天热了，饮品是用来续命的。买的不合味，担心有一堆的添加剂，更好的还是自己动手，花不了5分钟，一杯成本不到1元钱，各种颜色各种味道任意来。 新入手的新思特迷你豆浆机就是主要用来打果蔬汁的，一杯300ml的量，一人一次刚刚好。关键还是打得非常细腻，不需要过滤，打好后机杯特别好清洗，用随机配送的小刷子刷一刷，清水冲一冲就光亮如新。
By 媚娘小厨
用料- 小芹菜 少量
- 黄瓜 1小截
- 苹果 1小块
- 净水 250克
- 蜂蜜（可不用） 少许
1、新思特迷你豆浆机内壁304不锈钢，款式简洁可爱
2、芹菜洗净入开水锅焯烫10秒钟，捞出沥干水
3、苹果1小块去皮切小丁，黄瓜1/3根清水打湿，先用盐搓去毛刺，再用毛刷刷洗最后流水冲洗，甩干水切碎，焯烫好的芹菜切碎
4、将所有食材放入新思特迷你豆浆机里，加入250克净水或凉白开
5、新思特迷你豆浆机有4大功能：豆浆、烧水、米糊、果蔬，一键启动果蔬汁功能，不到1分钟自动完成
6、倒入杯中即可饮用。加了黄瓜、苹果来调和，味道略有水果的香甜又非常的清新。也可以根据自己口味加少许蜂蜜调制，更具风味。
7、胡萝卜汁
8、苹果1小块去皮切小丁，胡萝卜1小段刷洗干净也切小丁，放入新思特迷你豆浆机里，加入2 滴橄榄油，一杯净水或凉白开，一键启动果蔬汁功能即可。
9、喝个下午茶也是美美的
10、这款新思特迷你豆浆机是最近出的新品，其实家里已有几个迷你机，但看到它还是果断入手了。是因为它杯身小巧轻便，除了果蔬、豆浆、米糊功能外还有烧水及兼具保温瓶的功能，出差旅行时塞入行李箱随身携带，随时都可烧热水喝。这对于像我这种不喝冷饮的人来说确实非常方便。
小贴士胡萝卜素是脂溶性维生素，和少许油脂一同进食更有利于吸收。用胡萝卜打汁或凉拌胡萝卜时加几滴油脂促进人体吸收。 ? 炎夏，少吃冷饮，自己动手搭配做五颜六色的美味蔬果汁，清凉过夏！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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营养的魔法 清新滋润的享受在这个喧嚣的都市中，姐妹们日复一日地奔波，皮肤黯淡，精神不振，仿佛迷失了生活的光彩。然而，一个令人振奋的发现却为她们带来了新的希望，那就是一杯充满活力和美丽的饮品，让她们的眼睛和皮肤散发出了耀眼的光芒。
- 从黯淡到亮丽：
在短短的两周时间里，那些原本黯淡无光的姐妹们，不约而同地迎来了焕然一新的变化。喝下这杯由新鲜苹果、胡萝卜和橙子榨制而成的果汁，她们惊讶地发现自己的眼睛和皮肤竟然变得如此亮丽。背后的秘密是满满的维生素C和胡萝卜素，为她们注入了源源不断的能量和滋养。
- 营养的魔法：
这杯神奇的苹果胡萝卜橙汁，不仅仅是口感的享受，更是健康和美丽的秘诀。维生素C的强大抗氧化能力保护了她们的眼睛免受疲劳和伤害，而丰富的胡萝卜素则为皮肤带来了健康的光泽。疲惫的眼神和暗沉的肌肤在这股营养的魔法下，逐渐迎来了生机和活力。
- 清新滋润的享受：
这杯饮品不仅仅是一种补充，更是一份享受。满满的维生素C和膳食纤维，不仅清爽滋润，还给予了她们无穷的满足感。无论是繁忙的工作还是久坐不动，这杯果汁都成为了她们活力的源泉。
- 深夜的挑战：
然而，生活总是充满了各种挑战。对于那些经常熬夜、久坐不运动的姐妹们来说，维持这份亮丽和活力并非易事。这里，她们需要用更加坚定的决心，继续享受这杯神奇的果汁，让它成为战胜疲劳和不健康生活方式的秘密武器。
- 专家观点的支持：
专家们也对这杯苹果胡萝卜橙汁给予了高度评价。他们指出，其中的维生素C和胡萝卜素确实对眼睛和皮肤健康产生积极影响，同时也提醒人们，均衡的膳食结构和健康的生活习惯同样重要。
