说到老人，大家脑海里总会闪现出白发苍苍老人的模样，然而有一位汪奶奶，虽然今年已经72岁，但她的头发乌黑油亮。
“如果只看背影，绝对看不出汪奶奶已经72岁了，她的头发不会是染的吧？”住在汪奶奶楼下的陈女士不禁生疑。因为年龄与发色的反差，汪奶奶成了社区里的“达人”。
问道汪奶奶，汪奶奶说，这也许与医生介绍给她的三种食疗方有关。让医生为我们图解关于减少白发的生成的几个小妙招：
白发 黑发 老人 食疗 生活习惯
白发 黑发 老人 食疗 生活习惯
医生还说，虽然食疗方在缓解白发生长上有一定效用，但汪奶奶的一头黑发也与她常年的健康生活习惯有着很大的关系，汪奶奶每次体检，体检结果甚至比多数年轻人“漂亮”的多！
所以，我们不能将任何症状寄托在“食物”“药物”上，不只是老人，年轻人也要养成健康的生活习惯，这一点才是根本。
您还有哪些健康养生方面的问题，头条关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！
导语：它才是“养肾猛将”，隔天喝一次，阴阳双补，头发密了，气色好了！
大家好，我是傻姐美食，黑豆大家并不陌生，它是一种滋补的粗粮，它的营养也极高，含有非常丰富的膳食纤维、脂肪酸等营养。而现在的人们越来越比较注重养生，养生不仅仅是养胃，更重要的是“养肾”，肾是人体最重要的器官，它是主要运行人体的排泄器官，能够排泄出体内的各种不适应人体的毒素。建议大家在平日里的饮食习惯中，一定要多吃一些对肾有滋补作用的食物，就比如说黑豆就是其中的一种。
黑豆适合于任何人群吃，不管是大人还是孩子都可以吃。随着气温的下降，人们的体质越来越差，因此大家多吃一些黑豆。黑豆大多数的人都是把它磨成粉，蒸窝头吃，而这种粗粮窝头只有老人喜欢吃。今天小编和大家分享适合大人老人都喜欢吃的一种美食，早晚来一碗，浑身都暖和，滋补又壮阳，喝出好气色，一起来看看是怎么做的吧！
【黑豆滋补粥】 所准备的食材有：黑豆适量、核桃仁适量、枸杞适量、干香菇5个、冰糖适量、当归、
具体做法：1、首先准备一些配料，小编分别的选的是核桃仁适量、枸杞粒8个，枸杞用冷水清洗洗去它表面的灰尘，当归少许、冰糖20粒，5个干香菇，干的香菇需要泡洗20分钟，提前把它泡开泡大，把所有备用食材装入盘内备用。
2、在买黑豆的时候要挑选粒粒饱满的，不要去挑选瘪裂的黑豆，种黑豆很容易是坏掉的。准备一斤的黑豆先把它冲洗干净，把它表面的灰尘和里面的杂志清洗干净，再换清水，用清水泡20分钟，黑内比较硬，泡一会能够使它变软，再蒸煮的时候不仅节省时间，更容易熟透！
3、取一个无油的煮锅，放入充足的纯净水，把浸泡好的黑豆放入，先用大火煮开，再转小火，把冰糖、泡好的香菇、当归、核桃仁，盖上锅盖煮30分钟，煮30钟后再把枸杞倒入，接着煮10分钟，枸杞不要放的太早，不然会把枸杞煮烂。煮好的黑豆滋补粥，要趁热喝，.
