虑全天托管。”
总体情况
番禺区首期托管1877人报名 全天加午餐费用146元
记者了解到，番禺区8个片区共22所公办小学报名参与试点工作，约3000名教师报名参与志愿服务。 目前，开展之一期暑期校内托管的试点学校19所，开展课程157门，参与学生1877名，其中跨校参与暑期托管服务学生734名。
“这个参与人数有点少，估计跟我们推出晚有关系。”番禺区教育局副局长曾伟杰表示，在推出试点前，番禺区曾向区内家长发放过问卷调查，大概有75%的家长表示支持该项活动，但实际报名时人数不多，是因为不少家长在期末考试后已经在校外报了兴趣班，相信如果校内托管开展顺利的话，下一个假期会有很多家长愿意选择。
曾伟杰表示，番禺区自从2018年推出课后430托管后，校内托管已有一套成熟的流程体系。家长和学生足不出户，可以在线上平台挑选合适的课程。“总体是公益+普惠的概念”，曾伟杰称，番禺区有19个试点学校，提供的个性化课程原则上是不高于市场价的一半；普惠托管是一个时段10元。“19个试点是优选了我们8个片区里边条件更好的学校，包括这所荟贤小学，它是新建的学校，条件很不错，同时我们也兼顾到它的优势课程，在暑期的继续向家长和学生提供。 ”曾伟杰介绍，在荟贤小学个性化托管开了六门课程，包括篮球、编程、全景思维、机器人、舞蹈、硬笔书法。
据介绍，为了让学生、家长进一步了解暑期校内托管服务工作，充分感受番禺区暑期校内托管服务的质量和特色，在保障之一期已报名学生参加暑期校内托管的基础上，各试点学校均免费开设1-3天的综合服务课程体验，为学生提供学校更具特色、最受学生欢迎的个性化课程和学校午托服务等，家长可根据学生的兴趣和意愿向学校报名，学校将按报名情况对开设体验课程时间做动态调整。
在学校全托一天的费用是多少？荟贤小学校长黄慧英表示，基本托管加个性化托管，再加上午餐的话，一天费用是146元。
统筹：游曼妮 梁艳燕
采写：南都记者 梁艳燕 叶斯茗 孙小鹏 实习生 罗嘉鑫 司徒聪颖 王亚鑫 雷世炜 黄震丹 郭子扬
摄影：梁艳燕 冯宙锋 实习生 罗嘉鑫
摄像：邓启祥 实习生 彭圳康
沙县小吃里的减脂餐，性价比很高，非常适合上班族和懒人减肥今天体重104.5，已经三天没变了。不要担心，继续坚持。早餐是一杯减脂咖啡，一个苹果，一个鸡蛋，一份魔芋和一份燕麦蒸饺，不过油烟机排烟管坏了，中午只能出去吃了。先带禾苗去调理身体，花了2.5个小时。为了安抚它，我全程播放动画片。做完后带他去吃了一份沙县小吃。
我点了一份鸭腿饭、咸菜和鸭皮，不要吃米饭。先吃菜再吃肉最后吃米饭，给禾苗点了一份小碗馄饨。看来真的饿了，我已经迫不及待开始吃了。我吃得津津有味。吃完后，我还吃了剩的米饭、咸菜和鸭皮。沙县小吃有一份减脂食谱，建议不吃所有炒粉炒面炒饭，因为它们都是高油高盐和高碳水的套餐。推荐鸡腿饭、鸭腿饭、牛腩饭。注意：鸡腿鸭腿去皮，煎蛋换成卤蛋，烤肠换成配菜。简单来说，要多吃蔬菜，少吃丸子和鲜肉，适量吃豆制品，少吃主食。晚餐还是老样子，一碗银耳羹。晚上不太饿的时候，可以不吃豆皮和鸡肉卷。
嗨 我是杨一吨 喜欢做饭的摄影师 鸡腿做法很多种 但是这浓汁做法我可以称之为封神之作 颜值味道双在线！入味三分！！鸡腿去骨如何保持完整 我会在食谱详细过程里手把手教你们！
By 杨一吨
用料- 鸡腿 你想几个就几个
- 洋葱 适量
- 生姜 适量
- 大蒜 适量
- 浓汁配比
- 生抽 1勺
- 老抽 1勺
- 蜂蜜 2勺
- 蚝油 2勺