**结尾 - 美丽的争议：**
然而，就如同一杯果汁无法解决所有问题一样，这个话题也引发了一些争议。有人质疑是否仅仅依靠果汁就能实现持久的美丽，也有人提出了多元化膳食和全面健康的重要性。然而，无论观点如何，这杯苹果胡萝卜橙汁已经在姐妹们中掀起了一股美丽的风暴，让她们重新审视了自己的生活方式和饮食习惯。
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用适量小番茄、原味酸奶加一个芒果、蜂蜜两三勺，放几片薄荷，做成的番茄芒果酸奶，红橙白三色层次感强，颜色靓丽，清甜；生菜金桔汁用生菜汁加金桔汁制成，清香、酸甜、爽口，解油腻、助消化……疫情出现后，有吃客宅家脑洞大开，想出了将多余囤菜榨汁的好主意，蔬菜汁加果汁或牛奶兑成的天然轻食饮料在小区群里推荐后，引来小区居民纷纷效仿。
赵先生是位鲜榨饮品爱好者。赵先生告诉记者：
疫情出现后，他之一时间买菜，目前家里有多余囤菜。于是，他脑洞大开想到用多余的蔬菜榨汁。以前周末在家时，他曾经用过黄瓜、胡萝卜榨汁，现在除了多余的黄瓜、胡萝卜，还有番茄、芹菜、紫甘蓝等，可不可以用多余的菜榨汁解馋呢？于是，赵先生动手尝试，结果居然榨出了7种好吃的蔬果汁、奶茶。”
赵先生一般用蔬菜汁加水果汁和牛奶兑成混合鲜榨汁。比如用芹菜榨汁，再加苹果汁做成芹菜苹果汁；用生菜和金桔同时榨汁，做成生菜金桔饮品，其中不加任何添加剂，属于天然轻食饮品，做成的蔬果奶茶富含叶绿素、胡萝卜素、花青素等人体所需的微量元素，营养好。因此，他将做好的蔬果奶茶推荐在小区群里后，小区居民纷纷效仿。
他说：
这两天我每天一杯蔬果奶茶，其中最喜欢芒果番茄酸奶和生菜金桔汁，芒果番茄酸奶清甜、奶香，适宜在工作之余饮用；生菜金桔汁清香、酸甜、爽口，解油腻、助消化，更适合在餐后消费。”
专家：蔬菜榨汁生吃需考虑安全、口感、营养和水分四要素生食菜汁是否安全可行？获悉有市民生食菜汁后，新闻晨报·周到记者专门请教相关专家。市农科院农产品保鲜加工研究中心主任乔勇进研究员为此解读，蔬菜榨汁生吃一直就有，但不是所有蔬菜都适合榨汁生吃。蔬菜榨汁生吃需考虑安全、口感、营养。除此之外还要考虑蔬菜的含水量，蔬菜含水量太低，榨汁率不高，不宜鲜榨。
蔬菜榨汁生吃首先必须是安全的，部分蔬菜高温加工后才能吃，这类蔬菜不宜榨汁生吃。同时榨汁蔬菜必须有适宜生食的口感和风味，因为有的蔬菜含有较多草酸、酚类、单宁类物质，吃起来有涩苦味、强烈辛辣味，这些蔬菜显然也不能榨汁生吃。另外，榨汁蔬菜水分含量较高，出汁率才会高。
专家推荐部分榨汁蔬菜黄瓜、番茄、胡萝卜、苦瓜、奶油萝卜、西芹、芹菜、生菜、油麦菜、莴笋、大白菜菜心、羽衣甘蓝、紫甘蓝
推荐几款蔬果奶茶1.番茄芒果酸奶
用料：小番茄适量、芒果一个、原味酸奶适量、蜂蜜两三勺，放几片薄荷
特点：红橙白三色，颜色靓丽，清甜、奶香，增加食欲
贴士：将番茄汁放最下层、芒果汁放中间层、酸奶放最上层，颜色由深至浅更有层次感
2.芹菜苹果汁
用料：芹菜200g、苹果一只
特点：含叶绿素，爽口、清香
贴士：更好用水芹（或香芹），做好后尽快喝掉，因为苹果易氧化
3.紫甘蓝橙梨汁
用料：紫甘蓝半个、橙子半个、梨1个
特点：色彩艳丽、花青素高
贴士：紫甘蓝汁放最下层、橙汁放中间层、梨汁放最上层，颜色由深到浅层次分明，增加食欲
4.卷心菜猕猴桃汁
用料：卷心菜菜心适量、猕猴桃1个
特点：清热、润肺、维C含量高
贴士：搅拌后喝味道更佳
5.生菜金桔汁
用料：生菜200g、金桔3个
特点：维生素含量高，清香、爽口，解油腻、助消化