营养美味又滋补的黑豆粥就做好了，滋阴补气补气血，隔天喝一次，喝出健康，头发越来越乌黑发亮，整个人的气色也好了起来。
烹饪小贴士：1、黑豆一定要浸泡20分钟，让它充分地吸收水分，才能够在煮的过程中节省时间，还能锁住黑豆内的营养成分不流失。2、大家在煮粥的时候还可以搭配一些其它的食材，比如红枣、黑米都可以，根据自己的口味来选择，让身体越喝越健康。
寒冷的冬天大家隔几天来一碗黑豆粥，不仅暖心暖胃，还滋补。大家喝过黑豆粥吗？黑豆怎么煮最营养？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
补药一堆，不如黑豆一把，黑豆的4种吃法（收藏篇）黑豆属于五谷杂粮之类，可以煲汤，可以磨豆浆，这些做法没有把它的营养发挥出来，中医对黑豆进行了很深入的研究，查出它有很多的功效，其中一种，就是对白癜风治疗有益处。下面一起来看一下黑豆的4种吃法比补药还有效。》》》白斑问题，1S解答！点击在线咨询
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黑豆的功效
1、它含丰富蛋白质，维生素，矿物质，有活血，利水，祛风，解毒之功效。
2、它还含微量元素，如铁，锌，锰，钙，铜，鉬，硒，氟，等。
3、还含有花青素，抗氧化，清除自由基。
4、它还能养颜美容，增加肠蠕动。
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黑豆的4种吃法
一：黑豆煮熟，捞出，放入密闭容器，加入醋，等黑豆膨胀之后，可以食用。
二、或炒黑豆30粒，黑芝麻一小勺，对白癜风引起白发有变黑功效。
三：黑豆与黑糯米煮粥，加红糖，一天两次，温热食用。对白癜风有辅助作用。
四：黑芝麻，黑豆，黑米，加黑桑葚，水果粥，养肝护身（肾），补充身体所需营养，适合肾虚引发的白癜风患者。
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｛注意事项｝
黑豆不适合生吃，生黑豆中胰蛋白酵素能降低人体对蛋白质吸收，生吃也根本不能吃出黑豆营养，并且对胃不好，一定煮熟了吃，营养才能全面释放出来。
黑豆有黄仁，绿仁，白仁（并不是真正的黑豆）三种。常见是绿仁，黄仁是小黑豆，绿仁是大黑豆，三种黑豆，其营养价值不同。黄仁更好，最贵。最适合白癜风患者。
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红枣黑豆猪骨汤：健脾补肾，再障病人的好膳方贫血是再生障碍性贫血的主要临床症状，但再障患者所谓的贫血，并非我们常见的贫血状态，而是由于骨髓造血功能衰竭所致，骨髓造血细胞增生减低，外周血全血细胞减少，让患者时刻面临严重贫血，出血以及反复感染的现象。而日常生活中，我们不仅要对再障患者进行系统规范的治疗，更可以通过食疗来改善病情，缓解贫血的症状。
红枣黑豆猪骨汤——补肾健脾生髓，适合再生障碍性贫血患者，再生障碍性贫血是由于造血功能障碍引起的贫血，伴有胃酸缺乏和脊髓侧柱、后柱萎缩、畏寒、发烧、皮下或粘膜出血等现象，是以全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为主要表现的疾病。此方有补肾健脾生髓之功效，适用于再生障碍性贫血的食疗。
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猪骨250克，黑豆30克，红枣20枚，调味品适量。猪骨，黑豆，红枣，加水至1500ML，炖汤，去骨，入调味品，分两次食用完。
红枣黑豆猪骨汤虽然在改善再障患者病情症状上有一定的作用，但在日常，还是要以治疗为主。再障病人中西医结合治疗，辨证用药，提升血象的同时，避免病情反复发作的现象，再结合食疗，方能获得更理想的效果。
男人是家里的顶梁柱，不仅要忙于事业，还要照顾家庭。尤其是年过40岁以后，身体素质明显下降，此时除了加强锻炼之外，还要多吃一些滋补的食物。就好比今天要给大家推荐的这道“黑豆汤”。
黑豆平常大家吃的不多，但它的营养价值不容小觑，含有丰富的蛋白质、蛋黄素，B族维生素等等，其中不饱和脂肪酸的吸收率高达96%。《本草纲目》载“黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”
不过仅仅黑豆一样还不行，还要有牛大力、巴戟、杜仲，这几样食材都有强筋活络，温补肾阳的作用，搭配在一起堪称“男人四宝”。这道汤除了男人之外，女人也可以喝，对于姨妈不调，小腹冷痛也有不错的帮助。
【黑豆排骨汤】
主要食材：黑豆、牛大力、巴戟、杜仲
之一步、准备牛大力，巴戟，黑豆，杜仲，先冲洗一下，把表面的灰尘清洗干净，然后倒入适量的清水浸泡30分钟。
第二步、冷水下入排骨和几片生姜，大火将排骨煮开，煮出浮沫之后捞出来冲洗干净。
第三步、洗净后放入锅中，加入浸泡好的食材，加入姜片，倒入足量的清水，盖上锅盖，大火煮开，小火煲1个半小时。
第四步、时间到了后加入适量盐调味即可。
这道美味的靓汤就做好了，别看颜值不高，但是口感鲜美回甘男人工作压力大，女人月子没坐好，都可以试试哦。
小贴士：
喝汤其实是一个很好的饮食习惯，不同的季节要喝不同的汤品，每周喝2-3次汤，对于身体健康帮助很大。正确的喝汤方式是饭前喝汤，这样有利于营养的吸收，而且可以令人增加饱腹感，少吃一些饭菜。
但是很多人喜欢饭后喝汤，这样往往会造成营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
消暑解渴??三豆饮（黑豆绿豆赤小豆）用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
三伏天，阳气浮于体表，内寒，反而最是不能贪凉的季节，千万别为了一时爽而吃冰激凌哦～ 不如来一碗三豆饮既消暑又解渴～??