- 料酒 2勺
- 清水 半碗
1、洋葱切丝 （会辣眼睛 可事先把洋葱泡下水），生姜切片，大蒜切末，这是去腥增香三件套，不要问能不能不加，不能，必不可少，想要鸡腿好吃，缺一不可。
2、生抽老抽蜂蜜蚝油料酒清水按照比例提前调好
3、现在我们进入处理鸡腿环节，很多姐妹没办法保持鸡腿完整，是处理顺序跟技巧没掌握，这一步其实很简单，（敲黑板，注意看我的手法！）
4、菜刀家里有这种是尖的，会比较好处理，如果是中式传统刀具要注意不要划到手。我们先用刀在鸡腿根部划拉一圈，把筋切断，然后整个鸡身划开见骨
5、从划开处，把刀贴着骨头把鸡肉切开，很好切的，骨头可以不留一丝肉。
6、整根骨头肉剔下来，已经骨肉分离，把头尾两端连接部分切断，一块完整的鸡腿肉就完美切下来了。鸡腿骨觉得丢了浪费的可以留下来熬高汤，或者吊任意汤底也是不错的处理方式。（我真是机灵鬼，骨头都不放过哈哈哈哈）
7、鸡腿肉那一面划拉几刀，让筋膜断裂方便下一步腌制入味
8、准备一个容器，把鸡腿肉丢进去，加些料酒生抽老抽蚝油入入底味
9、洋葱生姜大蒜全部搁进去，用干净的手给它杀鸡一分钟，放冰箱保鲜让它冷静冷静二十分，让它升华成更高级的存在
10、平底锅加油烧热
11、鸡皮朝下，把鸡腿肉放锅里不动，油煎一会，逼出鸡肉油脂
12、给鸡肉翻个面，鸡肉那面朝下
13、然后把调好的料汁倒入锅里，腌制的洋葱等也可以全部倒进去
14、盖好盖子焖煮到汤汁浓稠就可以捞出鸡肉摆盘，（千万别收干了，汤汁也是精华哈）
15、我偷个懒，直接在菜盘里面切件（小贴士:切生肉跟熟食的用刀更好分开，家里最少常备两种菜刀）
16、米饭，海带冷汤（这个冷汤做法我之前出过啦～）提前准备好，直接把切好的鸡腿盖上去就行
17、余下的汤汁可以浇之在鸡腿上，除了让它好看，也会更有食欲嘿嘿嘿
18、嘿嘿嘿，不用精细摆盘就很好看啦，一些适当的仪式感，也会让自己在吃饭的时候心情愉悦啦??
19、准备好番剧，一口肉，一口饭，真的好满足～～
20、这浓汁鸡腿饭赞！！大家快去做！不要收藏吃灰啦～～
鸡腿的营养功效鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
6.18元吃「真功夫」鸡腿饭，深圳人的饭堂，30周年了真功夫
30周年大庆
作为快餐连锁店的龙头老大
这次迎来了30周年大庆
现推出三大渠道下单
各种超超超超超实惠套餐来袭
仅限1个月
集美们 冲冲冲！
...
618最强省钱攻略
不看就亏啦！
买1送1，四舍五入不要钱～
01
这家快餐界的龙头老大，居然火了30年
它，是我的每日必选
每到饭点就排队的「真功夫」，一红就是30年！自打蒸品为特色的中式快餐，从而被熟知和喜爱，在全国拥近600家直营店，在深圳就有超过100家门店！
它，"蒸"的好吃！
「真功夫」靠着优质稳定的出品＋超高性价比，采用“蒸”技法，更大限度的保留了食物的营养与口感，一直稳居中式快餐界的龙头老大！
它，30年了还这么火！
这次迎来了他们的之一个30年，为了感谢大众的喜爱，当然有超多优惠啦！吃货们有口福喽，现推出小程序、外卖平台、到店消费等三大渠道优惠，等着你来挖掘～
02
小程序领取买一送一优惠券，即可店内热卖菜品组合的2人餐买一送一：全国通用，这么划算，吃就完事了！
热腾腾的香汁排骨，口口鲜香，它的来头可不小，曾荣获“国际中餐名菜”的称号，年销量2000万＋份，有着“镇店之宝”的美名！
? 两种选择 鱼香茄子蒸蛋&冬菇鸡腿蒸蛋 ?
