美食,菜谱
这道我最拿手的海带结豆腐汤，好吃到停不下筷子海带结冲洗干净，豆腐切块，蒜切末热锅凉油，下少许蒜末爆香，倒入海带结翻炒倒入半锅清水，大火烧沸，中小火焖煮煮至海带绵软，下入豆腐块再煮一会儿调入盐，搅匀出锅
海带豆腐汤一道家常菜，简单易做，不仅清爽可口，还能排毒养颜食材：海带结、豆腐、盐、油、浓汤宝
1、先把购买回来的海带结洗净沥干水分。
2、把豆腐切成方块。
3、锅烧热放入油、把葱爆香。
4、随后把海带结倒入锅内炒匀。
5、翻炒一会后倒入适量清水，再加入一个浓汤宝。
6、再倒入切好的豆腐块，小火熬煮至熟以便豆腐充分入味，装盘时放入适量的调料进行调味即可。
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冬天冷了就要多喝汤，好喝不胖人的海带豆腐汤，鲜美又低脂海带具有很高的营养价值，含有丰富的碘和矿物质元素，素有“碱性食物之冠”的美称，再搭配豆腐一起煮汤，营养丰富，口感鲜美。今天小饭桌给大家分享一道好喝不胖人的海带豆腐汤，冬天喝了暖和和的。
【海带豆腐汤】
食材：海带、1块豆腐、清水2碗、葱、姜、蒜、胡椒粉。
做法：
1、海带洗干净，多洗几遍。将豆腐切成片，小葱切葱花、姜切丝、蒜切沫。
2、锅中放油烧热放入葱花、姜丝、蒜末炒香、放入海带翻炒一分钟。
3、加入清水加盖子大火煮沸，改小火煮5分钟左右，下入豆腐继续煮3分钟左右。
4、锅中放半勺盐、1勺胡椒粉、1勺鸡精，搅拌均匀盛出即可。
冬天就要多喝汤，喝完全身暖暖的。简单又好学，你学会了吗？
海带豆腐汤，清爽可口，排毒养颜，味道太鲜了感谢您阅读我的文章，我是美食原创作者一张小饭桌，您的点赞和分享是我更大的动力，如果您喜欢，请关注我吧。期待与您一起讨论美食的乐趣。
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学会这样做海带豆腐汤，营养美味又能解馋，每一口都让人回味无穷在这段时间里面，虽说天气也是逐渐变得暖和了，但是乍暖还寒，不要急着换下棉服哦，避免因为着凉感冒，特别是老人和孩子要多注意哦！在天气不太稳定的这段时间里面，来上一份美味可口的海带豆腐汤，就是很棒的选择了呀。海带豆腐汤不仅仅是味道好，而且还有着很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，有着排毒养颜等功效。
作为一个喜欢品尝各类美食的小吃货，小编也是很喜欢美味的海带豆腐汤，让人欲罢不能。而且这次，我们大厨在 *** 美味的海带豆腐汤的时候，还专门搭配了桃园建民牛肉耗辣椒，滋味也是变得更加美妙了。接下来，我们就简单的为大家说一说学会这样做海带豆腐汤，营养美味又能解馋，每一口都让人回味无穷。
美味的海带豆腐汤
食材：豆腐、海带、桃园建民牛肉耗辣椒、生姜、大葱、料酒、辣椒、盐
做法：1、我们需要先把海带反复几次地冲洗干净，沥干水后，再用刀把海带切成片状，放入盆里；备用；
2、接下来，再把豆腐用刀切成小块，放入干净的小盆里面；把姜冲洗干净后，切成姜片；备用；
3、接着再把大葱冲洗干净，切成葱段和葱花；把辣椒冲洗干净后，切成辣椒段；备用；
4、往锅里面加入适量的水，倒入适量的高汤，搅拌均匀，大火烧开后，放入切好的豆腐块，进行煮炖；
5、再次把汤烧开后转为小火，再放入切好的辣椒段和海带，加入适量的料酒和桃园建民牛肉耗辣椒，搅拌均匀，煮开之后，再撒上适量的盐和葱花，即可；
大家看到这么可口美味的海带豆腐汤，是不是都觉得自己好饿啊，觉得自己都快流口水了呢，好想要马上吃上一口。心动那就快行动一下吧，各位朋友们可以按照小编上面说的海带豆腐汤 *** *** ，尝试 *** 一下，海带豆腐汤并没有那么的难，相信大家都可以做出让自己满意的海带豆腐汤。喜欢美食的朋友，可以关注一下小编哦，大家一起分享关于美食方面的事情。欢迎大家前来评论、点赞和转发哦！
姑娘隔三差五就要吃海带豆腐汤，超好吃还不长肉嫩豆腐冲洗一下切成小块。凉水入锅。烧开以后焯水一分钟关火。捞出控一下水分备用。海带洗干净切成小片。小葱洗干净，葱叶葱白分开切成段。炒锅内倒少许食用油烧热，下入葱白炝香。下入海带翻炒均匀。加入纯净水烧开。下入焯过水的嫩豆腐。将豆腐搅散。放盐调味。再次烧开，转中小火煮15分钟。放鸡精提鲜。出锅前撒上葱叶。很好喝的一道汤。不怕长肉肉。全家人都喜欢。
老爸测评果然没骗我，做法简单营养还高的月子汤，宝妈们了解下老爸测评果然没骗我，做法简单营养还高的月子汤，宝妈们了解下！
老爸测评最近在各大平台都非常火，那么，有的网友就会非常好奇，老爸测评出来的东西到底靠不靠谱？接下来就让我跟大家一起来了解一下。
首先测评的结果是没有任何问题的，因为都是通过实验数据得到的结果，好处都会呈现在读者面前，可以帮助顾客避开一些雷区，总的说起来，还是比较可信的。
最近就有一位网友，刚生完孩子，因为经验不充足，当时开奶不及时，最后导致奶水不充足，这位宝妈就寻帮助。