By PinkLoves
用料- 赤小豆 适量
- 绿豆 适量
- 黑豆 适量
- 黄冰糖 适量
- 清水 适量
1、三豆混在一起 置入冰箱冷冻一晚 据说这样更容易出沙哦～
2、三豆洗干净放入电高压锅中 加入适量清水和黄冰糖
3、50分钟走起
4、针不戳呢
小贴士没有哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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眼睛干涩、发痒或视力模糊……熬黑豆枸杞缓解视疲劳来源：生命时报
成都中医药大学中医药情报研究部副研究员 蒲昭和
现代人长时间上网、看书或看电视等，用眼过多很容易出现视疲劳，表现为眼胀、视物不清、头晕、眼眶胀痛等。中医认为，目为肝窍，视疲劳多与肝血不足、肝肾阴虚有关，因此也叫“肝劳”，在治疗上多以养肝(血)益肾为主。现介绍一款防治眼疲劳、视力模糊的食疗方。
*** 为：将100克黑豆、3~5克枸杞、5~10个红枣，以及适量料酒、姜汁、食盐一起放入锅中，加适量清水，大火煮沸后，改小火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，也可加适量冰糖。每日1剂，早、晚各服1次。
黑豆味甘，性平，能滋补肝肾、健脾利水、活血解毒，可治头痛、盗汗、风痹、湿毒等。研究表明，黑豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素，对肝肾阴虚引起眼花、盗汗确有良效。枸杞可养阴补血、益精明目，常用于治疗肝肾虚损、精血不足导致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、失眠、遗精等。研究发现，枸杞有抗疲劳、提高免疫力的作用。大枣可健脾益气、养血安神。三味同用，可达到补益肝肾、滋阴补血的效果，常服对肝肾两虚引起视疲劳、眼花目暗、失眠均有较好疗效。患者如有明显眼睛干涩、发痒或视力模糊等表现，可在方中加3克清肝明目的菊花，效果更佳。
本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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夏天，这三豆和莲子一起煮，一周吃两回，许多人不知有啥用夏天，人们的体力消耗大，体内的湿气也重，所以 总得适当给身体加补。给身体补充营养，并不是要吃一些大补特补的补品，生活中有很多咱们常见的食材，隔三差五里吃一次，就能给身体得到很好的营养供给。
今天我就来分享一道在夏季里必喝的汤水，简单好做但是对身体的好处特别大。
今天我分享的这一碗滋补品就是：三豆莲子汤！自古以来就有“夏吃豆、胜过肉”的说法，夏天吃豆的好处数不胜数。
三豆莲子汤，咱们一看就明白是有三种豆类，就是赤小豆，绿豆和黑豆，再加上莲子，绝对是适合夏季的滋补品。
咱们都知道，豆类食品可以说是最健康的食材，豆类食品几乎不含胆固醇，但是含有非常丰富的磷脂和豆固醇。红豆、黑豆、绿豆都属于豆品中的一种，还含有大量的黑色素和矿物质及膳食纤维等，它能够有效地缓解视力疲劳，放在一起煮可以有效的起到补铁、补血的作用。在夏季里适当吃几次，还能够清热解毒、健脾胃，对身体非常好。
这三样豆子一起煮的作用真是不少，在夏季里和，咱们还要再加上莲子。不用多说，大家都知道莲子是养心的好东西。
夏季正是养心的季节，夏天的特点就是“热”，所以养生的关键在于“清”。夏季在五行中是属于火，而对应的脏腑就是心；在夏季的时候心脏的生理功能是最旺盛的时候，炎热酷暑容易导致人们产生暴躁的情绪，为了避免这些状况的发生，因此夏季就成为养心最重要的季节。
今天的这碗三豆莲子，不仅能清新去暑，还能去湿气，夏季里常吃更好了。我们在煮的时候，可以根据个人的喜好选择是否放点冰糖，这个随意就好。
来看看我的三豆莲子汤的做法。
材料：黑豆，赤小豆，绿豆，莲子各50克，冰糖适量（可以选择不放）
做法：
材料备好，这些食材的量可以自己把握，根据就餐人数来定。这里所用的赤小豆不是红小豆，是扁长的豆子，煮汤用的莲子要用无芯的才好，冰糖随意，可放可不放。
?把三种豆子和莲子一起洗干净，然后用水浸泡小半天。浸泡后更容易煮。
看到豆子有点泡涨，就重新换水开始煮。我用砂锅煮的，煮开后，小火煨煮1小时。?