指定的组合套餐限时一周：2020.6.17至2020.6.24，再也不需要在点餐这件事情上花费大量的时间了。经典的香汁排骨＋冬菇鸡腿蒸蛋&鱼香茄子蒸蛋二选一＋香滑蒸蛋，这样的搭配简直营养满分！
与同事约工作餐也最合适不过了，就能吃到营养又管饱的美味，散发着满满的香气！你怎么还能忍～
? 四季猪骨汤 买1送1 ?
每次到店必点的四季猪骨汤，这次居然有它，小程序下单即可买一送一。将猪骨炖的稀烂，入口即化，汤底清香爽口，嗯，就是这个味道！
小程序下单，20000份！满0.01招牌小菜送送送，外婆菜、热豆浆、蜜桃汁、蒸蛋，统统都有呢～
功夫送 天天优惠随叫随到
真功夫在美团、饿了么平台上的优惠也是杠杠的！即日起至6月19号，工作餐每日都有限定经典套餐供您选择，花式搭配有营养，选择困难症也不用担心啦～
·超值营养餐·
酸菜卤肉饭＋四季猪骨汤
来一个超高性价比的营养套餐来开启元气满满的一天吧，把酸菜和卤肉结合在一起，酸爽可口，给你的味蕾带来新的惊喜。
·超值营养餐·
冬菇鸡腿＋四季猪骨汤＋白米饭
冬菇鸡腿饭汤套，你一定都不能错过，鸡腿切块状充分吸收了酱汁，带着淡淡的冬菇香气，很是美味可口。
·超值营养餐·
酸菜肥牛＋四季猪骨汤＋白米饭
肥牛融合了酸菜的酸度，带有一丝丝辣味，肉的口感新鲜弹牙，香糯嫩滑，肥而不腻。
·超值营养餐·
香汁排骨&冬菇鸡腿双拼＋四季猪骨汤＋白米饭
将两道经典招牌菜：香汁排骨&冬菇鸡腿拼在一起，选择困难症，也可以不用再做选择啦～只需要花一份的钱就可以享受多种美味了。
·超值营养餐·
澳洲和牛饭＋四季猪骨汤
喜欢吃盖饭的小伙伴，注意了喂！澳洲和牛饭就是个不错的选择，香味很是浓郁，超级下饭，我一个人能吃两大碗，好吃不贵，难道它不香吗？
? 外卖指南，每天不重样 ?
准时准点配送，社畜们必pick
每天不知吃什么，点它准没错
堂吃还有超值小吃，你就能得到黄金蛋饺／香滑蒸蛋／外婆菜，配饭更加美味营养！
03
30周年，就是要实力宠粉
超值早餐
偷偷告诉你，小程序还有更多超值优惠，多到我为之疯狂打call，每日还特价早餐，我可以吃一整个月，菜品优秀到我蒙眼选都不会出错！
?6.18香馋蒸饺?
?6.18瘦肉粉?
幸福感爆棚，性价比好似回到30年前，营养、美味我都要了！
?6.18蛋黄肉粽白粥?
?6.18糯米鸡白粥?
蛋黄肉粽&糯米鸡＋白粥＋榨菜，让我一早上就横扫饥饿，活力满满～
?6.18蒸米粉豆浆?
?6.18猪肉包豆浆?