贴士：搅拌后喝味道更佳
6.黄瓜香梨汁
用料：黄瓜1根、香梨1个
特点：含多种维生素，清热、润肺，香甜、轻食
贴士：按1：1配比，更能显示清淡口感
7.胡萝卜橘子汁
用料：胡萝卜半根、橘子1个
特点：富含胡萝卜素、维c和多种维生素，酸甜可口
贴士：橘子去核，与胡萝卜1:1配比
来源：周到上海
如何将苹果汁榨出奶白色，少了这一关键步骤，你的苹果汁只会发黑前几天突然间流行起秋天的之一杯奶茶，夏天悄悄的过去,不知不觉秋天已经到了，但是天气依然很热，像是奶茶等冷饮，还是有不少人喜欢的。
我喜欢喝冰水，冰果汁更是我的更爱。但被家长啊或者家里的长辈骂着被逼喝了大概半年到一年的温水和热水，结果后来夏天暑假的时候，太热了，没人管我又会偷偷喝了一些冰水。
今天来教大家做一个非常简单而又好喝的一个冰果汁，这个冰果汁是由苹果 *** 而成的，我们一般吃苹果放一段时间不吃的话，就会氧化，从而变黑，变黑的苹果一般是不会有人在吃的。
今天就教大家做一个不会氧化的苹果，苹果的营养价值是非常高的，里面含有丰富的维生素C，苹果也是非常有营养的，能够帮助减肥，一般的减肥人士都会吃很多的苹果。学会做这个就不用买饮料了，自己在家都可以做。
【菜名】：果蔬汁
【所需食材】：苹果1个、纯净水300ml、胡萝卜半根、煮苹果的水250ml、小番茄适量
【烹饪过程】：
1、首先，准备食材，选用红红彤彤的苹果，更好是红富士，个头不要太大，中等适中。再准备几个新鲜的小柿子和胡萝卜，清洗干净后放入盘中，备用。
2、用专门削皮的刀把苹果和胡萝卜的皮去掉，并把胡萝卜横着切成两截。
3、用水果刀把两个苹果切成大小均等的小块，苹果核扔掉。同时把胡萝卜也切成差不多1cm厚度的胡萝卜片，全部切好后，备用。
4、准备工作做好后，开始进行熬煮工作。准备一个煮锅，锅中添加适量的水，然后把苹果块和胡萝卜块全部倒进锅中，凉水下锅。
5、开大火煮，直到把锅中的水煮沸，过程大概需要5分钟，这时候苹果已经煮熟，关火。
6、将果块全部捞出来，过一遍凉水让果块的温度降下来。然后把果块倒入榨汁机中，再倒入适量的冰水和纯净水，水位不要超过榨汁机的更大量程。
7、倒完水后，盖上榨汁机的盖子，开始进行榨汁工作。共榨两次，一次40秒。
8、苹果汁榨好后，倒出来。把榨汁机清洗干净后，再榨胡萝卜汁，过程与榨苹果汁相同。不同的是榨胡萝卜汁所有的水不是纯净水，而是煮苹果的水。
9、胡萝卜汁榨好后，可以两种果汁混合起来饮用，也可以单独饮用。做一颗柿子小心心点缀一下，让心情变得更舒畅喝起来才会觉得更甜蜜。
10、单独的苹果汁洁白无瑕。
【烹饪技巧】
1、为什么有的人榨出来的苹果汁不是白的，因为苹果块里含有一种物质叫酚，这种遇到空气后会氧化变黑，而把苹果煮熟了苹果的氧化会轻很多，这也是为什么要煮苹果的原因。
2、用煮完苹果的水来榨胡萝卜，榨出来的胡萝卜汁会带有苹果的甘甜，喝起来让人流连忘返。
3、榨完汁以后，要用过滤网把榨汁机中的碎渣子过滤出去，更好过滤2-3遍，过滤好的果汁才是最纯正的果汁。
皮肤干燥脱皮、脸色不好的姐妹们，要多喝这9种果蔬汁。
1.火龙果猕猴桃汁
材料：火龙果1个、猕猴桃2个、适量纯净水
做法：火龙果和猕猴桃洗净去皮切小块，和水一起放进榨汁机榨汁即可。
2.雪梨青瓜汁
材料：雪梨1个、青瓜半根、适量纯净水
做法：雪梨洗净去皮去核切块，青瓜去皮切段，和水一起放进榨汁机榨汁即可。
3.猕猴桃青瓜汁
材料：猕猴桃2个、青瓜半根、适量纯净水
做法：猕猴桃洗净去皮切小块，青瓜去皮切段，和水一起放进榨汁机榨汁即可。
4.猕猴桃雪梨汁
材料：猕猴桃2个、雪梨1个、适量纯净水