一小时后，豆子都煮软烂了，汤汁发红黑。?
最后我放了点冰糖，按照自己的口味调节的。?
装碗，晾到温热的时候就可以吃了，喝汤吃豆，好吃又滋补。?
煮豆的时候，水量要掌握好，尽量多点，一次性加够，因为即使水多了，可以当水来喝，清凉解暑的。
豆子提前浸泡再煮，比较省时间，豆类都难煮，所以，煮软烂一点吃比较养生。
如果没有时间煮豆，还有一个好办法来吃，就是把这些食材打成豆浆喝，用能打干豆的机器，一键打成美味豆浆，既方便又省事，所以，不要懒，动起来，为自己的健康加油！
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大热天，就要喝黑豆薏米百合汤，隔三差五吃，清爽度过三伏天导语：这碱性食物，夏天要坚持吃，健脾开胃还祛湿，清爽度过三伏天
黑豆用来煮汤喝是非常不错的选择，我常会选择搭配薏米、花生、百合等，整体的价值非常丰富，而且对于健脾开胃、祛湿等等都有很好的帮助，这样的汤在热天坚持喝，让人可以清爽度过三伏天，对于黑豆这种碱性食物，当然不能错过了吃，尤其是在夏天我更会坚持给家人吃，大人和小孩都可放心吃，这款营养美味、简单好做的黑豆汤，随手一做便能享受到其中的美味，非常建议大家也可以学习做法，下面我便将这款黑豆薏米百合汤的做法详细分享给大家，相信你可以轻松学得会。
黑豆薏米百合汤的做法：
备用食材：黑豆50克，花生50克，黑米100克，薏仁100克，大米80克，百合20克，黑芝麻20克，冰糖适量；
*** 过程：之一步，花生准备出适量，将其淘洗干净，薏仁淘洗干净，黑豆淘洗干净，同时黑米也需要淘洗干净，将这四种食材放入一个大碗中；
第二步，混合在一起，加上没过食材的清水开始浸泡，差不多2个小时的时间便可，干百合同样需要浸泡一会，大米和黑芝麻分次淘洗干净便可；
第三步，待将所有食材准备好，将花生、黑豆、薏仁和黑米一同放入锅中，用大火将其煮开，然后转至小火继续慢慢煮，差不多20分钟的时间；
第四步，这个时候将大米和百合一同放入在锅中，继续煮一会，再放入少许的黑芝麻，继续煮，待将所有的食材都煮至软烂的时候；
第五步，便可根据个人的口味加上点冰糖调味，继续煮10分钟的时间，煮至冰糖完全融化后，便可关火，将做好的汤盛出便可享用。
小编总结：这款汤中搭配的食材非常丰富，各种各样的食材价值也很丰富，将其简单搭配在一起，整体的口感以及价值都非常好，家里的大人和小孩都可放心喝，因为其中加入的一些食材对于祛湿有着很好的帮助，所以这道汤更适合在热天的时候喝了，坚持吃，对于健脾开胃等都有很好的帮助，清爽度过三伏天，我在每年的夏天，便会坚持用这几种食材煮汤喝，在享受美味的同时，还可充分吸收其中的价值，吃的也能更加过瘾。
烹饪小技巧：
1、豆类和薏仁都比较难煮，所以需要事先放入水中泡发，尤其是黑豆，往往发现煮不烂，有时间的可以提前泡水一个晚上，充分吸足水，效果会更好，食材泡发了，煮的时候也会更加方便些；
2、煮汤，不要将所有食材全部下锅，先将不容易煮的下锅煮一会，然后再放入易熟的，根据实际的情况来定，因为煮汤的时间相对比较长，所以要一次性加足水，更好别出现中途加水的情况，否则整体的口感和价值都会受到影响；