一大早来一杯暖暖的热豆浆，再配上一份飘香蒸米粉或者软软的猪肉包，超级足料，简直不要太幸福！
冬菇鸡腿饭
04
小程序 外卖 堂食冲冲冲
小程序、外卖平台、堂食都有着更多超值优惠等你发掘！活动时间：2020.6.1-2020.6.30
6月18号是真功夫成立的30周年，大招连连，以超低优惠价回馈粉丝，就是这么接地气，你还在等什么！
- THE END -
编辑&设计丨Lydia 摄影丨Scheng Wang
*以上部分图片由商家提供，侵删*
*本文图片内容归深圳吃喝玩乐蒲所有，不可盗用*
孩子放寒假了，妈妈发愁午饭吃什么！女儿点名要“套餐”，最后全都光盘了！
我家两个女儿正式进入到了寒假状态。今天周一，之一个工作日， 爸爸去上班了，只留下我看着她俩，安排好姐姐上午的学习，再安排妹妹去做手工，我打扫卫生，擦地板、洗衣服，顺带着还得考虑中午我们三个吃什么。
两个小姑娘点名要求吃“套餐”，她们说的套餐就是要把所有的食物放在她们固定的餐盘里，再加一碗汤或饮品， 就像在外面餐厅里的儿童套餐一样，这样她们吃得就特别开心。
看了看时间也来不及去超市买菜了，冰箱里有什么就做什么吧！还有一包去骨鸡腿肉，正好用来做鸡腿饭，再搭配甜玉米、西兰花，又好看又好吃，孩子们看到了特别开心，说妈妈做的饭真好看啊！我家大女儿还拍了照片晒到了自己的朋友圈里！
鸡腿饭的做法比较简单，而且鸡肉比较容易熟，不需要等太久，肉质较嫩，孩子们也挺喜欢吃的。
鸡腿肉需要提前去骨，用生抽酱油腌制20分钟，如果有时间的话，可以腌的时间更久一些，也会更入味。炒锅上火烧，放少量食用油，把鸡腿肉放进去煎至两面变色，鸡皮煎出油脂，再倒入一点红烧酱油和料酒、蚝油，翻炒均匀，看到酱汁冒泡，转小火，边煎边煮，使鸡腿肉熟透入味。
酱汁裹满鸡腿肉，颜色特别好看，等到鸡腿肉熟透即可取出切块装盘。
鸡腿饭不能少了绿色的蔬菜，绿油油的西兰花是个好选择。把西兰花切成小朵以后，烧开水，把西兰花放进锅里，煮1分钟后捞出即可。西兰花不用调味，原味的就很好吃，另外鸡腿上的酱汁很多，正好用清淡的西兰花调节一下。
米饭做的是二米饭，大米里混合了一把小米，一起焖煮成米饭，黄白相间，更加好看，口感也特别好。我家做米饭比较喜欢用大米和其它米混合一起蒸，好吃，也更营养。
紫菜蛋花汤，简单快手的家常做法，烧三碗水，水开了以后放紫菜，再把鸡蛋搅拌均匀倒进锅里，很快漂起蛋花，再放盐调味，关火后倒入香油，就可以出锅了。
因为我家小女儿喜欢吃玉米， 我还特意煮了一根甜玉米，煮熟以后剥出玉米粒，放在餐盘里刚合适。
今天是之一个假期工作日，两个孩子对中午的儿童套餐很是喜欢，还让我每天中午都给她们做这样的“套餐”，看来我得好好想一想，每天都要做，还要做得不重样，让孩子们喜欢吃才行，对我也是一个小小的挑战，欢迎小伙伴们给我支招哦！
无汉堡不生活，标准汉堡控的汉堡王餐食分析推荐攻略感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。 *** 妈妈在家，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方！
本文首发于什么值得买平台请关注本账号获取更多好文，作者：哈尔科夫