做法：猕猴桃洗净去皮切小块，雪梨洗净去皮去核切块，和水一起放进榨汁机榨汁即可。
5.苹果胡萝卜汁
材料：苹果1个、胡萝卜半根、适量纯净水
做法：苹果洗净去皮去核切块，胡萝卜洗净去皮切段，和水一起放进榨汁机榨汁即可。
6.橙子雪梨汁
材料：橙子2个、雪梨1个、适量纯净水
做法：橙子洗净去皮掰成小块去籽，雪梨洗净去皮去核切块，和水一起放进榨汁机榨汁即可。
7.苹果橙汁
材料：苹果1个、橙子2个、适量纯净水
做法：苹果洗净去皮去核切块，橙子洗净去皮掰成小块去籽，和水一起放进榨汁机榨汁即可。
8.苹果青瓜汁
材料：橙子2个、青瓜半根、适量纯净水
做法：苹果洗净去皮去核切块，青瓜洗净去皮切段和水一起放进榨汁机榨汁即可。
9.橙子胡萝卜汁
材料：橙子2个、胡萝卜半根、适量纯净水
做法：橙子洗净去皮掰成小块去籽，胡萝卜洗净去皮切段和水一起放进榨汁机榨汁即可。
赶紧试试吧！
维C满满的果蔬汁，只需要3种食材，家家都有，既能美白还能强身最近的特殊情况越发紧张了，除了该准备各种物资，也是到了拼身体抵抗力的时候。这时维生素C就显得尤为重要，适量的补充维C能够增强身体抵抗力，这是众所周知的，而且它还有很好的抗氧化效果，在促进新陈代谢的同时，达到美白的作用。
今天分享一款特别好喝的果蔬汁，食材只需要苹果、番茄、胡萝卜，非常简单，却很有效！
【维C美白饮】
食材：半个苹果，半根胡萝卜，6个小番茄
做法：所有食材洗净切成小块，放入破壁机，加清水500ml，果蔬模式即可。
当然，如果榨汁杯榨的足够细腻，也完全可以。
这三种食材的搭配对身体很好，维生素C?胡萝卜素?茄红素的组合，尤其是对于女生，对皮肤、眼睛都很有益处！坚持喝，一周喝上三次，皮肤白白眼睛亮亮！
苹果、胡萝卜和番茄都富含维生素C，现在的特殊时段，补充维生素C尤为重要！
而且早在2020年，上海卫健委药政管理处就明确的把维生素C列为预防新冠的药品，它的重要性可想而知！
除了经常食用维生素C含量丰富的果蔬，也可以在家准备一些维生素C片，按照要求服用就好。
如果买不到新鲜柠檬，也可以用冻干柠檬片加温水，泡着喝用～都是很好的补充Vc的办法！近期情况特殊，在主页橱窗给大家准备了一些比较实用的好物，希望能帮助到大家～
出门戴好口罩，回家做好消杀！愿大家平安、健康！
香甜可口的苹果胡萝卜胚芽米粥，宝宝一口就爱单纯的米粥已经无法满足8月龄宝宝的成长需要~怎么让宝宝吃的香甜又营养，老母亲操碎了心，这不就有了苹果胡萝卜胚芽米粥！
食材：胚芽米饭、苹果、胡萝卜
做法如下：
· 胚芽米浸泡20分钟
· 胡萝卜、苹果去皮切成碎丁
· 将所有食材倒入锅中，熬煮至烂熟即可
是不是超级简单，苹果富含矿物质和维生素，胡萝卜富含维生素A，可以促进宝宝成长，对宝宝的视力大有帮助，苹果胡萝卜胚芽米粥，酸甜软糯，宝宝一定爱吃，妈妈们快快Get起来哦！
糖尿病人能喝饮料吗？看看这几款最合适的饮料炎炎夏日，来一瓶冰镇的碳酸饮料实在酸爽。于是很多糖尿病友都会问：“医生，我能不能少喝点饮料？”今天，我们就来看看糖尿病患者到底能不能喝饮料？
常见饮料的含糖量对比
看完上图，相信很多糖友都会大吃一惊，原来饮料里面有这么多的糖分。但也有糖友会说：“那我不喝这些含糖饮料，喝无糖饮料可以吗？”然而，现实是残酷的！事实上绝大多数饮料即使声称无糖，也会添加“人工甜味剂”来维持饮料的风味，而这些“人工甜味剂”一样会升高血糖。
因此，糖友还是少喝饮料为好！除了上述饮料之外，还有很多饮品是不适合糖尿病人喝的，如奶茶、汽水、蜂蜜水、核桃露和各种酒等。那么，糖尿病患者可以饮用哪些饮品呢？
哪些饮品适合糖尿病人喝？