3、大米、百合和黑芝麻等相对都比较好煮，所以下锅的时间不用太长，冰糖煮太长的时间会影响价值，所以在出锅前10分钟加入，煮化便可。
热天就要这样喝黑豆汤，如果你认为这个 *** 还不错，欢迎收藏起来学习，或者是将其分享给更多需要的人！
黑豆汤一周喝二次，提高睡眠，一觉到天亮睡不好很令人懊恼，长期睡不好会给身体来带很深的伤害，每到深夜，睡不着，或者睡入一会被吵醒，然后就不能再入眠了，确实难受。我的岳母和老婆都有睡不好这个毛病，岳母半夜都入睡不了，总是躺下床，怎么也睡不着，整天精神很差，脸色也不太好，身体也渐渐消瘦了很多，看着她每天帮我带小孩，身体越来越吃不消，我自己也很难过。
而我老婆自从生产后，也出现了睡不好这毛病。现在她俩都有这个毛病，我不能不管，长期下去的话，肯定会出现其他问题了。
于是试着在日常饮食中吃给他们吃有助睡眠的食材，比如茼蒿，还有喝一些汤水，经过三个星期的悉心照料，现在她俩的睡眠质量果然相对于之前明显提高了。
今天荣耀分享这个汤，就是用黑豆做主料，配合桂圆、红枣、干莲子、干百合煮的汤。一周喝两次，有助睡眠，睡眠好了，整个人都精神了。小伙伴有需要就收藏起来吧。
——【黑豆桂圆汤】——
【食材】：黑豆100克、桂圆干7颗、红枣4颗、干百合20克、干莲子适量
【开始 *** 】
之一步：所有材料放入清水中浸泡1分钟后用双手揉搓洗去脏东西。
第二步：倒入脏水，再清洗一遍。
第三步：用笊篱沥干水分。
第四步：放入容器中，加满清水浸泡。
第五步：顺便把桂圆干的壳压破，这样方便浸泡到桂圆肉释放出营养来。桂圆干带壳煮汤比较好，一般在超市就有卖了，实在找不到用桂圆肉也行。
不知道桂圆干有什么用？可以直接用今日头条app上方的搜索框输入‘桂圆干的作用’就一清二楚咯。
第六步：浸泡要3个小时以上，这样才会释放出他们全部的价值。这些材料都要浸泡久一点，煮的时候可以更容易煮熟，保留更多营养。
第七步：三个小时后，把红枣的核去掉，一般煲汤都是把红枣核去掉，因为容易上火哦，然后整个容器里的水和材料都一同倒入砂锅中。
第八步：然后再加多一些清水，盖上锅盖大火烧开，转小火再煮20分钟就好了。材料都浸泡过，很容易熟的。
一碗黑豆桂圆汤就做好了，不用加调味哦，因为红枣和桂圆的甜味已经够了，可以再加一点点盐调一下味。
——荣耀说——
1.这汤更好是在睡前2小时前饮用，不然可能会影响胃部消化进而影响睡眠哦。
2.肠胃不太好的小伙伴不要多喝。
3.红枣去核不容易上火。
4.这汤一周喝两次就好了，不用每天都喝。
以上就是荣耀分享的有关黑豆汤的 *** *** ，如果哪里做得不好，请在评论区留言交流。
水平有限，仅供参考。我是“荣耀美食”，我热爱美食，一心想把美食分享给大家，如果您看完本文之后对您有帮助或者喜欢，可以点击“关注”按钮来关注我，我每天都会分享美食，分享做菜技巧和知识。拒绝一切抄袭搬运。感谢您的阅读！
黑豆的更多做法：只要聪明不要“绝顶”，醋泡黑豆每天吃10粒，给你一头美丽秀发