经过多次实验，总结出来4道价格便宜营养还高的下奶汤，这位网友就喝了大概半个月，奶水确实比之前多了，然后就把几道下奶汤准备分享一下。
1.海带豆腐汤
准备食材：海带200克，一小块豆腐，葱姜适量，调料适量
做法：
1.把豆腐冲洗干净，切成小块，洗一个菜椒，准备工作要做好，葱姜切丝备用；
2.准备好酱油，倒入装有清水的碗里面，搅拌均匀即可；
3.准备一个不锈钢的锅，里面加入适量的清水，依次放入海带、豆腐、菜椒，把火调小，熬制二十分钟左右
4.把准备好的酱油倒入锅中，搅拌一下，然后放入适量的调料，搅拌均匀即可；
作用：豆腐里面含有丰富的蛋白质，蛋白质能够参与奶水的合成，海带里面含有丰富的营养元素，跟豆腐搭配在一起，可以补充身体缺少蛋白质，十分有利于奶水的分泌。
2.特制牛奶饮
准备食材：古春安卫乐饮，牛奶
做法：
1.准备一盒牛奶倒进干净的杯子里面，喜欢喝热牛奶的可以加热一下；
2.在牛奶中加入古春安卫乐饮，加入一勺白糖，搅拌均匀后就可以喝了；
功效：牛奶每100毫升里面就含有3.2克的蛋白质，营养非常丰富，蛋白质是可以参与合成奶水的分泌；
古春安卫乐饮里面含有多种可以促进奶水分泌，主要有豌豆、红枣、葛根、木瓜等等；豌豆可以促进奶水的分泌；红枣能够补充身体的气血；芦根可以防止出现乳腺堵塞，这几种搭配在一起，会出现良好的效果。
3.鸡蛋丝瓜汤
准备食材：新鲜的丝瓜，准备鸡蛋两个，适量的调料；
做法：
1.首先把鸡蛋去壳，放进碗里面，搅拌一下，准备一个锅，倒入油，随后放入葱姜，把打好的鸡蛋倒入油锅里面，翻炒熟后倒在碗里面备用；
2.丝瓜清洗干净后切片，先把丝瓜炒一下，等到丝瓜软的时候立马加入清水；
3.加水开大火煮开后，把炒好的鸡蛋倒进锅里面，小火熬上十五分钟，放入盐搅拌开就行；
作用：丝瓜里面含有一种叫做丝瓜络的东西，经常吃的话，有利于促进奶水的分泌，刚生完孩子，孕妇身体比较虚弱，可以通过鸡蛋来改善这种情况，鸡蛋和丝瓜搭配在一起，具有很好的通乳效果。
宝妈在生完孩子后身体是非常虚弱的，在生活中需要注意饮食要均衡，不要吃太多的水果，室内空气要注意通风；
夏季的时候要注意穿比较宽松的衣服，因为生完孩子后容易出汗，穿衣服太多容易导致身体中暑，所以说一定要注意。
宝妈喝什么好？大家还有什么好的 *** 推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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咱们的近邻日本是全球有名的长寿国家，日本女性平均寿命为87.26，男性则是81.09岁。相比之下中国女性平均寿命达到79岁，男性达到73岁，还有比较明显的差距。
日本四面沿海，饮食多以海鲜为主，此外饮食相对清淡。鱼肉里除了含有对心脑血管有好处的不饱和脂肪酸之外，鱼类含有的硒元素，对抗氧化能力和免疫系统十分重要。
少油少盐、多吃海产品都是广受营养师推崇的健康饮食习惯。喜欢吃日式料理的朋友还会发现，日料中大多有一道海带豆腐汤，也叫味增汤，那么这两种食物搭配有什么好处呢？
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：日本流行吃海带豆腐汤，有什么好处？营养师说，更年期女性要多吃。
味增汤也被称为日本的“国汤”，除了海带和豆腐之外还会加入鱼骨、蛤蜊来熬制汤底，之后放入用黄豆制成的酱料调味。但这碗汤的主要材料，还是豆腐和海带。
大豆及其制品营养丰富，含有大量的植物蛋白，每百克北豆腐含有9.2克蛋白质，是减肥人群和素食者主要的蛋白质来源，此外豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助。
我国女性的平均绝经年龄是50岁左右，因此女性从50岁开始就要适量补充雌激素，大豆异黄酮有个民间称呼就是“天然的雌性激素”，可以缓解更年期女性绝经带来的不适症状。
与豆腐搭配的海带有“海中白菜”之称，海带含有丰富的钾、碘等矿物质，同时还有岩藻多糖，丰富的膳食纤维还可以增加饱腹感。
海带作为一种海产品，含有大量的有机碘，可以促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢，从而起到降低血糖的作用。
新鲜买回来的干海带不要直接放水里泡发，应该直接放在锅中蒸15～20分钟，之后再洗干净泡水，口感会更好吃。
最后爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：新鲜海带不是颜色越绿越好。褐绿色、土黄色的海带才是更好的，颜色翠绿色的海带，有可能是违法商家做的“染色”海带。
各位朋友，你喜欢喝海带豆腐汤吗？你还知道这两种食物一起吃，对健康有哪些好处吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