1.多喝白开水。糖尿病人多喝白开水虽不能够降低血糖，但研究证实糖尿病人喝水过少会导致血糖升高。因此，炎炎夏日建议糖尿病人多喝白开水。如果伴随有糖尿病肾病，则要在医生的指导下适当减少饮水量。
2.淡茶水，如绿茶、乌龙茶、普洱茶等。茶中含有的多种抗氧化成分，有助于糖尿病人控制血糖。糖友们宜选择泡的茶叶，每日4-5杯都是可以的，但要注意别喝市面上的罐装茶饮料，如冰红茶、绿茶、凉茶等，其中添加了大量的糖分。
3.纯牛奶，牛奶对血糖的影响小，还富含蛋白质、维生素D等营养素，糖友每日可饮用250-500ml。由于糖尿病人多伴随有高血脂和超重，建议喝低脂牛奶或纯牛奶，也可以选择乳酸菌发酵的酸奶，但要当心市面上销售的酸奶中的糖，更好选择原味的。
4.无糖豆浆或杂粮豆浆，像黑豆、红豆、青豆都可以用来打豆浆。豆浆低脂又富含纤维、蛋白质，不会明显升高血糖。糖友每日可饮用300ml左右的豆浆，需注意合并有肾病、痛风的糖友不宜大量饮用豆浆。
5.蔬菜汁，如胡萝卜汁、芹菜汁、番茄汁，蔬菜汁等营养丰富，升糖速度慢。但要注意，像苹果、梨子、橙子这样的含糖水果，榨汁后会使得膳食纤维和维生素损失，还容易升高血糖。所以，对于蔬果，能直接吃尽量不要榨汁喝。
6.咖啡。糖尿病友也可以适量喝咖啡，首推黑咖啡，但要喝“原味咖啡”，也就是不加糖、牛奶、奶精的咖啡，并非速溶咖啡。平常的速溶咖啡中添加了糖、甜奶油、高脂牛奶等，很容易促使血糖升高和发胖，所以，糖友们挑选咖啡需谨慎。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#养颜紫甘蓝苹果汁紫甘蓝：1.紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。 2.200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂。 3.紫甘蓝中含有丰富的叶酸。 苹果： 营养价值 苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
By 恒奕妈咪小厨
用料- 紫甘蓝 100g
- 苹果 半个
- 糖小朵零卡糖 5克
- 温开水 350毫升
1、准备半个苹果，紫甘蓝100克，糖小朵零卡糖5克，50度的温开水350毫升。
2、苹果洗干净切块，紫甘蓝用盐水泡洗5分钟，切块。
3、所有食材加入搅拌机，搅打1分钟。
4、无需过滤，倒入杯子里，用勺子撇去上面的泡沫。
5、一杯美容养颜又瘦身的健康饮品就好啦。
小贴士家里有柠檬的可以滴几滴柠檬汁。不用过滤哦。便秘的人可以多喝。这款果蔬汁润肠效果特别好。
紫甘蓝的营养功效1.抗衰老
紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。
2.维护皮肤健康
紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
3.减肥
其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
4.预防感冒
能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者更好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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自制苹果胡萝卜小米粥，再也不用买了洗净的小米放入锅中。+胡萝卜丁。+苹果丁+300毫升左右的清水。大火烧开，转中小火煮至软烂。出锅，开饭！