说到国内洋快餐，恐怕知名度更高的也就是开封菜（KFC）和麦当当（麦当劳），再延伸点就是跟开封菜同一个集团的必胜客了。目前来说这三家的名气是更大的。不过，作为洋快餐不经常性食客来讲，开封菜现在质量下降的非常明显，现在一年能去两次三次?最多也就是这么个次数，质量下降的原因可能是多方面的。早先觉得肯德基的炸鸡或者饭类挺好吃，不过后面去吃，一个感觉，做的一次比一次查，是该好好反省一下为什么现在都不爱去他们家吃了。至于麦当当，讲真的，偶尔还去吃，主要是因为有时候出去公干，中午没地方解决午饭，就近有麦当劳的话，十五块钱搞定吧。并不是因为卖当当多好吃，就是因为比较便宜，或者说门店比较好找，至于味道，讲真的，也是在走开封菜的老路子，起码吃的本地三家门店，也是一家不如一家。前些日子，在天猫上买过麦当当的板烧鸡腿堡的券，但是去吃了一次，这个鸡肉要多难吃有多难吃，你很难想想前几年同一个东西味道比现在好几条街。哦，不对，应该叫金拱门了，出了M的商标，跟洋人关系好像并不太大咯。可能快餐质量的下降也是与这个有点关系。至于其他的洋快餐，略微有点存在感的就是棒约翰的披萨，说实话，吃过几次棒约翰，总结一下，还是比必胜客好吃点，不过呢，现在出现的MR PIZZA我吃的次数比棒约翰多了，因为它家的披萨更好吃点，至于其他的洋披萨，本地没有，但是魔都有，就不在这里说了。跟开封菜和麦当当类似的，还有两家，其中一家台湾企业背景的德克士，本地基本上销声匿迹，它家的炸鸡早先吃的时候感觉还是不错，只不过这种中洋结合的西式快餐注定也就是三线城市比较滋润，在本地起码不是开封菜和麦当当的对手。
但是，目前本地麦当当和开封菜更具实力和威胁性极大的对手，并不是上面的几家，而是后起之秀汉堡王，基本上我认识的周围人，如果非要吃西式快餐，在能周围都有店面的情况下，首选的一定都是汉堡王，因为汉堡王的汉堡确实比开封菜和麦当当好吃的多。另外就是那个粗的薯条，对比麦当当粗毛衣针一般细的薯条，这才叫薯条。
我最早知道汉堡王的存在还是00年代初，但是那时候青岛本地是没有的，非常羡慕京城和魔都这种大城市，这种洋快餐一定是先登陆那里。虽然本地一直自诩准一线城市（顶多是个二线，确切的说是一线城市的物价，二线城市的建设，三线城市的收入还差不多 ），但是这种好吃的东西都是慢半拍。本地最早的肯德基是中山路曲阜路那一带青岛饭店的那家，刚开业之一天我还去吃过，要知道，一份儿童套餐貌似要二十左右，那时候是93年，
当时开业的时候搞得小学生肯德基画画涂色活动，我还记得当天那里人山人海，最终画完交上去，顺道之一次进去吃了一顿，这是我之一次是肯德基，一晃，还差几年三十年了（那时候93年一个月我买也就300多块钱工资，反正不多，吃一顿儿童餐就要将近20块左右，不小的开支，所以我妈没舍得吃，买了个儿童餐给我，还对当时的土豆泥味道记忆犹新）。。。。
后面有了麦当当，记不清什么时候去之一次吃的麦当当，但是我清楚的记得我什么时候吃的汉堡王，10年，我去上海的时候，终于找到了梦寐以求吃一个汉堡的汉堡王，恨不得拍照留念（土包子乡民真没见过汉堡王以前 ），当时吃的皇堡，之一口下去，这才叫汉堡，西红柿，洋葱，酸黄瓜，外加烤牛肉饼。。。对比一下那俩的汉堡能叫汉堡吗?于是乎种草汉堡王一直到现在。等到青岛开了汉堡王，时不时的去吃一顿，之一家貌似是在奥帆中心百丽广场那家，印象里本地的汉堡王我之一次去的就是这家店。还好，现在青岛地汉堡王也好多家门店了，吃汉堡还是方便了许多。
汉堡吃多了，也逐渐摸索出了窍门，直接去门店不便宜，更便宜的办法就是去天猫的汉堡王旗舰店买电子兑换券，折扣有时候力度还是非常大的，算下来比门店省个2成到4成都是可以的。
所以时不时的我也搜集资料，给自己整理一份汉堡王什么东西值得吃或者值得买。
正好，双十一我也关注汉堡王的旗舰店，大体上搜罗了一下这个双十一有什么汉堡王的电子兑换券值得买，在这里分享一下。
1、汉堡王霸王牛堡套餐
最近吃的比较多的，虽然还算不上肥宅，但是最近几个月，差不多一个月有俩周末要吃一顿这个东西，一般来讲，我都是吃个汉堡，然后鸡块就成了小朋友专属，这个汉堡有点类似麦当当的巨无霸，只不过比巨无霸好吃点，90元的双十一价格，平均一份18，还是很划算的，要知道，现在午餐十八块钱吃不到什么，并且没几家快餐店能说卫生比汉堡王更好。一般我都是问问服务员可乐能不能换别的，能就换，不能也就这么地讲究一下，我不是很喜欢喝肥宅快乐水。
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2、霸王鸡腿堡双人餐
讲真的，现在汉堡王的鸡腿堡套餐真的比那两家好吃的多，尤其是烤鸡腿的，麦当当的我是不打算吃了。。。。还是汉堡王用料丰富，这一个双人套餐组合，包含俩汉堡，一个鸡腿堡，一个小皇堡外加薯条和几块，以及肥宅快乐水，三套只需要100元双十一。这价格就不说啥了，冲着薯条也值了。。。粗细得有麦当当的一倍吧。
【预售】汉堡王3份霸王鸡腿皇堡双人餐多次电子兑换券120元
3、椒香鸡腿
这个之前买过五条的组合，现在是11条，顺道送是一个小薯条，蛮划算的。这个鸡腿小朋友不太爱吃，有点麻椒的辣。不过大人无所谓，现在汉堡王除了招牌牛肉系列，这鸡也是越来越好吃，只不过个别门店水平有差异。110元价格，等于5块钱鸡腿+5块薯条。
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4、汉堡王欢聚餐
这个适合三人行动，一家三口也没问题。带了一同霸王鸡，就是鸡条鸡块鸡腿。三种汉堡，一个牛肉的，俩鸡肉的，84块钱到手，一个人平均28块钱，也还行。因为现在家里小朋友儿童餐吃不饱，给来个鸡腿堡还是可以的。
【预售】汉堡王超级欢聚餐单次电子兑换券94元
5、超值小皇堡套餐
5份最终价格84块，平均一份儿16.8元，看在纯牛肉和新鲜蔬菜的份儿上，这个收了，午餐很好的解决方案，带着鸡块。肥宅快乐水不喜欢就扔掉。
【预售】汉堡王5份超值小皇堡套餐多次电子兑换券99元
6、双层皇堡套餐
大爱皇堡，牛肉陪着西红柿和鲜洋葱，然后来点番茄酱，真的很对味，顺便加个鸡腿，还有什么要求？双十一更低到手87，平均一份29块钱，还是比店面便宜。餐厅可以给你切半。
【预售】汉堡王3份双层皇堡餐汉堡套餐多次电子兑换券97元
7、火烤鸡腿堡套餐
讲真的，这个是吃的相对比较多的，因为这个果木的火烤鸡腿堡是对于麦当当的板烧鸡腿堡在味道上碾压的，鸡肉也不柴，价格也不贵，不过去门店一定不是这个价格的。双十一三份儿的价格是63块钱，平均21一分儿，相对门店有优势。
【预售】汉堡王3份果木香风味火烤鸡腿堡餐多次电子兑换券73元
8、红烩牛肉鸡腿双人餐
这个红烩牛肉的是个新品，我还没去尝试，不过正常来说是不会差的，另一个是霸王牛堡，附件是鸡块和红豆派，平均一个人25块钱的标准，值得去尝试一下。
【预售】汉堡王新品红烩牛肉鸡腿双人餐单次电子兑换券60元
9、单独的红烩牛肉皇堡套餐
讲真的，这个我感觉有点小贵贵，看在是皇堡的份儿上，勉强可以接受，平均一份是36块钱，店面这个应该在40多吧，附件是火鸡条，考虑到皇堡的份量，一个人吃饱足够。
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10、冰激淋
类似圣代那种没必要，性价比低，还是吃火炬冰激淋的好，更低不到3块钱一个，双十一10个的价格是24元。吃过四家的冰激淋，汉堡王的更好吃，其次是开封菜麦当当然后是德克士。
汉堡王10份香草火炬冰淇淋甜品多次电子兑换券24元
虽然说开封菜麦当当和汉堡王之类属于肥宅快餐，高脂肪高热量摄入。不过你不能说他们是垃圾食品，正常人没有天天吃这个的，起码论这些，路边那些小店的快餐还真不如这些健康，起码这几家的原料采购和烹饪管控以及卫生是那些路边摊没法比拟的。此外，像汉堡王这样的汉堡，新鲜蔬菜，肉类、面包都有，健康方面没那么夸张，我觉得搭配还是很科学的（剔除肥宅快乐水和薯条 ），偶尔来一顿改善改善伙食还是没啥问题的，如果三选一，我首选汉堡王，起码作为一个乡民来讲，吃了这么几家的汉堡，也就是汉堡王的汉堡算是汉堡。
合理的利用双十一或者平时汉堡王旗舰店的折扣活动买电子券比直接去门店更划算的多，需要注意的是电子券有有效期，部分是30天，部分是两个月，需要合理搭配使用，电子券可以多次使用，不需要一次全部用完，还是非常方便的。此外这次双十一，结合预定金的折扣，还可以使用天猫的购物津贴。
所以，肥宅们，向着汉堡王的肥宅快乐水汉堡套餐们冲吧！！！！
图片来源于 *** ，如有不妥请小编根据需求删改，谢谢。
如果你准备开始踏入自制猫饭之旅，你需要先熟悉两个长期的朋友：猫喜欢的牛肉和鸡腿。这两种基础食材，通过几十种不同的变化，可以成为大部分猫最主要的猫饭选择。
在 *** 猫饭前，这两种食材有着固定的处理技巧以方便猫吃。首先在任何情况下，鸡腿都要去皮、去骨。鸡腿中的细骨尤其要去除，避免误伤你的猫。而鸡皮中过高的脂肪含量，如果长期让猫大量进食，容易导致猫出现过胖等情况。
牛肉在选择时，要尽量选择牛里脊等部位。因为筋和肥油都不适合猫食用。所有买来的牛肉，更好都先冰冻冷藏。就算是生骨肉喂食养猫的 *** ，也不建议直接将买来的常温生肉拿给猫吃。
鸡肝等内脏类食物，是自制猫饭过程中另一个不可缺少的养分来源。如果你长期喂猫吃猫粮、猫罐头，只是偶尔给猫改变口味，那么你可以适当减少内脏类食物。但若是将自制猫饭视为猫主要食物，内脏类食物对猫是不可或缺的。
牛肉、鸡腿和内脏类食物，构成了基础猫饭的营养基石。在这里必须要提到一点，鸡胸肉不可取代鸡腿。在自制猫饭时，鸡胸肉的作用是增加猫饱腹感并适当平衡脂肪量。但不可直接用鸡胸肉完全取代鸡腿。这是因为鸡胸肉的脂肪含量过低，而猫常见的主要肉食，对于脂肪含量有着较高的要求。
这三个基础食材，并非是猫饭的全部原料。之所以不少铲屎官对自制猫饭望而却步，就是因为一份科学合理的猫饭，不仅原料多元化，而且需要平衡猫的营养。
你需要熟练地运用各种植物类食物去调整猫的健康。但在一开始，你可以先适应最为简单的牛肉鸡腿套餐。你不必让猫吃的很多，在最早的时候你可以给猫准备一份总量不超过猫体重6%的猫饭。
如果你的猫已然过胖，那么更好猫饭的分量不要超过猫重量的3%。幼猫可以适当增加比例，但这种基础猫饭实际上更适合成年猫进食。
当你已经选好食材并且处理完毕后。你需要知道每一种食材的具体比例。根据猫的特点，这一比例应当不断调整。但你可以先记住一个大体的合理比例，并基于此再为你的猫针对性地设计食谱。
鸡胸肉的存在是为了降低一些过胖猫的脂肪摄入。如果你的猫并不胖，或者处于成长阶段，你完全可以将鸡胸肉这一环节用鸡腿或者牛肉取代。实际上目前你所看到的这份食物比例较为保守。你大可将牛肉的占比继续扩大，并演变为牛肉为主的一份猫饭。
植物类食物是重要的补充，但适量二字是你需要谨记的原则。大部分猫粮中，莓类、马铃薯等食物的占比实际上超过了肉食。而一般的猫粮还很少放入蔓越莓这类成本过高的食材。不过在自制猫饭时，你可以更为从容地加入这些对猫有利的食物。
在猫饭之中加入植物类食物，不仅为了让猫获得草酸等必要的营养素。还可以适当调整猫的饱腹感。长期进食猫粮的猫，很难完全适应猫饭。常见的可以加入的植物类食物有马铃薯、南瓜、黄瓜、胡萝卜和白菜。这几种都是熟制之后，对猫无害且有一定好处的食物。但不可过量给猫喂食。这些植物类食物总共占比不要超过5%，你甚至可以进一步压缩到3%以下。
猫饭的 *** *** ，以蒸和烤为主。水煮会导致营养过量流失。而蒸的过程中，要避免过油的汤汁大量让猫进食。在烤制过程中，则要注意避免烤糊，导致猫拒绝进食。
如果你是 *** 猫饭的新手。蒸猫饭，会是很适合你的 *** 。在蒸猫饭时，有两种不同的风格。一种 *** 是追求营养和新鲜，此时蒸猫饭的时间会尽量压缩在25分钟以内。而另一种 *** 则追求食物的软烂，一般时间会超过45分钟。
实际上真正影响蒸猫饭时间长度差异的，是你食材的质量。对于新鲜、高级的肉食，短暂蒸熟即可。如果已经是冻藏较久的肉食，则建议选择长时间蒸熟的方式。烤制猫饭的另一难度是大小和形状。你需要观察猫进食的特点，不要做出过硬且较大的食物，导致猫无法进食。
当你兴冲冲 *** 了猫饭后，你的猫很可能在最早的1~3次并不会进食。或者猫只是少量进食。这是正常的情况。如果猫进食猫饭的食量，已经达到了每天总食量的10%，已经值得你开心。在转变食物的过程中，猫需要一个较为缓慢的过程。
蒸熟的猫饭，一般还需要增加碎化过程。过于大块的肉食，会导致一些家猫不知如何进食。但对于那些曾吃过生肉的猫而言，则不存在问题。
你可以用手将稍微放凉的食物弄碎，规格以小拇指盖的大小为宜。你也可以弄成长度不超过3厘米的细长肉条，一些猫也会乐于吃这样形状的食物。
放置猫饭的地方，可以不用猫食盆。你拿平底的陶瓷盘即可，这可以让猫在此低头舔食。有两个需要注意的细节，首先不要将自制猫饭和猫干粮或猫罐头混在一起。单独放置是更佳选择。此外，不要将猫草直接混入自制猫饭之中，这样做对猫的肠胃不利。
如果你只是每周给猫吃一次自制猫饭。那么猫用银粉等添加物你可以暂时不考虑。但当你一周中有超过3天给猫的主要食物已经是猫饭时，这些补充物则非常重要。
你不仅需要考虑钙磷比，还需要考虑猫所需要的微量元素。不过这些其实是自制猫饭进阶的必修课。在基础期间，你需要先熟悉猫常吃的基础食材，并找到适合你家猫的更佳食物比例。
吃剩的猫饭，尽量不要久放。你可以将猫饭直接分为两份，给猫一天提供两次。或者在下一次 *** 时，缩减食材量，让猫恰好吃完猫饭，避免猫吃到不新鲜的食物。
又到了一年一度年底工作总结的时间，各种总结工作报告，压得闯不过气来，这时候午餐需要一份好吃的工作餐让我元气满满，来真豪佳给自己加个人气肉松鸡腿吧。讲真，这是唯一一家我点外卖次数，超过三次的店。 工作餐中的战斗机真豪佳又开新店，入驻象屿保税区里的自贸时代广场。这下附近的上班族有福了，可以吃到堂食更美味的新鲜现炸网红炸鸡腿。
刚到门口就发现大排长龙，从店里一直排到店外，之一天开业这个场面就有点收不住。说到真豪佳闽南语就是真好吃想必老厦门人都吃过，成立于1997年，当之无愧的厦门老字号餐饮店，历经近二十年风雨，因为用料实在价格实惠而广受好评。自贸区这家店环境可以说是真豪佳2.0版本的，环境整洁干净，特别是二楼，在这样的环境下吃工作餐实在是心满意足，12.20号前点套餐还给你加个鸡腿。
炸鸡腿套餐
肉松与鸡腿的完美搭配，酥香，松脆，色泽金黄外酥里嫩的炸鸡腿了解一下，买一送一双腿加倍满足，一口一个香脆，香酥鲜嫩、滑嫩多汁的口感，一吃过就念念不忘，为之排队也心甘情愿。每一份套餐还搭配有蔬菜，米饭，汤品，今日的蔬菜是青豆跟包菜，配的汤也不是普通的清汤，而是瓦罐炖汤，汤品肉泥玉米与肉泥文蛤汤两款，随机搭配，汤清甜味美，肉泥口感细腻，肉碎和浓汤几乎融合。
猪脚饭套餐
卤猪脚套餐也是强烈推荐的一款，补充满满的胶原蛋白，色泽红润，肥瘦适中的卤猪脚怎能抗拒，不过新鲜猪脚饭是每日 *** 的，先到先得噢。猪脚再加鸡腿的组合，简直是吃撑了，嗝~
鲨鱼饭套餐
鲨鱼肉腌制入味后再油炸，肉质紧实鲜嫩营养丰富，炸至金黄色却不油腻，令人食欲大增。
麦香鸭套餐
今天工作也要加油鸭，肥而不腻的麦香鸭，鸭肉软嫩适中，鸭皮带点微甜的口感，好吃得停不下来。
除此之外还有，炸猪排套餐、猪肉饭套餐、鸡肉煲套餐、卤鸭腿套餐等多款工作套餐可选，价格都在20元左右，这个性价比杠杠的。
真豪佳（自贸时代广场店）
地址：厦门市湖里象屿保税区自贸时代广场A座109单元
开业优惠：12.20前会员卡充50元送50元！当餐可用，堂食同享点任意一款套餐，送一根人气炸鸡腿
